10K-Läufe in der Nähe von Namur

Meine Trainings-Notizen für Namur

Namur veranstaltet 89 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Namur laufen wir oft von der Sambre und Meuse hoch zur Citadel und rollen dann durch die Innenstadt wieder runter, wenn die Beine mal was Ruhigeres brauchen. Runnin'City verbindet die Citadel mit der Saint Aubain Cathedral, und Union Royale Namur und Namur Angels sind hier die Herzstücke der Laufszene. Im Parc de La Plante kann man super easy Z2-Läufe machen, Strides einbauen oder einfach mal am Wasser abschalten. Die Strecke hat 94 km mit 130 m Höhenmetern, das passt super zwischen base miles und einem hügeligen Long Run. Der Grand Trail de Namur ist mit 60 km das Highlight für Trailläufer, und Champion's Trail, La Gelbressoise, Le Trail Davois und Jogging Erpent Village halten den Kalender gut gefüllt.

Mit dem Rad geht's hier zuerst an die Flüsse, denn die Jambes Loop und der Meuse Valley Path sind perfekt für saubere base miles, ohne groß über die Strecke nachzudenken. Richtig geklettert wird, wenn man das Rad auf die Citadel of Namur, die Hügel drumherum oder ins Condroz Richtung Südosten lenkt. Im Condroz gibt's sanfte Hügel von 200 bis 300 Metern, dazu Wälder und Weiden – ideal für Tempo-Einheiten, gran fondo-Vorbereitung und knackige Intervalle. Der Tour de Namur-Rundkurs hat 6 km mit 1.370 m Kletterei. Tour de Namur und das Namur cyclo-cross race sind hier die großen Namen.

Im Sommer ist Namur im Rennfieber: Xterra Belgium, Triathlon de Namur, Namuraid und die Tour de Namur bieten Läufern und Radfahrern jede Menge Ziele. Im August ist am ersten Wochenende der Belgian Motocross Grand Prix, aber die Stadt ist trotzdem noch super für lange Rides, brick sessions und abendliche Läufe am Wasser. Im September sind die Walloon Festivals, aber man kann trotzdem noch gut trainieren hier in der Stadt. Der Winter ändert den Rhythmus, aber killt ihn nicht: Dann übernimmt cyclocross die Hügel um die Citadel, und Läufer machen eher ruhige Z2-Läufe, schlammige Trail-Runden und kürzere Intervalle, wenn es früh dunkel wird.