João Pessoa organizuje 5 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w João Pessoa biega się głównie nad oceanem, to takie miasto idealne na base miles. Avenida Cabo Branco to serce wielu tras, a ta płaska nawierzchnia super się sprawdza do Z2, shakeoutów czy prostych interwałów. Cárdio pós treino to 1.78 km z +0 m przewyższenia, idealne jak nogi potrzebują resetu. A Rota 10 km to 10.05 km z +41 m, jak chcesz zrobić coś stabilniejszego. Nie ma tu jakiś znanych klubów biegowych, więc ogarniamy tydzień pod treinos i starty w zawodach. Maratona Internacional de João Pessoa to nasz główny punkt w kalendarzu, a Meia Maratona de João Pessoa trzyma w ryzach wszystkich półmaratończyków.

Na rowerze w João Pessoa też czuć ten nadmorski rytm, ale są też hopki, żeby obudzić nogi. Avenida Cabo Branco to Avenida Cabo Branco to 4.8 km z 29 m podjazdu i 32 m zjazdu na luźne kręcenie. Avenida Cabo Branco to Rua Mirtes Bichara Sobreira to 4.6 km z 145 m podjazdu i 142 m zjazdu, jak masz ochotę na coś bardziej konkretnego. Farau De Avenida Paulo Afonso to Rua Brigadeiro Eduardo Gomes to już 29.1 km z 498 m podjazdu i 497 m zjazdu – tu już zaczyna się prawdziwe gadanie o podjazdach. Nie ma tu jakichś znanych klubów kolarskich, więc jeździmy po prostu trasami, na imprezach i umawiamy się na grupowych czatach.

Sierpień i wrzesień to najlepszy czas dla biegaczy i rowerzystów, bo wtedy większość ludzi tu rusza na rowery. Wykorzystujemy ten okres na dłuższe Z2, przygotowania do maratonu, gran fondo i ostrzejsze bloki interwałowe. Lato trzyma kalendarz wyścigów w ruchu dzięki Circuito das Estações 2026 - Verão - João Pessoa, a biegacze mogą spokojnie ogarnąć tydzień z 5 km, np. na Corrida da Unidade. Zima zmienia kalendarz bardziej niż teren, a Circuito das Estações 2026 - Inverno - João Pessoa to taki nasz zimowy punkt odniesienia. Drogi są nadal w większości płaskie, ale dłuższe, pofałdowane trasy szybko pokazują, kto solidnie trenował.