5K-Läufe in der Nähe von Mondeville

Der Semi-Marathon et 10 Km du RCPH Dockers Le Havre ist ein Straßenlauf in Le Havre, Seine-Maritime, Normandy. Du hast die Wahl zwischen einem 21.1 km half marathon und einem 10 km-Lauf. Für Kinder gibt es außerdem Rennen über 700 m, 1.5 km und 3 km, also ist vom Nachwuchs bis zu den Erwachsenen auf den längeren Distanzen einiges dabei. Die meisten Läufe starten um 09:00, der 1.5 km-Kinderlauf ist später am Tag angesetzt. Die Startgebühren liegen bei 14 EUR für die 10 km und 30 EUR für den half marathon. Organisiert wird das Ganze von R.C.P.H. Jogging Dockers Le Havre, und der Name 'Dockers' gibt dem Lauf direkt diesen lokalen Vereinsbezug. Bei einer der letzten Ausgaben waren 1,380 Leute am Start, also gut besucht, aber nicht völlig überlaufen. Genaue Straßenabschnitte zur Strecke sind nicht angegeben, klar ist nur: Beide Hauptläufe sind Straßenrennen in Le Havre. Der half marathon geht über die klassischen 21.1 km, die 10 km sind die kürzere Option am selben Vormittag.

Der Raid de l'Iode verbindet Trailrunning oder Wandern mit Schießen an der normannischen Küste. Das Event findet in Saint-Aubin-sur-Mer in Calvados statt, direkt an der Côte de Nacre, meist Mitte Oktober. Es gibt 5 km und 10 km Strecken – aber kein klassisches Straßenrennen, sondern so was wie ein Sommer-Biathlon: Man läuft die Strecke und schießt aus 10 Metern mit einer Luftdruckwaffe auf die Scheibe. Die Routen nutzen das Küstengebiet rund um Saint-Aubin-sur-Mer mit natürlichem Gelände, technischen Trails, Anstiegen und Abfahrten – kein flacher Stadtkurs. Man kann sich für Finisher- oder Wettkampf-Pakete entscheiden, und die 10 km gehen in einer oder zwei Runden. Ursprünglich wurde das Rennen vom lokalen Schützenverein unterstützt, jetzt kümmert sich DAAZ Normandie um den Laufteil, und der Schützenverein Saint-Aubin-sur-Mer betreut die Schießanlage. Das Schießen bleibt also fester Bestandteil des Events.

Der Trail du château - Creully führt durch die grüne Normandie rund um Creully-sur-Seulles, Start ist direkt in der Burgstadt. Die Veranstaltung im Oktober wird von der Vik’Azim und der Gemeinde organisiert und bietet sechs Distanzen – vom 21 km Trail du Hardi bis zum 1,7 km Trail du P’tit Guillaume für die Kleinen. Dazu gibt’s noch einen 10 km Spaziergang für Octobre rose. Das Programm hat für alle was: Clubläufer, Familien und Einsteiger kommen mit den 15 km neu dazu, plus dem Relay des Conquérants (2 x 5 km für Teams). Letztes Jahr waren rund 500 Leute dabei – wer Lust hat, kann sich direkt anmelden!

Les Foulées Nonantaises starten morgens am Rathaus in Nonant, einem kleinen Dorf in der Normandie. Start und Ziel liegen am selben Ort. Im Oktober gibt’s Straßen- und Naturrennen über verschiedene Distanzen. Am Programm stehen Kinderläufe, ein 5-Kilometer-Straßenrennen, ein 10-Kilometer-Naturrennen und Spaziergänge für alle, die nicht laufen wollen. Die Spaziergänge sind 4 und 9 Kilometer lang, ohne Altersbeschränkung. Dazu gibt’s Jugendrennen, die nicht getimt werden und keinen Sporttaugigkeitsnachweis brauchen. Es ist die siebzehnte Auflage. Das Rennen trägt das Label „Run en musique“ und wird von Courir pour les trisomiques de Bayeux organisiert – fühlt sich also mehr wie ein gemütlicher Dorftag an als wie ein Wettkampf.

Der Trail de la Roche d'Oëtre startet und endet am Aussichtspunkt Roche d'Oëtre, hoch über den Hügeln von Saint-Philbert-Orne in der Normandie. Die Veranstaltung findet Mitte Oktober in der Suisse Normande statt – ein Gebiet mit steilen Felsen, Wäldern und tiefen Schluchten, ganz anders als das flache Bild, das viele von der Normandie haben. Es gibt Strecken für alle, von Einsteigern bis zu Ultras, inklusive einem Kinderrennen, einem 5K-Discovery-Trail und Nordic Walks zwischen 7 und 17 km parallel zu den Läufer:innen. Die Routen führen durch das raue Gelände rund um die Roche d'Oëtre. Bei den Oktober-Bedingungen kann es kalt und regnerisch werden, also besser Regenkleidung und eine Mütze einpacken. Die längeren Strecken gehen richtig zur Sache, besonders der 88 km mit 3.150 Höhenmetern, der um 3 Uhr morgens startet. Die Nachtläufe machen das Ganze noch härter. Die Strecke ist im UTMB Index gelistet, GPX-Tracks gibt’s per Mail, und Pflichtausrüstung sind Becher, Handy und 1 Liter Wasser. Der lokale Spruch „Oëtre ou ne pas Oëtre“ gibt dem Wochenende den typisch französischen Trail-Charme.

