Gare di 10K vicino a Trois-Rivières

Note di allenamento a Trois-Rivières

Trois-Rivières ospita 2 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Trois-Rivières, noi runner facciamo i nostri base miles tranquilli intorno a Île Saint-Quentin e lungo il Saint-Maurice River e il Saint Lawrence River. Il primo giro è di 45 km con 34 m di dislivello. Il secondo, invece, è di 43 km con 124 m di dislivello. Il Défi Entreprises Trois-Rivières è l'appuntamento fisso del calendario su strada. Per chi ama la pista, il PFBS – Athlétisme Patriotes è un bel riferimento, un vero banco di prova.

La squadra forte per la bici è il Club Cyclique de la Mauricie, che è qui a Trois-Rivières dal 1988. D'estate si esce il martedì sera alle 17:30, il giovedì mattina alle 9:00 e il sabato mattina. Ci si divide in gruppi, con medie che vanno dai 25 ai 35 km/h. Quando si cerca un po' di gravel, la gente del posto va su Rue Lafond, BD Louis Loranger, Gravel and sand road e Chemin Toussain-Biron. Per le gambe su asfalto, ci sono la Lachute à 3-Riv e la Trois-Rivières à La Chute. Le salite qui non hanno un nome, quindi per gli intervalli ci si basa sul dislivello totale del percorso e sui rulli.

Da maggio a ottobre è il periodo migliore per allenarsi bene, e l'estate ti permette di tenere un ritmo Z2 senza problemi. A luglio la massima media è di 24°C, e d'estate si toccano i 30°C per circa 5.5 giorni, quindi quando l'allenamento è importante, si parte presto. Défis du Parc, Le Trail de Vallée du Parc 2026, Shawi-Beach, Notos Ultra Trail, Défi des bois, Bonjour Printemps e Eagle’s Backyard Ultra tengono vivo il calendario gare. L'inverno, invece, cambia tutto. La neve cade in media per 230 cm, la copertura nevosa è garantita da dicembre a marzo, e le massime di gennaio, sui -6°C, ti spingono a fare più allenamenti indoor o su percorsi battuti.