Marathon-Läufe in der Nähe von Risca

Beim Doughnut Dash in Wales (GB) geht es darum, im Dare Valley Country Park sieben Stunden lang so weit wie möglich zu laufen. Als Belohnung bekommst du eine Goodie Bag und eine thematische Medaille.

Scare Bear Run ist ein thematisches Lauf-Event in Wales, bei dem es um eine 7-Stunden-Challenge geht. Jeder sucht sich selbst die Distanz aus, mindestens 3km, und kann dann Runden drehen, solange die Zeit reicht. Eine Runde ist 7km lang, aber falls nötig, kann auch die 3.28-Meilen-Schleife genommen werden. Egal, ob Läufer oder Walker – alle sind willkommen. Als Belohnung gibt’s eine Medaille im Care Bears-Design.

Der Off The Tarmac Ultra Marathon ist ein 30-Meilen-Trail-Ultra in den Brecon Beacons. Start und Ziel liegen beim Georgetown Boys & Girls Club in Merthyr Tydfil. Der Start geht früh raus, und es gibt nur 200 Startplätze – das hält das Feld überschaubar. Die Strecke ist für Läufer gemacht, die sich an längere Distanzen herantasten oder schon Erfahrung mit Trailrennen haben. Die Pflichtausrüstung zeigt, was dich erwartet: Regenjacke, warme Schicht, Handy, Essen, Erste-Hilfe-Basics, Pfeife, Stirnlampe und mindestens einen Liter Flüssigkeit. Die Route geht von Georgetown aus über den Taff Trail, folgt dann Wegen am River Taff und steigt Richtung Beacons Reservoir. Nach dem A470-Übergang geht’s rauf auf den Pen y Fan, den höchsten Berg Südwales mit 886 Metern. Am Gipfel gibt’s eine Kontrollstation. Im zweiten Teil geht’s runter über die Jacobs Ladder, dann über die Römerstraße Richtung Torpantau. Über Forstwege am Dolygaer und Pontsticill Reservoir geht’s zurück durchs Taff Fechan Nature Reserve. Fünf Checkpoints, davon vier mit Verpflegung. Und: Keine Becher – jeder muss selbst einen mitbringen.

Der Beacons Ultra, Marathon & Half Marathon ist ein November-Wochenende mit Trailrennen in Henderson Hall, Talybont-on-Usk – direkt am Fuße der Brecon Beacons in Wales. Zur Auswahl stehen ein 13-Meilen-Half, ein Marathon oder ein Ultra mit etwa 50 Meilen. Die längste Distanz kombiniert Trail, Berg, Kanal und Straße. Der Marathon läuft eine Runde des Ultra-Kurses und packt mit dem Aufstieg auf den Pen y Fan. Der Half bleibt näher am Dorf. Das Wetter ist hier immer ein Thema: mal Sonne, mal Regen, Nebel oder sogar minus 8 Grad. Dazu gibt’s noch den 100-Meilen-Beacons Way Ultra – selbstnavigiert ab Abergavenny Castle entlang des National Trails. Zehn Checkpoints, 6.143 Höhenmeter, Pen y Fan und die Carmarthen Fans, GPS-Tracking und Berg-Erfahrung sind Pflicht.

Der Beacons Way Ultra ist ein 100-Meilen-Bergrennen durch Bannau Brycheiniog, den Brecon Beacons National Park. Start ist bei den Ruinen von Abergavenny Castle, dann geht’s über den Beacons Way National Trail. Für die 6143 Höhenmeter hat man 40 Stunden Zeit – das ist kein Spaziergang. Mit nur 250 Startern bleibt es ein kleines, ernsthaftes Ultra, kein Massenrennen. Die Strecke führt über 10 Checkpoints und bringt dich auf einige der höchsten Punkte Südwales, inklusive Pen-y-Fan und Carmarthen Fans. Hier braucht man echte Ultrarenn- und Bergerfahrung, denn es ist ein Selbstnavigationsrennen – Karte und Kompass sind Pflicht. Live-Tracking gibt’s, und Finisher sammeln UTMB Performance Index und ITRA-Punkte.

