Biegi 5K w pobliżu Grand Forks

Notatki treningowe z Grand Forks

Grand Forks organizuje 5 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w Grand Forks zaczyna się od Greenway. Ta utwardzona ścieżka ma 21 mil i biegnie wzdłuż Red River i Red Lake River. Dzięki niej łatwo nabić base miles, nie wyjeżdżając z miasta. Greenway to 82 km i +87 m przewyższenia, więc spokojne Z2 wchodzi jak masło. Ekipa z Red River Runners trzyma nas razem, a Grand Forks Running team pokazuje się przed weekendami z wyścigami. Riverside Park to taki nasz stały punkt startu dla Turkey Trot 5K. See Dick Run Grand Forks 10, GF10 Weekend, Frozen Feat 5/10K i Altru Family YMCA Firecracker 5K & 10K Fun Run/Walk to takie nasze główne biegi, na które zawsze czekamy.

Na rowerze też często kręcimy po tej samej Greenway, jak chcemy zrobić easy spins, bridge loops albo po prostu bezpieczne kilometry blisko domu. Lokalny Ski and Bike shop organizuje nam grupowe wyjazdy – szosowe, mountain biking i gravel riding. Ta trasa ma 2 miles i jest głównie gravel. Pętla ma 3 miles i jest idealna na długie gravelowe wypady. Jest też trasa 8 miles, też głównie po gravel. Dwadzieścia mil na zachód, przy US Highway 2, jest Turtle River State Park, a tam to już prawdziwe singletrack i takie górki, że ho ho!

Lato to u nas w Grand Forks najlepszy czas na treningi. Słońce świeci tak długo, że po całym dniu pracy spokojnie można podjechać do Turtle River State Park i jeszcze trzy godziny pokręcić wieczorem, w tym takim letnim blasku. Greenway latem przyciąga spacerowiczów i rowerzystów, a Grand Forks Bike Share Program dorzuca 60 darmowych rowerów w cieplejsze miesiące. W centrum miasta, Town Square Grand Forks, zawsze czuć tę wyścigową energię. Zima zmienia rytm, ale nie kończy sezonu. Greenway jest wtedy utrzymywana dla cross-country skiers i snowshoers. Red River Runners wynajmuje UND Higher Performance Center w wybrane dni January, February i March.