5K-Läufe in der Nähe von Saint-Raphaël

Le Lucus Bacchus ist eine kleine Rennserie im Oktober in Le Luc, mitten in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Man kann zwischen einem 11 km-Lauf und einem Trailrennen wählen, das so um die 20 bis 21 km geht. Beide Rennen starten morgens, und es gibt auch noch Walking- und Wandermöglichkeiten. Für die Kids gibt’s sogar 1 km und 1,5 km-Trailrennen. Der 11 km ist flach (nur etwa 50 m Höhenmeter), der längere Trail hat dagegen rund 650 m Steigung – da wird’s schon richtig anspruchsvoll. Die Strecken sind eine Mischung aus Straßen- und Trailrunning. Der 11 km ist perfekt für alle, die einen lockeren Lauf mit wenig Steigung suchen. Der Trail ist deutlich härter, mit mehr Höhenmetern und anspruchsvollerem Gelände. Die Teilnehmerzahlen sind überschaubar, meist so um die 200 Läufer insgesamt, beim 11 km waren es mal 160 Finisher. Organisiert wird das Ganze vom Rathaus in Le Luc en Provence, und die Startgebühren sind fair – kein großes Event, sondern einfach ein gemütliches Rennen für die Region.

Der Urban Trail de Mandelieu startet an den Berges de Siagne in Mandelieu-la-Napoule, Frankreich. Das Programm im frühen Oktober konzentriert sich auf kurze Urban-Trail-Distanzen. Die Hauptoptionen sind ein 15 km-Wettkampf mit Zeitnahme, ein 5 km-Lauf ohne Zeitdruck und ein Kinderrennen über etwa 1 km – perfekt für alle, die nicht nur auf Leistung aus sind. Die Strecke führt durch die Stadt und natürliches Gelände rund um Mandelieu, mit Blick auf Meer, Berge, lokale Highlights und Sehenswürdigkeiten. Die 15 km sind für ambitionierte Läufer, die 5 km für alle, die einfach laufen wollen, und das Kinderrennen als Einstieg in den Urban Trail. Nach dem Rennen gibt’s digitale Rennfotos von Running06, Bilder von Zoom dans l'oeil de Fab und Verpflegung.

Die Course de la Châtaigne ist ein 10-km-Dorfrennen in Collobrières, mitten im Massif des Maures in der Provence. Der Kurs führt über Straßen und Wege rund um den Ort und hat eher hügeliges Terrain als flache Rennstrecke. Das Event ist für alle Läufer:innen – ob als persönliche Challenge, als Vorbereitung für den Halbmarathon oder einfach als gemütlicher Herbstlauf mit Dorfatmosphäre. Die Strecke schlängelt sich durch die engen Gassen von Collobrières, an Weinbergen vorbei und rauf in die bewaldeten Hügel drumherum. Kastanien sind hier das große Thema: Collobrières ist eine wichtige Kastanienregion. Jede:r bekommt bei der Anmeldung ein Glas Kastaniencreme, und am Ziel gibt’s gegrillte Kastanien. Dazu noch ein kaltes Bier nach dem Lauf, lokale Preise für die Podiumsplätze und für die Kids die Pitchouns castagneurs – ein kostenloser Kinderlauf.

Les Foulées de la Nartuby ist ein lokales Lauf-Event in Trans-en-Provence mit zwei Strecken: 10 km und 6 km. Der 10er startet morgens, der 6er folgt direkt danach. Für alle ist was dabei: Die Kids können sich über 1,5 km austoben, und wer lieber geht, kann parallel zum 6er eine gemütliche Wanderung machen.

Run des Demoiselles ist ein Lauf für Frauen in La Motte, der Pink October und die Krebsversorgung unterstützt. Das Hauptrennen ist eine 6,5 bis 7 Kilometer lange Runde, bei der alle mitlaufen können – ob Läuferinnen oder Walkerinnen, solo oder im Team. Männer sind auch willkommen, müssen sich aber als Frauen verkleiden oder feminine Accessoires tragen, was der Sache eine lockere Note gibt. Die Strecke führt durch die Weinberge und Wälder der Umgebung von La Motte und hat etwa 40 Höhenmeter. Ein Teil des Startgelds geht direkt an die Onkologieabteilung des Fréjus Saint-Raphaël Krankenhauses. Beim letzten Mal waren über 1.600 dabei, und es gibt auch Kinder- und Jugendrennen, sodass die ganze Familie mitfeiern kann.

Die Frejus Octobre Rose startet am Place Clemenceau, direkt vor dem Tourismusbüro von Fréjus, und macht aus der Pink October-Initiative der Stadt eine kurze öffentliche Lauf- und Gehveranstaltung. Das Event findet in Fréjus, Frankreich, statt und ist Teil der landesweiten Oktober-Rose-Aktion. Die Stadt arbeitet hier mit der Ligue contre le Cancer zusammen, um Aufklärung und Vorsorge bei Brustkrebs zu fördern. Das Programm ist simpel und für alle machbar: Erst geht’s mit einem 4,5 km-Gehen los, danach folgt ein 7,5 km-Lauf. Manche Listen nennen auch eine 5 km-Laufoption. Die Startgebühr ist günstig – es geht nicht um Bestzeiten, sondern um einen gemeinsamen Tag für Solidarität und Bewusstsein.

