5K-Läufe in der Nähe von Thonon-les-Bains

Trail des Glières - Fillière ist ein Trail-Wochenende in Thorens-Glières, Teil der Gemeinde Fillière in Haute-Savoie. Der Club Nordic des Glières organisiert das Event Anfang Oktober mit fünf Distanzen für Erwachsene: den Furious Bouquetin über 56 km mit 3400 Höhenmetern, den Ecureuil Fou über 41 km mit 2400 Höhenmetern, den Chamois Rapide über 21 km mit 1400 Höhenmetern, die Marmotte Speed über 10 km mit 500 Höhenmetern und einen Vertical Kilometer. Die längste Strecke startet vor Sonnenaufgang, die kürzeste am frühen Nachmittag – von Ultra-Trail bis zu lockeren Trailläufen ist alles dabei. Der Vertical Kilometer geht am Usillon-Campingplatz los und endet oberhalb des Landron-Chalets, mit 1000 Höhenmetern purer Steigung. Rund 1600 Erwachsene und 300 Kinder sind dabei, die Kinderrennen (2 bis 15 Jahre) laufen am Sonntagmorgen. Die Strecken heißen nach Alpen-Tieren wie Steinbock, Gämse, Murmeltier und Eichhörnchen – passt zum steilen Gelände. Am Sonntag gibt’s Verpflegung und Aktivitäten, Parken geht am Complexe Sportif Jean Coulon.

Léman Habitat court contre le cancer ist ein 5 km Straßenlauf in Thonon-les-Bains, Haute-Savoie, am Genfersee. Er findet Anfang Oktober statt und ist ohne Zeitmessung; hier geht's vor allem um die Teilnahme an einem Charity-Event, das den Kampf gegen den Krebs unterstützt. Die Strecke ist eher urban, hat aber auch schöne Park- und Naturabschnitte, sodass sie für Anfänger und erfahrene Läufer gleichermaßen gut machbar ist. Das Motto des Laufs ist “Pas juste courir, habiter la victoire !” Auf der Finishers Plattform wird er als Gelegenheit beschrieben, beim Laufen lokale Orte und das französische Regionalerbe kennenzulernen.

Night Run Morges ist ein jährlicher Nachtlauf, der im Parc des Sports in Morges, Schweiz, zuhause ist und hauptsächlich entlang der Quays stattfindet. Er ist sowohl für Läufer als auch für Walker gedacht und bietet Strecken über 1 km, 2.5 km, 5 km und 10 km an, sowie eine 5 km Kategorie für Walking und Nordic Walking. Die kürzeren Distanzen sind super für Kinder und Gelegenheitsläufer, während die 10 km eine von Swiss Athletics zertifizierte Strecke für Erwachsene und Eliteläufer nach Einbruch der Dunkelheit bietet. Der Start ist auf der Leichtathletikbahn, und der Zieleinlauf ist auf dem Parkplatz vom Parc des Sports. Der 1 km ist ein nicht-zeitgesteuerter Fun Run für alle Altersklassen. Die 2.5 km ist für Schulkinder gedacht, und die 5 km steht Junioren, Erwachsenen, Schulkindern, Walkern und Nordic Walkern offen. Das Event arbeitet jedes Jahr mit einer anderen Wohltätigkeitsorganisation zusammen, trägt das Qualitätslabel Unified by Swiss Inclusive Sport und stellt sicher, dass die Läufe für Menschen mit Behinderungen zugänglich sind. Alle Teilnehmer bekommen eine Medaille, und die Top drei jeder Kategorie erhalten Preise.

Course des Hermones ist ein anspruchsvoller Cross-Country-Lauf in Le Lyaud, einem kleinen Dorf in der Haute-Savoie. Man kann zwischen einer 12,5 km-Strecke mit 340 Höhenmetern oder einer kürzeren 8,2 km-Variante mit 115 Höhenmetern wählen. Die lange Strecke ist deutlich härter, aber die kurze bleibt trotzdem ein echter Naturlauf – nur mit weniger Steigung. Der lange Lauf startet vor dem kurzen, was dem Ganzen den Charakter eines lokalen Events gibt, kein großes Spektakel. Organisiert wird das Ganze von der Commission Sports Loisirs du Lyaud, die Mairie ist der Ansprechpartner. Fühlt sich an wie ein klassischer Dorf-Club-Lauf mit Trail-Charakter und viel Wellenprofil.