Die Machen Trail Half Marathon & Marathon sind Trailrennen in der Nähe von Machen, Südwales, mit etwa 21,7 km und 41,8 km. Die Strecken führen durch Wald, Weideland, offenes Moor, Bäche, Höhenwege, steile Anstiege und schnelle Abfahrten – also richtig anspruchsvoll und ganz anders als auf der Straße. Beim Halbmarathon ist alles markiert, aber die Marathonläufer müssen selbst navigieren, es gibt nur an den Kreuzungen Marshals. Ohne die Pflichtausrüstung beim Check-in geht gar nichts, da wird nicht verhandelt. Der Halbmarathon startet in Machen, geht über Single-Trails nach Rudry Common, dann durch den Caerphilly Forest runter nach Cefn Onn. Danach geht’s rauf zum Höhenweg, vorbei am Lisvane / Llysfaen-Trigpunkt. Weiter durch den Wald Richtung Ruperra Castle, runter nach Draethen, rauf nach Machen Woods und zum Schluss noch eine schöne Abfahrt. Die Marathonläufer machen das alles und dann noch den harten Anstieg Richtung Rhymney Valley und den Gipfel von Machen. Wer technische Waldwege, exponierte Kanten, Winterausrüstung und richtig harte Anstiege mag, ist hier genau richtig. Alle Finisher kriegen eine Medaille, die Top 3 gibt’s noch Trophäen.

Der Snow Globe Gallop Bobble Hat Run - Wales ist ein weihnachtliches Läufer-Event im Dare Valley Country Park. Es geht um eine 7-Stunden-Lap-Challenge, kein klassisches Rennen mit fester Distanz – du läufst so viele Runden, wie du schaffst. Mindestdistanz sind 3km, auch Walker sind willkommen. Perfekt für alle, nicht nur für die Schnellsten, die auf eine bestimmte Zeit fixiert sind. Die Strecke läuft in Runden, eine volle Runde sind 7km, aber je nach Bedingungen könnte es auch eine 3,28-Meilen-Schleife geben. Du kannst so viele Runden wie möglich in der Zeit schaffen, natürlich nach UK Athletics-Regeln. Wer durchhält, bekommt einen Running Buff und eine thematische Medaille. Clubmitglieder zahlen weniger, haben Startplatzgarantie und kriegen bei jedem Event einen Mini-Me-Medaille-Pin. Organisiert wird das Ganze von Saturn Too Limited zusammen mit Saturn Running.

Der St David's Day Dragon Run ist ein Lauf-Event mit verschiedenen Distanzen im Dare Valley Country Park bei Aberdare, Wales – perfekt für alle, die rund um den St David's Day was bewegen wollen. Statt einer festen Strecke gibt’s hier ein siebenstündiges Zeitfenster: Man kann nach 3 km rausgehen, sich für 5K, 10K, Halbmarathon oder Marathon entscheiden oder einfach weiterlaufen, bis die Beine streiken. Die Strecke besteht aus Runden auf markierten Wanderwegen im Park. Normalerweise sind das 7 km pro Runde, aber bei Bedarf kann man auch eine kürzere Variante mit 3,28 Meilen nehmen. Der Halbmarathon sind drei Runden. Der Name kommt natürlich von St David, dem Schutzpatron von Wales – also passt das perfekt zum Feiern und Laufen. Mitglieder vom Saturn Running Club haben garantierten Startplatz, zahlen weniger und kriegen bei jedem Start noch einen Mini-Medaille-Pin. Alle halten sich an die UK Athletics-Regeln, klar.

Fast 70% der Finisher beim Newport Marathon Festival knacken eine PB – da spricht schon mal die Streckenführung für sich! Das Event geht im Frühling in Newport, Wales, über die Bühne und bietet Marathon, Halbmarathon, 10K und sogar ein Meilenrennen. Als nationaler Marathon für Wales ist es mehr als nur ein Rennen, sondern ein richtiges Festival mit allem Drum und Dran. Start und Ziel liegen direkt am Fluss in der Innenstadt, die Strecke wurde vom Doppel-Olympia-Marathonläufer Steve Brace ausgearbeitet. Unterwegs kommt man an der Newport Castle, dem viktorianischen Markt, der Transporter Bridge, der modernen Flussfront und dem International Sports Village vorbei. Marathon und Halbmarathon führen auch durch die Gwent Levels mit Küstenwildnis und mittelalterlichen Dörfern. Runner’s World hat die Strecke sogar unter die 10 schnellsten Marathons weltweit gewählt. Dazu gibt’s am Wochenende noch eine Women’s Running Conference und eine Pasta-Party vor dem Rennen. Cancer Research Wales stellt Charity-Plätze für Marathon, Halbmarathon und 10K bereit – dafür muss man aber Sponsoren akquirieren.