Canicross du Golfe de Saint-Tropez ist ein Lauf-Event mit Hund in Saint-Tropez, Var, im Süden Frankreichs, das rund um den Pink October stattfindet. Beim Erwachsenenrennen geht’s über 5 km Canicross, dazu gibt’s drei separate Kinderrennen. In einer anderen Ausschreibung steht auch ein 10K-Format, das für verschiedene Leistungsniveaus offen ist. Die Läufer sind mit ihren Hunden verbunden – die Hunde sind hier der absolute Star. Die Strecke führt über wilde Pfade und hat damit richtig Trail-Feeling. Organisiert wird das Ganze von der Mairie de la Croix Valmer und Canicross 83 als Soli’Dog-Veranstaltung, also mit sozialem und gemeinnützigen Hintergrund. Am Start sind alle, die mit ihrem vierbeinigen Partner laufen wollen – von Erwachsenen, die die Hauptdistanz angehen, bis zu Kindern, die ihre eigenen Rennen haben.

Run'n Sea in Cagnes-sur-Mer ist ein kleines Straßenrennen direkt an der Côte d'Azur. Man hat die Wahl zwischen 5 km und 10 km, und das Ganze findet im Oktober statt – mit nur 50 Läufern, damit es nicht überlaufen ist. Die Strecke läuft direkt am Mittelmeer entlang, also kein Bergkram oder Stadtlauf, sondern einfach nur Meer, Sonne und flache Kilometer. Organisiert wird das Ding von den Ass Gazelles des Montagnes, und die Startgebühren sind niedrig, die Distanzen kurz – perfekt für Einsteiger, aber auch für Marathon- oder Trail-Läufer, die mal was Kurzes am Wasser wollen.

Die Odysséa Cannes findet in Cannes am Mittelmeer statt. Es gibt 10 km, 5 km und Kinderläufe. Das Event unterstützt die Brustkrebsforschung und legt den Fokus eher auf die breite Teilnahme als auf Bestzeiten. Wer nicht vor Ort sein kann, hat auch die Möglichkeit, virtuell mitzulaufen. Die Strecke hat ein welliges Profil und ist nicht unbedingt für Bestzeiten gedacht, aber der Fokus liegt sowieso auf dem guten Zweck, nicht nur auf dem Lauf. Odysséa wurde von der internationalen Athletin Frédérique Quentin und der Physiotherapeutin Frédérique Jules gegründet. Die ganze französische Serie hat ihren Ursprung darin, dass Frauen mal zwischen der École Militaire und dem Eiffelturm gelaufen sind. Daraus haben sich dann Läufe und Walks in vielen Städten entwickelt. Im Race Village werden Spenden gesammelt, die dann in die Brustkrebsforschung und Patientenunterstützung fließen, dazu gehören Perücken und Kinderbetreuung während der Chemotherapie.

Dragui'Run ist ein Straßenrennen Ende Oktober in Draguignan, mitten im sonnigen Var. Da gibt’s ne kompakte 5-Kilometer-Strecke durch die Stadt – perfekt für nen schnellen Lauf – und für die, die mehr wollen, die 11,7-Kilometer-Runde, die richtig durch die Stadt führt. Die 11,7 Kilometer gibt’s auch als Nordic-Walking-Variante, damit alle mitmachen können. Organisiert wird das Ganze vom Draguignan Union Club Athlétisme nach FFA-Regeln. Die schnellsten Männer und Frauen kriegen Preise, genauso wie die Besten in den Altersgruppen. Und weil’s um Drachen geht, heißt’s hier: „Komm und spuck Feuer auf den Asphalt!“

Der Draguignan Urban Trail findet Ende Oktober in Draguignan statt, mitten im Var in Südfrankreich. Der Duc Athlétisme Club startet die Rennen vom Stade Léo Lagrange aus. Es gibt anspruchsvolle Trail-Distanzen, einen kürzeren Stadtlauf, Nordic Walking und Kinderrennen. Die längsten Strecken sind für einen Urban Trail richtig hart: 25 km mit 1.500 Höhenmetern und 15 km mit 750 Höhenmetern. Wer’s lockerer mag, kann auch die 11,5 km oder die 5 km mit nur 10 Höhenmetern laufen. Das Programm ist straff: Die 11,5 km starten morgens, danach geht’s mit den 5 km weiter. Die Kinderrennen (2 km, 500 m, 1 km) laufen dann am späten Vormittag. Die Startgebühren sind fair: 14 Euro für die 11,5 km und 10 Euro für die 5 km. Anmeldung geht bis 30 Minuten vor Start – das macht die Sache entspannt und unkompliziert. Mit 371 Teilnehmern in der Vergangenheit ist es eher ein gemütlicher Lauf-Tag für die Region als ein großes Spektakel.

Course des 3 Villages ist ein November-Lauf mit Start am Place des Ruines in Bargemon, der durch Bargemon, Claviers und Callas im Var führt. Die Hauptdistanz ist ein 16 km Naturlauf mit rund 390 Höhenmetern, größtenteils auf Straßen. Wer kürzer laufen will, hat die Wahl zwischen einer 10 km Discovery-Trail-Variante und einem nicht-zeitgenommenen 10 km Wanderweg auf derselben Strecke wie der Trail. Die 16 km Strecke nutzt Claviers und Callas als Verpflegungsstellen, bevor es zurück nach Bargemon geht – daher auch der Name. Der Discovery-Trail ist technisch anspruchsvoller, meist auf Wegen und Pfaden, während die Wanderung für alle offen ist, die die Strecke ohne Zeitdruck erleben wollen. Es gibt Gesamt- und Altersklassenpreise, die Startunterlagen gibt’s am Renntag in Bargemon. Für die Startnummer braucht man eine gültige Lizenz oder PPS-Nummer.