Über Radfahren & Laufen in TokioTokio: Grundlagen auf Flusswegen und Runden
Laufen: Wenn du einfache Grundlagenkilometer direkt im Herzen der Stadt machen willst, laufen die Locals hier die Imperial Palace Runde. Der Tokyo Running Club läuft wochentags abends gegen 19 Uhr um Kokyogaien, und das Tempo bleibt gemütlich genug zum Quatschen. Yoyogi Park, Ueno Park und der Meguro River sind super für lockere Tage, wenn dir das Stadtzentrum zu eng wird. Im Shiba Park gibt's Treppenläufe direkt neben Zozoji; die Stufen sind ziemlich tief, aber der Anstieg ist gering. Der Tokyo Marathon ist das Hauptevent, und der Tokyo Legacy Half Marathon sorgt dafür, dass der Kalender nicht langweilig wird.
Radfahren: Erst fahren die Locals flach, und wenn die Beine Höhenmeter brauchen, geht's Richtung Westen. Die Imperial Palace Runde hat etwa 5km, der Komazawa Olympic Park bietet eine 2km lange, eigene Strecke, und die Yamanote Line Runde zieht sich über etwa 35km für urbanes Z2 Training. Der Tama River Cycling Road ist ca. 50km lang, und der Arakawa Cycling Road geht über 80-90km für solide Grundlagenkilometer. Half Fast startet viele Ausfahrten am Grand Hyatt in Roppongi Hills, während TCC, Tokyo Cycling Club und Positivo Espresso sowohl soziale Fahrten, schnelle Gruppen als auch die Hügel rund um Tokio abdecken. Mount Takao, Takao & Yabitsu und die Tama Gegend bieten die richtigen Anstiege.
Saison: Frühling und Herbst sind die beste Wahl für beide Sportarten, mit März-Mai und September-November bieten sie angenehme Temperaturen und weniger Regen. Im Sommer sind es im Schnitt 27°C, da legen die Locals ihre Intervalle früh am Morgen, halten das Z2-Training ehrlich und nutzen den Schatten am Fluss wie ein Trainingsgerät. Der jährliche Niederschlag liegt bei fast 1530mm, und feuchtere Sommer machen den Arakawa River, Tama River und die Parkrunden praktisch, weil man von dort leicht abbrechen kann. Im Winter sinkt die Temperatur auf 1°C, und sporadischer Schnee drängt Radfahrer auf flachere Stadtrunden, während Läufer am Palast und in den Parks weiter ihre Runden drehen.
