10K-Läufe in der Nähe von Saint-Raphaël

Die Course de la Châtaigne ist ein 10-km-Dorfrennen in Collobrières, mitten im Massif des Maures in der Provence. Der Kurs führt über Straßen und Wege rund um den Ort und hat eher hügeliges Terrain als flache Rennstrecke. Das Event ist für alle Läufer:innen – ob als persönliche Challenge, als Vorbereitung für den Halbmarathon oder einfach als gemütlicher Herbstlauf mit Dorfatmosphäre. Die Strecke schlängelt sich durch die engen Gassen von Collobrières, an Weinbergen vorbei und rauf in die bewaldeten Hügel drumherum. Kastanien sind hier das große Thema: Collobrières ist eine wichtige Kastanienregion. Jede:r bekommt bei der Anmeldung ein Glas Kastaniencreme, und am Ziel gibt’s gegrillte Kastanien. Dazu noch ein kaltes Bier nach dem Lauf, lokale Preise für die Podiumsplätze und für die Kids die Pitchouns castagneurs – ein kostenloser Kinderlauf.

Les Foulées de la Nartuby ist ein lokales Lauf-Event in Trans-en-Provence mit zwei Strecken: 10 km und 6 km. Der 10er startet morgens, der 6er folgt direkt danach. Für alle ist was dabei: Die Kids können sich über 1,5 km austoben, und wer lieber geht, kann parallel zum 6er eine gemütliche Wanderung machen.

Run'n Sea in Cagnes-sur-Mer ist ein kleines Straßenrennen direkt an der Côte d'Azur. Man hat die Wahl zwischen 5 km und 10 km, und das Ganze findet im Oktober statt – mit nur 50 Läufern, damit es nicht überlaufen ist. Die Strecke läuft direkt am Mittelmeer entlang, also kein Bergkram oder Stadtlauf, sondern einfach nur Meer, Sonne und flache Kilometer. Organisiert wird das Ding von den Ass Gazelles des Montagnes, und die Startgebühren sind niedrig, die Distanzen kurz – perfekt für Einsteiger, aber auch für Marathon- oder Trail-Läufer, die mal was Kurzes am Wasser wollen.

Die Odysséa Cannes findet in Cannes am Mittelmeer statt. Es gibt 10 km, 5 km und Kinderläufe. Das Event unterstützt die Brustkrebsforschung und legt den Fokus eher auf die breite Teilnahme als auf Bestzeiten. Wer nicht vor Ort sein kann, hat auch die Möglichkeit, virtuell mitzulaufen. Die Strecke hat ein welliges Profil und ist nicht unbedingt für Bestzeiten gedacht, aber der Fokus liegt sowieso auf dem guten Zweck, nicht nur auf dem Lauf. Odysséa wurde von der internationalen Athletin Frédérique Quentin und der Physiotherapeutin Frédérique Jules gegründet. Die ganze französische Serie hat ihren Ursprung darin, dass Frauen mal zwischen der École Militaire und dem Eiffelturm gelaufen sind. Daraus haben sich dann Läufe und Walks in vielen Städten entwickelt. Im Race Village werden Spenden gesammelt, die dann in die Brustkrebsforschung und Patientenunterstützung fließen, dazu gehören Perücken und Kinderbetreuung während der Chemotherapie.

Course des 3 Villages ist ein November-Lauf mit Start am Place des Ruines in Bargemon, der durch Bargemon, Claviers und Callas im Var führt. Die Hauptdistanz ist ein 16 km Naturlauf mit rund 390 Höhenmetern, größtenteils auf Straßen. Wer kürzer laufen will, hat die Wahl zwischen einer 10 km Discovery-Trail-Variante und einem nicht-zeitgenommenen 10 km Wanderweg auf derselben Strecke wie der Trail. Die 16 km Strecke nutzt Claviers und Callas als Verpflegungsstellen, bevor es zurück nach Bargemon geht – daher auch der Name. Der Discovery-Trail ist technisch anspruchsvoller, meist auf Wegen und Pfaden, während die Wanderung für alle offen ist, die die Strecke ohne Zeitdruck erleben wollen. Es gibt Gesamt- und Altersklassenpreise, die Startunterlagen gibt’s am Renntag in Bargemon. Für die Startnummer braucht man eine gültige Lizenz oder PPS-Nummer.