Der Trail de la Roche d'Oëtre geht Mitte Oktober in der Suisse Normande über die Bühne, Start ist in der Nähe von Saint-Philbert-sur-Orne. Organisiert wird das Ding von der Aktiv'Orne, einer ehrenamtlichen Truppe aus Putanges-Le-Lac, die schon im Mai die Anmeldung freischaltet. Das Gelände ist ein Mix aus Tälern, Flüssen, Waldwegen und Strecken für alle Levels – von Einsteigern bis zu denen, die es technisch anspruchsvoll mögen. Die Escapade de la Roche d'Oëtre à la Branle ist mit 15,98 km eine gute Probe, mit 554 Höhenmetern und Höhen zwischen 54 und 187 Metern. Die Strecke führt über die Roche d'Oëtre und die Mäander der Rouvre, mit Waldwegen und technischen Singletrails, aber auch flachen Passagen. Die Aktiv'Orne macht auch den Trail du Lac, der mal als Straßenrennen in La Forêt Auvray startete und sich zum Natur-Trail entwickelt hat – heute mit technischem Terrain und ordentlich Höhenmetern.

Die Foulées Mézidonnaises sind ein Straßenrennen in Mézidon-Canon, Calvados, Normandie, Frankreich, das Ende Oktober stattfindet. Hauptdistanz ist die 10 km, dazu gibt’s noch einen 5 km-Lauf und Rennen für Kinder – also was für Vereinsläufer, Freizeitläufer und Familien. Die Strecke ist gemischt, also nicht nur flach. Start und Ziel der 10 km und 5 km sind im Park des Château du Breuil, das Ziel liegt direkt vor der La Loco-Halle an der Rue de la Futaie. Die Startnummern gibt’s ab 8 Uhr. Die Kinder starten bei La Loco. Organisiert wird das Ganze vom USC Mézidon Athlétisme. Nach dem Rennen lohnt sich ein Abstecher zum Château de Canon mit seinen französischen Gärten.

Die Foulées de la Mue ist ein November-Lauf in Calvados, mit Start und Ziel in Rosel und Streckenabschnitten durch Rots und Cairon. Jetzt geht die Veranstaltung schon ins 32. Jahr – und bleibt dabei bewusst ein lockeres Dorflauf-Event für alle, kein elitärer Wettkampf. Gleichzeitig hat der Lauf einen sozialen Zweck: Er unterstützt zwei Vereine aus der Region, die sich um Menschen mit seltenen Krankheiten kümmern, die oft kaum erforscht oder behandelbar sind. Die Strecke führt über Asphalt, Waldwege und Feldwege, also nicht nur langweilige Straßenrunden. Da ist für jeden was dabei: Familien, Läufergruppen, Einzelgänger, Vereinsmitglieder oder die, die sich mal wieder reinhängen wollen. Die Bestzeiten geben den Schnellen eine Orientierung: Delphine Pasquer hält den Frauenrekord mit 44:18, Alexis Godefroy bei den Männern mit 36:20. Thierry Leger, Chef von Association La Muse, fasst es zusammen: "Nichts kann dich stoppen und nichts kann dich definieren."

Bei „Les Sportifs Ont Du Cœur“ in Mondeville geht’s im Dezember um Sport und eine einfache Sache: Man läuft oder geht und bringt ein Geschenk für ein Kind mit. Das Event in der Normandie gibt’s seit 2016 und verbindet Bewegung mit Weihnachtsstimmung – die Geschenke landen bei kranken Kindern oder in lokalen Familien. Jährlich kommen so fast 1.000 Pakete zusammen, und klar, es geht hier nicht um die Leistung, sondern um die Spende. Los geht’s am Decathlon Mondeville. Zur Auswahl stehen meist eine kurze Runde zum Spazieren und ein Lauf, entweder 5 km zu Fuß oder 7 bis 10 km zu laufen. Mitmachen können alle – ob Erwachsene, Kinder, Spaziergänger oder sogar mit Hund. Anmelden geht online über die Event-Website, und organisiert wird das Ganze vom Decathlon Mondeville.

Les Galopades de Noël ist ein nächtlicher Weihnachtslauf in Bayeux, Normandie. Start und Ziel sind auf der Place aux Pommes im Zentrum. Organisiert wird das Ganze vom Stade Athlétique Bayeusain und der Stadt Bayeux – es geht hier weniger um Bestzeiten, sondern um ein gemütliches Beisammensein. Die Läufe sind nicht getimed, es gibt keine Wertung und auch kein ärztliches Attest. Am Programm stehen Kinderläufe über 700 m, 1,4 km und 2,5 km, dazu ein 5,2 km-Lauf für alle ab 15 Jahren und eine gemütliche Wanderung. Die Stimmung ist mindestens genauso wichtig wie die Distanz. Viele kommen als Elfen, Weihnachtsmänner, Mrs. Clauses oder sogar als wandelnde Geschenke – Olaf aus „Frozen“ ist auch immer dabei. Am Start gibt’s große Maskottchen, und das Ganze ist der perfekte Abschluss für die Vorweihnachtszeit in Bayeux. Rund 1.800 Leute sind dabei, von kleinen Kindern bis zu Erwachsenen. Die Place aux Pommes ist der historische Startpunkt, und für die Erwachsenen gibt’s beim Eintritt noch eine kleine Spende für den guten Zweck.