Gare di Marathon vicino a Almada

Appunti di allenamento qui ad Almada

Almada ospita 9 gare di Marathon nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui ad Almada, noi runners ci alleniamo sull'asfalto urbano, lungo la costa, e nel verde di parque da paz. La città si estende per 94 km con 89 m di dislivello, quindi è perfetta per un po' di Z2 tranquilla o qualche ripetuta breve. Se uno vuole una giornata di corsa più lunga, la città offre un giro da 16 km con 243 m di dislivello. Il giro del fiume è di 14 km con 143 m di salita. Il percorso lungomare è di 02 km con 49 m di salita. Per le sessioni più 'cattive' c'è la CEFA Track, e la Half Marathon of Almada, la Meia Maratona de Almada e la Mimosa Pela Vida tengono il calendario degli eventi bello pieno.

Noi ciclisti, se vogliamo fare del gravel come si deve senza troppi sbattimenti, partiamo da Almada. Il percorso è di 25 km con +328 m di dislivello, ottimo per i base miles, i tempo blocks, o un bel giro lungo il sabato. 2 km. La salita è quei +328 m costanti di sali e scendi, non c'è una montagna vera e propria con un nome. Non ci sono club o gare ciclistiche nominate nel 'brief', quindi per noi il giro gravel è un po' la nostra uscita di riferimento.

Almada, sia per la bici che per la corsa, è un posto di mare, con l'Oceano Atlantico a ovest e il fiume Tago a nord. Il brief non indica i mesi migliori, quindi qui la gente si adatta e decide giorno per giorno. D'estate si fa tanta strada in spiaggia verso Costa da Caparica, Z2 tranquilla e partenze all'alba quando il sole picchia. L'inverno cambia più il ritmo che la mappa. I runners restano sull'asfalto urbano ad Almada, Cova da Piedade, Pragal e Cacilhas, e Laranjeiro e Feijó. I ciclisti continuano col gravel e partono sempre da Almada quando il tempo lo permette.