Gare di 5K vicino a Zeist

Langs de Gouweloop è una gara su strada qui a Waddinxveen, organizzata dallo Sportclub Antilope. Partenza e arrivo sono in Gouweplein, proprio lì al centro commerciale del paese. Il programma prevede una corsa per bambini di 1.3 km, e poi le classiche 5 km e 10 km per i più grandi. Da Gouweplein, il percorso passa vicino alla stazione, tra Coenecoop e il quartiere Triangel. Gran parte della gara si svolge proprio a Triangel, prima di rientrare al centro commerciale. Questa gara ha superato le cinquanta edizioni, un appuntamento storico, insomma!

La De Beuningse Plasloop? È quella corsa che fanno tutti gli anni a Beuningen, in Gelderland, proprio lì intorno al lago, sai, ai confini del paese. È una gara su strada, molto locale, e ci sono la 10 km e la 5 km, poi due Kidsrun per i più piccoli e anche una Ondernemersrun per le squadre delle aziende. Nonostante sia piccola, accoglie un sacco di gente diversa: ci sono i bambini, i runner adulti, quelli che corrono forte, i framerunner e anche i team aziendali, tutti nel programma. Il percorso gira intorno a un vecchio sito di estrazione della sabbia e segue la Beuningse Plas, per lo più su sentieri asfaltati fuori dal paese. La strada è quasi sempre senza traffico, e la W.S.V. "de Beuningse Plas" è il punto centrale, partenza e arrivo. Dopo la gara, ci si ritrova tutti sulla terrazza della sede del club, dove i volontari di quel circolo di sport acquatici offrono da bere. C'è il cronometraggio elettronico, i risultati li mettono online dopo, e poi danno medaglie e premi per un sacco di categorie, anche un premio speciale per l'imprenditore più veloce.

La AVH baanloop è una gara in pista tranquilla a Hoofddorp, organizzata da Atletiekvereniging Haarlemmermeer. Si corre il primo lunedì di ogni mese, con una pausa durante le vacanze invernali ed estive. Puoi correre 3 o 5 chilometri sulla pista sintetica del club. L'edizione estiva prevede anche delle corse di 5 chilometri all'Arnolduspark. Il costo è di 2 euro, e puoi iscriverti nella mensa dell'AVH fino a 30 minuti prima della partenza. Questo evento è pensato sia per i runner normali che per quelli veloci, è per chiunque riesca a correre per mezz'ora e voglia farlo con o contro gli altri. Il cronometraggio con chip registra ogni giro, così puoi rivedere i tuoi tempi sul giro più tardi, con tutti i risultati pubblicati sul sito web dell'AVH. I primi tre uomini e le prime tre donne classificati ricevono piccoli premi, e c'è anche una lotteria del numero di pettorale. La pista è abbastanza morbida da permetterti di indossare le tue vecchie scarpe da ginnastica.

Allora, l'EpilepsieLoop Amersfoort è una di quelle manifestazioni dove si corre e si cammina, la fanno ad Amersfoort, in Olanda, nella provincia di Utrecht. Sui dettagli dell'evento dicono dove si fa e che tipo di attività ci sono, però non ci sono distanze precise, un punto di partenza stabilito o un percorso già tracciato. La manifestazione accoglie sia chi corre che chi cammina, facendo capire che non è solo una gara competitiva su strada per chi cerca il tempo. Per le info più aggiornate, bisogna guardare il sito dell'organizzatore, epilepsieloop.nl.

Allora, la LoveLife Run Amsterdam è una 5K ad Amsterdam per chi vive con il cancro, per i sopravvissuti e per le loro reti di supporto. L'evento di Amsterdam è in programma a ottobre, e le edizioni passate erano collegate alla Yet Zuidas Run di giugno, che si teneva sulla Zuidas. L'organizzatore è Stichting Fight cancer. La corsa ha un doppio scopo: i partecipanti si allenano per completare la distanza di 5-kilometer e, allo stesso tempo, raccolgono fondi per la ricerca sul cancro. La gara punta molto sul supporto durante tutto il periodo di preparazione, andando anche oltre l'evento in sé. Si può partecipare da soli o in squadra, spesso correndo con familiari, amici, professionisti medici o altri caregiver. C'è un programma di allenamento di 12-week per i pazienti, seguito da trainer del Cancer Care Centre e di FTSA, che hanno esperienza in oncologia. L'evento di Amsterdam ha già usato un'area di partenza dedicata all'interno della Yet Zuidas Run, dando ai runner della LoveLife uno spazio distinto dentro una gara cittadina più grande. Un'edizione recente ha generato oltre EUR80,000 per Stichting Fight cancer. L'allenamento serve anche a creare connessioni tra i pazienti e ad aiutarli a ricostruire la fiducia nelle loro capacità fisiche durante o dopo il trattamento.

La Fearless 5K è una corsa di 5 km per la community che si fa all'Amsterdamse Bos di Amsterdam, con l'area evento vicino al BosTheater. Questa corsa si tiene nell'International Day of the Girl ed è organizzata da Project Fearless. La quota d'iscrizione è una donazione all'organizzazione, non una normale tassa di gara. Il percorso è una semplice distanza di 5 km, ma l'evento non è solo per correre forte. Sono benvenuti partecipanti di tutte le età, generi e velocità. Anche i runner che corrono da remoto possono partecipare da altre località. I partecipanti di Amsterdam possono scegliere di iscriversi con o senza maglietta, mentre quelli da remoto non ne ricevono una. Questa è la quarta edizione della corsa.

