Biegi 5K w pobliżu St. John's

Notatki treningowe ze St. John's

St. John's organizuje 5 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Dla biegaczy St. John's to miasto, gdzie nawet zwykłe base miles szybko zyskują ten nadmorski klimat. Bowring Park to taka czysta, 4-kilometrowa pętla, idealna na spokojne Z2. Quidi Vidi Lake, Long Pond, Octagon Pond i Neil’s Pond to miejsca, gdzie trasy na co dzień są proste i przyjemne. Signal Hill i East Coast Trail to już te bardziej wymagające, terenowe rejony. East Coast Trail zabiera biegaczy aż do najbardziej wysuniętego na wschód punktu w Ameryce Północnej. Ta trasa ma 14 km i 186 m przewyższeń. U nas, lokalnie, klubowa atmosfera to wspólne trasy i dni z zawodami. Mummers Run 2026, Outpost 8k, ECT 15 i ECT 50 Ultra Marathon to takie nasze główne punkty w kalendarzu, co nadają mu energii.

Rowerzyści w St. John's mają do wyboru 67 tras, od krótkich przejażdżek po prawdziwe, całodzienne wyrypy. Jedna trasa ma 9 km i 4,806 m podjazdów, więc nikt tego nie nazwie 'coffee ride'. Inna ma 1 km i 318 m przewyższeń, idealna na takie czyste interwały. Jeszcze inna to 9 km i 1,556 m podjazdów. Virginia River trail to ulubiona miejscówka, ten odcinek to już prawie trasy na rower górski XC, ale na gravelu jeszcze da radę. Petty Harbour z Kilbride, Biscayn Cove z Pouch Cove i Signal Hill to miejsca, gdzie naprawdę czuć nogi. Saint John Cycling i Ordinary Spokes dbają o to, żeby rowerowa scena trzymała się razem.

Czerwiec i sierpień to takie najfajniejsze miesiące, wtedy najwięcej ludzi jeździ na rowerze. Latem biegacze korzystają z Bowring Park, Quidi Vidi Lake, Long Pond i East Coast Trail, kiedy tylko podłoże i światło dzienne sprzyjają. Letni rowerzyści śmigają na gravelach po Virginia River trail, Kelly’s Brook trail i T’Railway, a jak chcą podjazdów, to dorzucają Petty Harbour albo Signal Hill. Zima w St. St. John's zmienia zasady gry – jest trudny teren, wiatr i długie okresy zimna. Patrick Foran i tak jeździ przez cały rok, a na codzienne dojazdy używa bocznych uliczek, szlaków i dróg. Lokalni podchodzą do zimowego biegania i jazdy na rowerze bardziej praktycznie, ubierają się na cebulkę i lepiej planują trasy.