ロッテルダム周辺の10Kレース

ロッテルダムでのトレーニングあれこれ

ロッテルダムでは、2026年に市中心部から80 km以内で96件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

街中でしっかり脚づくりしたい時は、Nieuwe Maas沿いやKralingse Plas、Kralingse Bos、Het Park、Museumpark、それに賑やかな街の中心部を走るのが地元の人たちの定番だよ。土曜はKralingse Bos parkrunで気軽に走れるし、010 Run Crewは外国人ランナーにも優しい無料のランニング仲間を提供してくれるんだ。Casa Dawn Run Clubは日曜の08:00と水曜の20:00に集合してるし、トレイル走りたくなったらRotterdam Trail Runnersがあるよ。Marathon Rotterdamは街のメインイベントだけど、30K地点のトンネルは脚にくるから覚悟しといた方がいいかも。BIG10 Rotterdamはスピードを出したい時に最適だし、橋のリズムで走りたくなったらBruggenloop Rotterdamで15Kか5Kを選べるよ。

Z2走りたい時に広々とした場所が必要な時は、Nieuwe Maas、Rotte、Rotte Lakes、それから港の方を走るのが地元勢の定番だね。Nieuwe Maas Routeは川沿いを27 km、Parks Routeは公園や森、風車、静かな田舎道を39 km走れるよ。港湾エリアには175 km以上の自転車道があって、工業地帯の景色と緑が混じった景色を一緒に楽しめるんだ。Maats Flow Rides Rotterdamは、60-80 kmのルートを27-28 km/hのゆったりペースで仲間と楽しく走ってる。Harbour Tourは有名なイベントだし、Helmen & Heldenは45 kmのライドを企画してるよ。ここは坂がないから、クライムって言っても堤防や橋を使うんだよね。

春と夏が一番走りやすい時期だよ。ロッテルダムが乾燥して晴れる日が多くなるから、ランナーもサイクリストもストレスなくしっかりbase milesを稼げるんだ。夏は穏やかで暖かいくらいだけど、平均して年に4日くらいは30°Cを超える日もあるから、早朝ランやペースを抑えたライドがいい感じ。Road2Rotterdamのトレーニングランは1月、2月、3月に週末20, 25, 30, 35 kmでやってるよ。冬は涼しくて曇りがち、雨や雪も増えるし、東風が続くと一時的に-5°Cを下回ることもあるから、地元の人たちは無理せず、きついintervalsは天気のいい日までとっとく感じかな。