Trail de Roucassiero ist ein kurzer, aber knackiger Trail in Val de Tignet, einem Dorf oberhalb von Peymeinade im Süden Frankreichs. Es gibt zwei Distanzen: 8,5 km mit 330 Höhenmetern und 16,5 km mit 685 Höhenmetern – also perfekt für alle, die in kurzer Zeit richtig was abliefern wollen. Die 250 Startplätze waren schnell weg, kein Wunder bei so einer lokalen Lieblingsveranstaltung. Die Strecken führen durch Wald und Garrigue mit steilen Anstiegen, felsigen Pfaden und ein paar flacheren Passagen zum Durchschnaufen. Der Name „Lou traï de Rousassiero“ kommt aus dem Nissart und bezieht sich auf die roten Felsen bei Tignet. Die Organisatoren haben das Rennen mit viel Liebe zum Detail entwickelt, basierend auf der Landschaft und ihrer Verbindung zur Region. In den letzten Jahren gab’s immer wieder Regenprobleme nach starken Niederschlägen – typisch für Bergrennen.

Die La ronde des pères Noël Christmas Run in Cavalaire-sur-Mer findet im Dezember statt – direkt an der Côte d’Azur im Süden Frankreichs. Es gibt mehrere kurze Läufe: Die Kids können sich über 800 m, 1,5 km, 2,5 km oder 5 km messen. Der offene Weihnachtslauf geht über 5 km, und der Hauptlauf, die La ronde des pères Noël, ist 10 km lang. Das Programm startet am Nachmittag mit den Jüngsten: Um 16:00 Uhr geht’s mit den 800 m los, dann folgt um 16:15 Uhr der 1,5 km-Lauf und um 16:30 Uhr der 2,5 km. Die 5 km und der 10 km Santa-Lauf starten dann um 17:00 Uhr – das ganze Ding ist also schön kompakt am frühen Abend. Die Startgebühren sind 10 EUR für die 2,5 km und 5 km, und 15 EUR für den 10 km, Anmeldung läuft über Miles Republic.

La Traversée des Pignes ist ein Lauf-Event im Januar in Pignans, einem Dorf im französischen Var. Man kann zwischen drei Runden wählen: 16 km, 10 km und 5,5 km, plus einem 1-km-Kinderlauf. Die Erwachsenen starten morgens, danach geht’s für die Kids los. Die Startnummern gibt’s vorher auf der Place des Écoles. Die Strecken mischen Dorfstraßen mit Trail-Passagen – selbst die kürzeren Distanzen sind keine reinen Straßenrennen. Die 16-km-Runde mit 510 Höhenmetern gab’s seit dem vierten Jahr dabei. Während des Rennens wird der Verkehr umgeleitet und die Parkplätze organisiert. Die Anmeldung läuft über KMS.

Der Trail Des Crêtes Gréolières ist ein knackiger 10-Kilometer-Bergtrail in Gréolières, mitten in den Alpes-Maritimes über der Côte d’Azur. Das Ding geht im Winter, meist Ende Januar oder Anfang Februar, und hat mit 500 Höhenmetern richtig Biss – kein gemütlicher 10-Kilometer-Durchlauf, sondern ein steiles Trail-Erlebnis. Start und Ziel sind am Gréolières les Neiges Nordic-Skigebiet, direkt bei der Maison du Fondeur. Die Strecke führt über harte Trails entlang der Kämme und durchs Skigelände. Schnee kann immer reinregnen, deshalb auch der Name mit den "crêtes en-dé-neigées" (schneebedeckten Kämmen). Ideal für Trail-Fans, die einen kurzen, aber intensiven Berg-Kick wollen. Medizinische Bescheinigung nicht vergessen!

