5K-Läufe in der Nähe von Antwerpen

Trainingsnotizen aus Antwerpen

Antwerpen veranstaltet 85 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Im Rivierenhof drehst du easy deine Runden im Grünen, und der 130 Hektar große Park ist super für entspannte base miles. Der Nachtegalen Park mit seinen 90 Hektar und den Parks Den Brandt, Vogelenzang und Middelheim direkt daneben ist perfekt für längere Z2-Läufe. Der Founders Running Club trifft sich samstags um 9:45 Uhr CEST wöchentlich an der Bar Stark. Da kannst du dir dein Tempo aussuchen oder einfach einem Pacer folgen. Der Antwerp Marathon ist das Lauf-Highlight der Stadt, die Strecke sind die klassischen 42.195km. Mit dem WALLS Linker Oevert Half Marathon, dem Urban Trail Antwerpen, dem Rivierenhofloop, dem Reuzenloop und dem Antwerp Backyard Ultra ist der Laufkalender hier echt gut gefüllt.

Antwerpen ist eine echte Radfahrerstadt. Hier gibt’s hunderte Kilometer sichere, bequeme Radwege, die wir für den Weg zur Arbeit, Intervalle oder einfach lockere Runden nutzen. Fahrradstraßen sind auf digitalen Karten pink markiert, da haben Radfahrer Vorrang und Autos dürfen nur 30 km/h fahren. Die Radschnellwege sind rot, da lassen sich längere base miles ganz entspannt fahren. Beim Velo club ‘t zuid gibt’s A-, B- und C-Gruppen. Selbst die C-Gruppe fährt da locker 60km, teilweise auch mal mit 40km/h. Für Gravel-Fahrer bietet Antwerp Campine 10 Routen in der Antwerpse Kempen. Klar, Berge gibt’s hier nicht wirklich, deshalb geht’s uns eher um Tempo, Wind, crit legs und gran fondo Fitness.

Im Sommer haben wir hier in Antwerpen schöne warme Tage zum Radfahren und Laufen. Die hellen Abende nutzen wir dann für Z2, Intervalle und den Kaffee nach dem Lauf. Die Schelde gibt der Stadt ein offenes Gefühl, und Linkeroever ist super, wenn du einen flacheren Halbmarathon-Rhythmus suchst. Der belgische Winter ist eher regnerisch als schneereich, aber mit der richtigen Kleidung fahren wir Radfahrer meistens einfach weiter. Im Winter sind es im Schnitt so +6 Grad Celsius mit Nieselregen, und man muss auf morgendliches Glatteis achten. Die Straßen sind vielleicht an zwei Tagen im Jahr zu glatt zum Radfahren, und Schnee haben wir maximal ein oder zwei Wochen.