Gare di 10K vicino a Jaén

Appunti sugli allenamenti a Jaén

Jaén ospita 12 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Jaén si corre un po' a sensazione, perché le strade vecchie ti mettono subito alla prova, mentre i viali più nuovi ti permettono di trovare il ritmo. In centro fai ripetute belle toste vicino al cerro de Santa Catalina, e poi trovi tratti più piatti se vuoi fare Z2. La Carrera de San Antón è l'appuntamento fisso, con torce, un sacco di casino, e un percorso che ti rimette al tuo posto dopo il primo chilometro. El Running Club de Full Hybrid lavora su tecnica, progressioni, ritmo e pianificazione per tutti i livelli. La Carrera por la Paz y la Integración è di 3.7 km, la Carrera a los Puentes si allunga per 18 km, e la Subida al Pantano del Quiebrajano sono 13.6 km.

Qui a Jaén in bici la gente la vive come una città da scalatori, perché le sierras ce l'hai lì, a sud e sud-est. La salita principale è di 5 km e sale 1,527 m, quindi sembra più una giornata da gran fondo che una sgambata. La Subida a la Mella è l'opzione corta e cattiva, con 611 m su 15 km. Il Gravel Loop - Southern Sierra Jaén ti porta un'atmosfera da singletrack vicino a Jabalcuz.

Marzo e settembre sono i mesi migliori per fare volume in bici perché la maggior parte dei ciclisti esce in quel periodo, e i runner possono ancora fare le ripetute senza che la città si faccia sentire troppo. D'estate l'allenamento si sposta presto al mattino o tardi la sera, con la Carrera Nocturna Noche de San Juan fissata per il 22 giugno 2026 e la Maratón en pista Ciudad de Jaén per il 5 luglio 2026. L'inverno cambia il ritmo per i runner, con la Carrera por la Paz y la Integración il 15 novembre, la Carrera Popular por la No Violencia de Género il 22 novembre e la Carrera a los Puentes il 17 dicembre. I ciclisti continuano con le salite, ma marzo e settembre restano i mesi principali per la bici.