Les Foulées Bessoises – L'Ascension de Saint-Quinis startet am Place Noel Blache in Besse-sur-Issole, einem Dorf im Var-Departement der Provence-Alpes-Côte d'Azur. Der Trail-Wettbewerb findet Ende Winter statt und wird vom Trail Athlétisme Bessois organisiert, wobei Les 4 Saisons bei einigen Ausgaben unterstützt. Der Fokus liegt auf der Region, mit entweder einer 17,5 km-Strecke mit 513 Höhenmetern oder zwei Alternativen: 15 km mit 500 Höhenmetern oder 10 km mit 300 Höhenmetern. Die Strecke führt über Wege und Trails in der Nähe von Besse-sur-Issole, Camps-la-Source und manchmal auch Sainte-Anastasie. Die Straßenabschnitte werden von Freiwilligen und der Gemeindepolizei betreut. Die längere Route führt hinauf zur Kapelle Saint Quinis, einer Kapelle aus dem 16. Jahrhundert auf etwa 600 Metern Höhe. Sowohl Läufer mit Lizenz als auch ohne können teilnehmen, allerdings sind für beide Gruppen bestimmte Unterlagen nötig. Verpflegungsstationen gibt es entlang der Strecke und am Ziel. Die Route führt auch durch den historischen Teil von Besse-sur-Issole, vorbei an der Steinbrücke über die Issole und Monumenten aus dem 17. und 18. Jahrhundert.

Die Courir pour une Fleur startet und endet an der Pinède Gould in Juan-les-Pins. Die Läufer starten von Antibes aus auf einer Küstenstraße rund um das Cap d’Antibes. Das Rennen findet Anfang Februar statt und bietet zwei Distanzen: einen 10 km Lauf und einen Halbmarathon. Seit 1980 dabei, zieht die kürzere Distanz mehr Teilnehmer an, mit über 1.000 gemeldeten Läufern bei der letzten Ausgabe. Die Strecke verläuft entlang der Küste, kommt am Port Gallice vorbei und nähert sich dem Picasso Museum. Sie verbindet die Läufer mit der Uferpromenade von Juan-les-Pins und Antibes, ganz anders als bei einem abgeschlossenen Stadion-Event. Das Rennen spricht sowohl Gelegenheitsläufer als auch erfahrene Wettkämpfer an, und die Veranstalter selbst beschreiben die Strecke als 'scenic and challenging'. Unterwegs treten Musikgruppen auf, und im Ziel gibt es lokale Spezialitäten: Oliven, Tapenade, Ratatouille und die Antibes Rose für alle Teilnehmer.

Le Semi de Cannes startet an der La Pantiéro, dem Hauptplatz direkt am Meer in Cannes, an der French Riviera. Dieses Spätwinter-Straßenrennen bietet drei Distanzen an: einen half marathon (21.1 km), einen 10 km und einen 5 km. Man kann hier zwischen einem kurzen Stadtlauf oder der vollen half marathon-Distanz wählen. Der half marathon ist zwar das Hauptevent, aber der 10 km zieht auch immer viele Leute an, mit über 2.000 Läufern in einem der letzten Jahre. Alle drei Strecken starten in Wassernähe und gehen dann auf flachen, schnellen Runden durch Cannes und entlang der Küste. Der half marathon besteht aus zwei Runden von etwas mehr als 10.5 km, während der 10 km und der 5 km jeweils nur eine Runde sind. Dabei kommt man an der Croisette, dem Stadthafen und dem Palais des Festivals vorbei – so sind die bekannten Filmfestival-Orte von Cannes direkt in den Lauf integriert. Das Event ist für alle Läufer gedacht, von denen, die eine schnelle Zeit auf einer flachen Strecke jagen, bis hin zu Einheimischen und Besuchern, die einfach einen entspannten Lauf am Mittelmeer genießen wollen.