Die Course de l'Escalade ist ein Rennwochenende in Genève, das mit dem Escalade-Fest der Stadt verbunden ist. Dieses Event im Dezember erinnert an die erfolgreiche Verteidigung Genfs gegen einen nächtlichen Angriff savoyischer Truppen im 17. Jahrhundert. Der Zeitplan bietet eine Vielzahl von Events: Am Samstag gibt es Erwachsenenrennen für alle Leistungsstufen, während am Sonntag Jugend-, Eltern-Kind-, Staffel-, FlexiMix- und Eliterennen stattfinden. Ein 9 km langer Spaziergang ist auch dabei. Die Hauptlaufdistanzen sind kurz und intensiv, also nicht Marathon-Style, mit Optionen um die 4.8 km und 7.3 km, dazu kommen kürzere Rennen für Kinder und Schüler. Die Strecken schlängeln sich durch die Straßen von Genève und bieten genug Höhenmeter, um Läufer auf den kurzen Distanzen herauszufordern. Das 4.82 km Rennen hat über 100 m Anstieg, und das Eliterennen geht über 7.3 km. Die Walking-Strecke startet in Veyrier und endet an der Promenade des Bastions, hauptsächlich auf flachem Asphalt. Das einzigartigste Event ist "la Marmite", ein 4 km Nachtrennen, das man in Kostümen läuft. Dieses Rennen bezieht sich auf die Escalade-Legende von "Catherine Cheynel", die angeblich kochende Suppe auf die Angreifer geworfen haben soll. Diese Geschichte erklärt auch die Schokoladenkessel des Festivals und verleiht dem Rennwochenende einen ganz eigenen lokalen Charakter, der es von typischen Straßenläufen abhebt.

Die Course de l'Escalade füllt Genfs Straßen jedes Jahr im Dezember mit Straßenläufen, Walkern, Kinderläufen, Eliterennen und tausenden Einheimischen in Kostümen. Das ist mehr ein Leichtathletik-Fest als nur eine Rennserie, wo Amateure und Profis am gleichen Wochenende starten und die Anmeldungen jetzt bei etwa 60.000 gedeckelt sind. Seit 1990 ist es das größte Event dieser Art in der Schweiz, und die meisten Läufer kommen aus der Region Geneva. Das Programm hat sich von einem einfachen Straßenlauf zu einem vielseitigen Angebot entwickelt, darunter Mixed-Rennen, Kinderläufe, Walking- und Nordic Walking-Kategorien, Eliterennen, eine Staffel und die FlexiMix-Option, bei der Läufer mitten im Rennen entscheiden können, ob sie zwei oder drei Runden laufen. Die Läufe führen durch die Innenstadt von Geneva, mit Ziel im Parc des Bastions, und Abschnitte gehen auch in die unteren Gassen, während Blaskapellen spielen. Das Besondere ist La Marmite, ein nicht-gewerteter 3.6 km Lauf, der eher für Kostüme und Feiern gedacht ist als für Bestzeiten. Diese Tradition hat sich nach und nach entwickelt, nachdem bei den ersten Ausgaben kaum verkleidete Läufer dabei waren. Dann wurde es mit La Marmite offiziell, was Familien, Freunden und informellen Gruppen einen festen Platz beim Event gab. In den letzten Jahren waren bei La Marmite schon Hasen, Dinosaurier, Schokoriegel, Comicfiguren, Tic-Tac-Boxen und leuchtende Wolken dabei. Der Name geht auf Genfs Escalade-Geschichte und die berühmte "Mère Royaume"-Episode zurück, sodass das Rennen irgendwo zwischen Sport, lokaler Geschichte und einem Stadtfest liegt.

