Gare di 10K vicino a Rio de Janeiro

Chilometri di base a Rio

Rio de Janeiro ospita 5 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Da queste parti, quando vogliamo fare un po' di Z2 tranquillo con la brezza in faccia, si va subito sulle piste larghe della spiaggia: Ipanema, Leblon, Copacabana, e il Calcadao Leme-Leblon. La Lagoa Rodrigo de Freitas offre quasi 8km per giri costanti, e l'Aterro do Flamengo ha corsie alberate quando il sole si fa troppo caldo. Lo stadio Maracanã ha una pista di 1.8km attorno per gli intervalli brevi. Il Founders Running Club si trova ogni settimana e di solito finisce con un caffè e due chiacchiere. Corre, Cleo tiene il gruppo della Lagoa aperto e facile da trovare. La Maratona do Rio è l'evento principale, con la Meia Maratona da Reserva e la Night Run che si aggiungono al calendario.

Qui si pedala sulle strisce di spiaggia da Arpoador a Leblon e da Barra a Reserva quando il piano è fare chilometri di base in piano. La città ha tratti chiusi dove i ciclisti possono allenarsi senza auto tra le 4 del mattino e le 5:30, e l'Aterro do Flamengo fino all'aeroporto Santos Dumont si anima la domenica mattina presto. Il Rio Cycling Club organizza cinque uscite settimanali con quattro plotoni, veicoli di supporto, pacers e meccanici. Le Assessorias colmano i buchi per le uscite di gruppo. La Floresta da Tijuca è dove si fa la vera salita, con pendenze che arrivano al 14 per cento. Rua Alice a Laranjeiras e Pacheco Leao danno il via alle salite migliori, mentre Christ the Redeemer, Vista Chinesa, Mesa do Imperador e Guarana Quente ti mettono alla prova per bene. L'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro è la gara di punta.

Giugno e luglio offrono ai runner gli obiettivi di gara più chiari in questo periodo, con la Maratona do Rio dal 3 al 7 giugno 2026 e la Asics Golden Run in programma a luglio. L'estate cambia più l'orologio che il percorso, perché la tarda mattinata e il primo pomeriggio diventano molto, molto, molto caldi. Qui spostiamo le corse in spiaggia, i giri all'Aterro e i loop alla Lagoa presto quando vogliamo stare comodi. Anche i ciclisti partono presto, perché la finestra normale per le salite migliori è tra le 5 e le 10 del mattino. L'inverno cambia più il calendario che il terreno, con il Circuito das Estacoes 2026 - Inverno - Rio de Janeiro che si aggiunge alla lista delle gare. Gli stessi sentieri costieri, le salite e i singletrack rimangono sempre lì.