イサカ (ニューヨーク州)周辺の10Kレース

イサカ練習メモ

イサカ (ニューヨーク州)では、2026年に市中心部から80 km以内で8件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

イサカのランナーは、フラットなペースで走りたい時はCass Park、キャンパス内を周回したい時はBeebe Lake、景色を楽しみつつ気楽に走りたい時はCornell Botanic Gardensを走るよ。FLRCが盛り上げてくれてて、週末ラン、火曜のワークアウト、それから毎週木曜の5:30 PMにBike Bar前集合のThursday Night Social runsがあるんだ。速いランナー向けにはHigh Noon Athletic Clubもチェックしとくといいかもね。トレイルだとMonkey Run, Cayuga Trail, Lick Brookあたりが定番かな。Lick Brookは1マイル未満で700 vertical feetくらい登るから、結構きついよ。年間のメインレースはIthaca Twilight 5K, Gorges Ithaca Half Marathon, Cayuga Trails, Lucifer's Crossingだね。

サイクリングだと、Finger Lakes Cycling ClubはEast Hill Plazaからよくライドを始めるし、Cornell Cycling ClubはGoldwin Smith HallとEast Hill Plaza Walgreensを集合場所にしてるよ。Tuesday Night Racesは、毎週火曜に開催される非公式のロードレースで、AとBカテゴリーがあることが多いんだ。みんなcritみたいな頭でヒルクライムに挑むんだよね。その坂は1マイルで、TNRのゴール地点として地元では有名。平均勾配は7%。フルループだと9マイルで3261 feetの獲得標高になるよ。

春、夏、秋は最高だよ。短いコースから長いコース、舗装路からダート、フラットから激坂まで、色々なルートが楽しめるからね。夏は日中が暖かくて、暑さも湿度もほどほど。夜は快適だよ。TNRはEast Hill Plazaから5 PMから6 PMの間にスタートする。ランナーは夕方にIthaca Twilight 5Kの雰囲気を感じたり、FLRCのワークアウトに参加したり、ウォーターフロントのトレイルでZ2のペースで走ったりしてる。冬になると両方のスポーツで状況が変わるね。寒くて曇りの日が多くて、外で練習できる時間が短くなる。サイクリストはリカバリーライド、インドアトレーニング、あとは天気のいい日に気をつけて外を走る感じ。ランナーは街に近いルートを選ぶことが多くなるかな。