Trail Blanc Mouthe ist ein nächtlicher Wintertrail in Mouthe, einem Dorf im französischen Jura auf knapp 930 Metern Höhe. Der Ort gibt dem Rennen seinen Charakter: Mouthe wird oft als „Französischer Nordpol“ bezeichnet, und hier wurde mit -36,7°C die tiefste jemals in Frankreich gemessene Temperatur gemessen. Zur Auswahl stehen 10 km, 20 km oder der Trail XS mit rund 24 km und 650 Höhenmetern. Man läuft durch verschneite Wälder in der Dunkelheit und bei eisiger Januarkälte – die Stirnlampe ist Pflicht, kein Luxus. Ideal für alle, die nach der Winterpause was Hartes suchen, mehr als nur einen Straßenlauf und kälter als normale Trails. Die Organisatoren spielen mit dem Namen: Zwar gibt’s keinen Mammut, aber wer will, kann sich als „Moumoute“ verkleiden – also flauschig oder pelzig, statt im normalen Rennshirt.

Der O'Xyrace Trail Blanc Jurassien ist ein nächtlicher Wintertrail über Schnee in Les Rousses, mitten im Parc naturel régional du Haut-Jura. Das Startgelände liegt am Espace des Mondes Polaires, also richtig im Skigebiet – kein Straßenrennen in der Stadt. Man kann zwischen kurzen Einsteiger-Distanzen bis etwa 16 km wählen, mit moderaten Anstiegen, die durch Schnee, Kälte und Dunkelheit natürlich nochmal spannender werden. Dazu gibt’s noch einen 6,5 km Wander-Trail und ein Trail Blanc KID-Rennen für 12- bis 15-Jährige. Perfekt für Familien und alle, die mal was anderes ausprobieren wollen. Die Hauptstrecken sind eine Schleife auf markierten, gesicherten und präparierten Trails mit Schneeschuh-Passagen und Tiefschnee. Die Kinderstrecke ist ein einfacher Hin- und Rücklauf auf einer gespurten Piste. Jährlich kommen so 1.500 bis 1.800 Leute, ob mit Freunden, Vereinen oder als Familienausflug – viele bleiben gleich noch fürs Wochenende in den Bergen. Der Claim stimmt: Es ist der einzige weiße Trail im Jura, mitten in einem der größten Skigebiete Frankreichs. Und das Finale? Man läuft direkt auf eine Disco-Eisbahn – geil! Als Preis gibt’s dann noch was richtig Regionales: einen 40 kg schweren Comté-Laib.

Der Nordic Trail - Chapelle-des-Bois startet direkt an den Skiloipen in Chapelle-des-Bois, einem kleinen Dorf im östlichen Jura, ganz nah an der Schweizer Grenze. Das Winter-Event bietet zwei Läufe – 10,5 km und 18 km – plus eine 7,5 km lange Wanderrunde für alle, die es gemütlicher angehen wollen. Die Idee kam vom Ski-Club Mont Noir, die hier eigentlich vor allem Langlauf anbieten. Wenn der Schnee mal nicht mitspielt, ist der Trailrun eine coole Alternative. Die Startnummern gibt’s in der Salle des 4 Saisons, dann geht’s raus auf die Pisten, und danach wird gemeinsam gefeiert – mit Preisen, Snacks, einer warmen Mahlzeit und einem lockeren Abend.

Der Antigel Run ist ein Winter-Straßenrennen in Geneva, das zum Festival Antigel gehört und hauptsächlich im Parc La Grange und im Eaux-Vives Park stattfindet. Das ist für ein breites Publikum gedacht, nicht nur für die ganz Schnellen. Erwachsene können zwischen 5 km oder 10 km wählen, während Kinder und Jugendliche bei kürzeren Läufen von ca. 1 km bis 1.5 km mitmachen. Für Familien gibt es auch einen Eltern-Kind-Lauf. Start und Ziel sind in den Gärten, was dem Lauf eher eine Parkfest-Atmosphäre gibt als ein typisches Stadt-Straßenrennen. Der Night Run findet nach Einbruch der Dunkelheit statt, und man soll Stirnlampen, Taschenlampen, Lichterketten und andere leuchtende Accessoires mitbringen, wodurch sich die Strecke in ein bewegtes Farbenspiel verwandelt. Das Event feiert seinen einzigartigen Charakter mit lockeren Warm-ups, Musik und einem bunten Feld aus Clubläufern, Gelegenheitsläufern, Kindern und Eltern, die zusammen antreten.