Gare di 5K vicino a Frontignan

La nocturne des anges de romane ti propone una bella sfida tosta se sei uno che non si tira indietro. Però, tranquillo, c'è anche un'opzione più soft se preferisci. Anche i più piccoli possono partecipare a questa serata sotto le stelle. È una gara per tutti i livelli.

Il Semi-Marathon de Sète è una gara su strada di ottobre che si svolge a Sète, in Occitania, proprio sul lago di Thau. La prova principale è la mezza maratona da 21,1 km, ma ci sono anche le distanze più corte da 10 km e 5 km, così che tutti possano partecipare. Il percorso passa anche lungo la costa, come si legge sul sito della manifestazione. L’evento sostiene l’associazione Les Dys Mille Pas e punta su condivisione, inclusività e sfida personale. Le quote d’iscrizione sono 10 euro per i 5 km, 15 per i 10 km e 25 per la mezza.

La Course Rose raduna ogni ottobre migliaia di persone a Cap d'Agde per una mattinata in rosa contro il cancro al seno. Organizzata dalla Ligue contre le Cancer d'Agde, l'evento propone 5 km e 10 km, una camminata e una corsa gratuita di 1 km per i bimbi sotto i sei anni. Tutto parte dal Palais des Congrès, dove la folla forma uno spettacolo unico. Si scalda con la musica prima della partenza, con Doris e Maëlys Diaz a guidare il gruppo. Ci sono famiglie, passeggiatori, atleti dei club locali come l'RCO Agde. Negli ultimi anni hanno corso quasi 3.000 persone, e qui la considerano la manifestazione sportiva più importante dell'anno.

Trail du Salagou parte da Clermont-l'Hérault, vicino al Lac du Salagou nel sud della Francia, a una trentina di minuti da Montpellier. Si corre in ottobre e ci sono diverse distanze: dal 5 km mini trail al 42 km Marathon du Salagou. Poi c'è il 27 km Tour du Lac, il 13 km Presqu'île, un 12 km di Nordic walking e le corse per bambini su 500 m, 1 km e 2,5 km. È una giornata per famiglie e trail runner, con qualcosa per tutti. Il percorso passa tra la terra rossa intorno al lago, la famosa ruffe che dà a Salagou quel colore unico sotto i piedi. Il 13 km costeggia le rive vicino a Clermont-l'Hérault e Liausson, poi gira intorno alla Presqu'île de la Sure con vista libera sul lago. Le distanze più lunghe usano sentieri stretti e più larghi, con cambi di ritmo e saliscendi ma niente montagne impegnative. Il Tour du Lac misurato fa 27 km con 501 m di dislivello, tra i 128 e i 227 m di quota. Ci sono trail runner, chi fa le distanze corte, i nordic walker, i bambini e chi vuole provare la terra rossa di Salagou.

Le Foulées Aubaisiennes si tengono ad Aubais, un paesino nel Gard, in Provenza. È una serie di gare locali, mica una sola distanza su strada: ci sono le brevi da 5-6 km, la 10 km e una più lunga da 21.8 km. C’è pure un percorso da 10 km per i nordic walker. Ha l’etichetta Nature, e la corsa corta è un vero trail, anche se qualcuno la considera una strada. La 21.8 km ha pure 300 m di dislivello, mica è una passeggiata nel paese. L’organizza l’AASCAVTT, con le gare per i bimbi e quasi 300 iscritti alla 10 km, tutti al traguardo.

Les Foulées de la Solidarité è una gara di solidarietà a Le Crès, vicino a Montpellier, con corse podistiche e canicross. Per partecipare serve una donazione di cibo non deperibile o prodotti per l’igiene, tutto destinato alla Banque Alimentaire du Crès tramite il CCAS locale. L’evento è in programma a novembre: per le corse a piedi ci si iscrive online, per il canicross si passa dalla piattaforma della federazione. Le distanze sono 5 km e 10 km, entrambi su percorsi nuovi intorno al sito del Lac. Il 5 km è su sentieri e trail, il 10 km è più tecnico con fondo sassoso. Ritirando il pettorale si lascia la donazione e si prende il ticket per la partenza. L’iscrizione online permette di caricare in anticipo il certificato medico. La raccolta è importante: l’anno scorso hanno portato 2,2 tonnellate di cibo e prodotti alla mensa locale.

