Hier is een snelle, vlakke, éénrondeloop op landelijke wegen rond Capenhurst. De wedstrijd is gesloten voor verkeer en herdenkt de Ellesmere Port RC-atleet Neil Lavery. Het is een van de snelste 5K’s in het noorden van Engeland. Er is een prijs voor een nieuw parcoursrecord. Loop hard door tot het einde en geniet daarna van gratis ijs.
De start is vroeg op de ochtend, dus kom op tijd en warm goed op. Het is een korte maar intense wedstrijd, dus houd het tempo hoog. Na afloop is er nog even tijd om te praten en te ontspannen. Zorg dat je niet te laat bent voor het ijs!