La AVA Mica IT Baanloop (October) è una corsetta in pista, una di quelle veloci, che fanno sulla pista di atletica AVA, che trovi a Sportlaan 43 ad Aalsmeer, Netherlands. È pensata proprio come un allenamento, e ti danno tre distanze semplici tra cui scegliere: 1 km, 3 km, o 5 km. Tutte e tre le gare partono di sera, e l'iscrizione costa solo €4.00, proprio in linea con l'ambiente semplice e da club. Tutta la gara si svolge in pista, quindi si fanno giri cronometrati invece di correre su strada o sterrato. Il limite è di 100 partecipanti, e puoi iscriverti anche all'ultimo. Il club che organizza è AV Aalsmeer, affiliato alla Atletiekunie, che è la federazione olandese di atletica.

Il GOUDasfaltloop è una piccola corsa a Gouda, con un massimo di 150 partecipanti e distanze che vanno da 240 meters fino ai 10 km. Ci sono le gare brevi per i più giovani sotto il nome KidsRun, e poi le opzioni di 5 km e 10 km per gli adulti o chi è più grandicello. E poi c'è anche il Pacer, che ti dà una mano a tenere un ritmo più costante. Le iscrizioni costano poco, dai €5 ai €13, e puoi iscriverti anche all'ultimo se ci sono ancora posti. Il percorso attraversa il polder Veerstalblok e passa sopra le Tiendwegen, con partenza, passaggi intermedi e arrivo tutti legati all'area eventi GOUDasfalt. Questa impostazione rende la gara bella compatta: i runner vanno fuori sulle strade aperte del polder e tornano nello stesso punto di partenza/arrivo. Nelle edizioni passate c'era anche un concorso fotografico e qualche piccola sorpresa, quindi la giornata è più pensata come una corsa per la comunità locale che come una grande gara cittadina.

La AVH Nightrun ti porta nel Haarlemmermeerse Bos col buio, con la lampada frontale e in un'atmosfera a tema Halloween. Questa notturna nel bosco, organizzata da AV Haarlemmermeer, propone tre distanze: 8.88 km, 5.1 km, e una corsa per ragazzi di 0.888 km divisa per età per bambini dai 9 ai 12 e dagli 1 agli 8 anni. Il percorso si snoda in un bosco illuminato ad hoc, e include una salita sulla Big Spotters Hill, un punto di riferimento importante del parco. Luci, musica ed elementi Halloween sono parte integrante della manifestazione. A ogni partecipante viene data una lampada frontale, e per i più piccoli c'è una medaglia al traguardo.

Il Leesten Cross è una piccola corsa ricreativa nel bosco, vicino a Ugchelen nei Paesi Bassi. La organizza Atletiekvereniging Veluwe ed è affiliata con Atletiekunie. Adesso la fanno a novembre, ma prima era a febbraio. Si può scegliere tra 5 km, 10 km e 15 km, con un massimo di 300 partecipanti. Partenza e arrivo sono al Bospaviljoen 't Leesten; la gara è tutta incentrata sul bosco, non sul paese. I percorsi attraversano sentieri nel bosco, sabbia e piste nella brughiera, e in alcuni tratti ci sono belle viste aperte sulla brughiera. I 5 km e i 15 km sono percorsi ricreativi, mentre i 10 km valgono anche come campionato sociale per i membri di AV Veluwe. L'iscrizione si fa solo online; non accettano iscrizioni dell'ultimo minuto. Le cose pratiche sono semplici: c'è parcheggio e pronto soccorso, ma non aspettarti spogliatoi.

L'AVH 1 km, 3 km e 5 km baanloop è una gara su pista senza troppe pretese all'Arnolduspark a Hoofddorp, organizzata dall'AV Haarlemmermeer il primo lunedì di ogni mese. Le gare da 3 km e 5 km si tengono otto volte all'anno, con una pausa durante i mesi invernali e le vacanze estive. L'iscrizione è limitata a 100 partecipanti, ed è consentita anche l'iscrizione sul posto. I servizi a disposizione sono essenziali: spogliatoi, docce, parcheggio, pronto soccorso e un defibrillatore sono disponibili presso il club di atletica. La gara si svolge sulla pista sintetica dell'AVH, quindi si fanno più giri invece di un percorso su strada. Il cronometraggio con chip registra i tempi intermedi a ogni giro, che i corridori possono rivedere dopo. Questo formato è utile per allenare il ritmo e per fare uno sforzo costante su una distanza prestabilita. L'evento è adatto a chiunque sia in grado di correre per circa trenta minuti, non solo per gli atleti di club. Si possono usare anche scarpe da ginnastica più vecchie, dato che la superficie della pista offre un'ammortizzazione sufficiente. Vengono assegnati premi ai primi tre uomini e alle prime tre donne, e c'è anche una lotteria basata sui numeri di pettorale. I risultati vengono pubblicati sul sito web dell'AV Haarlemmermeer.