La Bike and Run de Marsillargues è una gara a squadre che si svolge a Marsillargues, nel dipartimento dell'Hérault, di solito a novembre. Le coppie condividono una sola mountain bike, alternandosi tra corsa e pedalata e cambiando ruolo durante il percorso. Ci sono diverse distanze: 15 km per la gara 'S', 7.5 km per la 'XS' e 2.3 km per i più piccoli. La formula è pensata per le coppie, con tattiche come gestire i passaggi e mantenere un ritmo costante tra compagni. L'organizzazione è a cura del La Grande Motte Triathlon, con categorie per bambini, juniores e adulti. L'evento fa parte della Challenge Bike & Run dell'Hérault e si chiude con la premiazione, dopo che cronometristi e giudici hanno verificato i risultati ufficiali.

Trail de Nébian è una gara di trail running autunnale che si svolge a Nébian, un paesino nel dipartimento dell'Hérault, in Occitania, a circa 40 km da Montpellier. Ci sono percorsi per tutti, dalle corsette brevi in paese fino a quelli più tosti in montagna. Le distanze vanno dai 300 metri agli 8 km, fino ai 13,5 km e al 100 km, con pure un 8 km di camminata. Le salite non scherzano, soprattutto sui percorsi lunghi: l'8 km ha 300 metri di dislivello, il 13,5 km quasi 600, e il 100 km sfonda i 4.400 metri. Arrivano quasi mille persone nel weekend, e c'è pure la Slip Race, una cosa divertente che fa parte della tradizione, una specie di running gag prima della stagione delle gare in costume.

L'Oenotrail du Lunellois - Saint-Christol è una trail di 14 km che si corre a fine novembre nella zona del Lunellois, nel sud della Francia. Fa parte della serie Oenotrail du Lunellois e di solito si iscrivono in 320, partono poco più di 300 e arrivano quasi 300. Ci sono i gruppi locali e i club della zona, tipo Castries Running Club, Running Boisseron, Courir Ensemble à St Géniès, Trail City Run Montpellier e i gruppi di Saint-Just. Nella gara maschile ha vinto Hugo Chansou, davanti a Olivier Debray e Franck Casal. La prima donna è stata Sandrine Fontimpe, mentre Maxence Desagher ha preso il primo posto nella categoria juniores.

Le Foulées Poussannaises si tengono a dicembre a Poussan, in Occitania, partenza dal parcheggio degli autobus del Collège de Poussan. È la sesta edizione di questa manifestazione solidale per AFM Telethon e Med d'Oc Solidaire, con gare per tutte le età e livelli, dai bimbi con i 1,1 km e 1,8 km fino agli adulti con 5 km, 11,5 km e 20 km. Le distanze lunghe non sono piatte: il 20 km ha 700 m di dislivello, l'11,5 km 300 m e il 5 km 100 m. Le gare principali sono più trail che corsa cittadina. Si aspettano circa 900 runner, dai bambini nelle gare gratuite agli adulti sulle distanze più toste. Organizza l'Entente Poussan Balaruc Villeveyrac, e ci sono i GPX per tutti i percorsi.

La Montée de la Pène è una corsa invernale a dicembre che si svolge a Galargues, un paesino dell’Hérault, nel sud della Francia. La distanza principale è di circa 12 km, ma c’è anche un’opzione da 5 km per chi vuole qualcosa di più leggero. Il percorso lungo è un circuito misto, con 200-220 metri di dislivello, quindi più una corta trail race che un 10K su strada piatto. Il 12 km passa tra vigneti e uliveti locali prima di tornare a Galargues. Il dislivello ti costringe a gestire il ritmo, ma la distanza è comunque adatta a chi corre in club, ai locali e a chi vuole provare un po’ di trail senza impegno da gara di montagna. Gli organizzatori puntano sullo sforzo, con un bel test per i più veloci, mentre il 5 km va bene per chi è meno esperto.