Biegi Half Marathon w pobliżu São Bernardo do Campo

Notatki z treningów w São Bernardo

São Bernardo do Campo organizuje 7 biegów Half Marathon w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w São Bernardo biegacze ogarniają tydzień miejsko i praktycznie, robiąc stałe base miles i mocne interwały, jak tylko nogi dopisują. Jak ktoś chce poczuć szybszy asfalt blisko miasta i złapać rytm startowy, to często leci na Pista Expressa da Marginal Pinheiros. Oficjalnych klubów biegowych tu nie ma, więc trenujemy raczej w ekipach, umawiamy się na WhatsAppie albo po prostu biegamy ze znajomymi twarzami. RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 to fajny cel na połówkę w okolicy. A kalendarz i tak pęka w szwach dzięki takim imprezom jak Nike SP City Marathon, Meia de Sampa, Mizuno Athenas Run Stronger, Tricolor Run Noturna i São Silvestre.

Dla kolarzy w São Bernardo jest cała masa tras, bo miasto ma aż 801 cycle routes do objechania. Z2 najczęściej robimy na Rua Liberdade, São Bernardo do Campo, tam trasa ma 10 km i przewyższenie 103 m w górę i 101 m w dół. SBC/SA to 13.1 km, 151 m podjazdów i 145 m zjazdów, idealne na tempo w tygodniu. A jak chcesz poczuć, co to znaczy, że podjazdy gryzą, to Est. Brasilio Lima – tam na 19.1 km zbierasz 395 m w górę i 406 m w dół. Gwoździem programu jest Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026, a klubów kolarskich też oficjalnie brak.

Marzec i kwiecień to idealny czas, bo wtedy większość kolarzy wyjeżdża na trasy, a biegacze mają jeszcze pewne okienka na Z2 i interwały. Lato to wilgotny, subtropikalny upał, często z kilkudniowymi, mocnymi burzami, więc zaczynamy wcześnie i kończymy szybko. W 2010 styczeń i luty były najgorętszymi miesiącami lata, za to 2012 rok był chłodniejszy niż poprzednie pięć lat. Zima to najchłodniejszy okres w regionie ABC, a lipiec i sierpień zmieniają charakter porannych biegów, długich wycieczek i base miles, zanim upał wróci pod koniec zimy.