Gare di Half Marathon vicino a Leverkusen

Appunti di allenamento a Leverkusen

Leverkusen ospita 38 gare di Half Marathon nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Da noi, per correre si parte sempre dal cuore verde della città. All'Ophovener Weiher c'è il Leverkusener Lasso, un giro tipo parkrun con salitelle piccole ma che si fanno sentire, e un sacco di punti dove incroci gente, fai il tifo e batti il cinque. Il Neulandpark è perfetto per i giri facili, e la EVL-HalbMarathon è un bel punto fermo che ti porta da Opladen attraverso le strade della città, sentieri nel bosco, la BayArena e un giretto nel Neuland Park con i suoi giardini curatissimi. Il TSV Bayer 04 tiene viva la parte agonistica con il Talent- und Speed-Cross Leverkusen. Le gare di Colonia, tipo la Kölner Nachtlauf, la Kölner Silvesterlauf e la Sommerabendlauf Köln, sono abbastanza vicine per darsi qualche obiettivo in più.

Per i giri lunghi e tranquilli, quelli per fare 'base miles' nel Bergisches Land, qui usiamo la Balkantrasse. Il giro del Dhünn parte dal Rhine, segue la Balkantrasse verso Burscheid e torna sul Dhünnweg, che a tratti si stringe un po'. Il giro è di 40 km con 218 m di dislivello, quindi ti fa sentire che hai lavorato senza che diventi una giornata di montagna. La Brücken-Tour è di 66 kilometers con 200 meters di dislivello, mentre la Bergische Kaffeefahrt arriva a 67 kilometers con 800 meters, quindi le salite vere le trovi più a est.

La primavera e l'inizio autunno sono i periodi migliori per trovare il ritmo giusto per Z2, intervalli e i lunghi del weekend, sia per la corsa che per la bici. A June c'è la EVL-HalbMarathon Leverkusen, e ad August si sta più tranquilli con la Sommerabendlauf Köln di sera. D'estate, per allenarsi bene, si va lungo il Rhine, il Dhünn, la Wupper, al Neulandpark, allo Schlosspark Morsbroich e al Japanische Garten, specialmente quando cerchi ombra e un buon terreno stabile. L'inverno cambia più l'umore che la mappa. La Ugly Christmas Sweater Run mette un po' di allegria a December, e la Kölner Silvesterlauf chiude l'anno, mentre i ciclisti si spostano su strade più regolari, sentieri da cyclocross e si concentrano sulle 'base miles' con pazienza.