Mp w Duathlonie na Dystansie Standard Duathlon Adamow 2026

Die polnische Standard-Distanz-Duathlon-Meisterschaft in Adamów, Lubelskie, startet und endet am LKS Sokół Stadion. Alles – Start, Ziel und Wechselzone – ist hier. Das Rennen geht Ende September über die klassische Duathlon-Distanz: erst 10 km Laufen, dann 40 km Radfahren. Da braucht man nicht nur Laufgeschwindigkeit, sondern auch schnelle Wechsel. Die Laufstrecke besteht aus zwei 5-km-Runden durch Adamów, über Straßen wie Kleeberga, Cmentarna, Grzymały, Malinowa, Słoneczna, Spółdzielcza und Targowa. Beim Radfahren geht’s zweimal 20 km auf den Landstraßen 1350L und 1359L. Los geht’s über Wyszyńskiego, dann über Męczenników Katynia, Kościuszki und Pułaskiego, raus nach Konorzatka Richtung Krzówka und zurück über die gleiche Strecke. Zeitlimits: 1:20 h für den ersten Lauf und 3:10 h für Lauf und Rad zusammen – da muss man schon Gas geben.