10K-Läufe in der Nähe von Worthing

Der East Grinstead 10K, auch Andy Ripley Memorial Run genannt, ist ein flacher, aber abwechslungsreicher 10K-Lauf in East Grinstead, der an der Imberhorne School startet. Die Veranstaltung findet im Oktober statt und wird von Freiwilligen des East Grinstead Runners e.V. organisiert. Mit 300 bis 400 Teilnehmern ist da was los – von Anfängern, die ihr erstes 10K angehen, bis zu erfahrenen Läufern. Chip-Zeitnahme und UK Athletics-Regeln sorgen für einen fairen Ablauf, aber die lockere Stimmung bleibt. Die Strecke geht erstmal 7 km auf gut ausgebauten Reitwegen, bevor es auf den letzten 3 km über Wohnstraßen zurück zum Start geht. An den wichtigsten Punkten stehen Helfer, und auf der Hälfte gibt’s eine Wasserstation. Der Lauf erinnert an Andy Ripley OBE, einen ehemaligen England-Rugby-Nationalspieler und engagierten Sportler aus East Grinstead, der sich vor seinem Tod durch Prostatakrebs in der Leichtathletik und im Triathlon engagiert hat. Der Erlös geht an lokale Projekte, darunter die East Grinstead Lions, deren Krebsvorsorge-Initiativen und die Nachbarschaftshilfe „Being Neighbourly“.

Der Worthing Seafront 10K ist ein 10-Kilometer-Lauf direkt an der Küste von Worthing, wobei der Großteil der Strecke über die Seepromenade führt. Man läuft mit dem Meer auf einer Seite, dem goldenen Sand direkt daneben und weiten Küstenblicken über lange Abschnitte. Die Route führt auch durch die umliegenden Strandstraßen, sodass es nicht nur eine reine Promenaden-Runde wird. Hunderte Läufer sind dabei, und die Stimmung ist richtig gut – die anderen Teilnehmer und Zuschauer feuern einen unterwegs an.

Guildford 5k, 10k & Juniors ist ein Lauf-Event auf gesperrten Straßen in Guildford, Start und Ziel für die 5k und 10k liegen auf der Guildford High Street. Beide Rennen gehen um 08:00 Uhr los, das 2k Junioren-Rennen startet dann um 08:10 – so kommen alle dran, ob jung oder alt. Die Strecken für 5k und 10k sind Out-and-Back-Kurse vom Stadtzentrum Richtung Clandon über die Epsom Road, dann zurück zur High Street. Es gibt eine Cutoff-Zeit von 90 Minuten wegen der Straßensperren. Der Erlös geht an die Guildford Town Centre Chaplaincy, die seit 2008 Menschen hilft, die in der Stadt leben, arbeiten oder sie besuchen – egal, welche Überzeugungen sie haben.

Der Beachy Head Marathon, Ultra & 10K ist ein Offroad-Rennen am Eastbourne Seafront in Sussex, mit dem Event-Hub an der Bede's Prep School. Am Start stehen Marathon, 10K, Halbmarathon und ein 52K Ultra, wobei der Halbmarathon am Tag nach dem Marathon läuft. Der Marathon ist einer der größten Offroad-Marathons im UK und perfekt für Läufer, die es hügelig und abwechslungsreich mögen – kein flacher Straßenlauf. Die Strecke startet und endet am Eastbourne Seafront, dann geht’s ins South Downs National Park mit anspruchsvollem Trail durchs Gelände. Früher hieß das Rennen Seven Sisters Marathon, also weiß man, was einen erwartet. Der 10K macht eine kürzere Schleife über die Downs bis zum Belle Tout Lighthouse und zurück, der Ultra kombiniert die volle Marathonstrecke mit der 10K-Runde auf 52K (32,4 Meilen).

Der Lancing 10k ist ein 10-Kilometer-Lauf an Englands Südküste, mit dem Meer direkt nebenan und der historischen Kapelle des Lancing College im Hintergrund. Perfekt für Einsteiger, die ihr erstes 10k angehen wollen, aber auch für erfahrene Läufer, die mal was anderes als eine Rundbahn oder einen Stadtlauf probieren möchten. Die Strecke führt durchs Zentrum von Lancing, vorbei an Läden und Cafés, bevor es Richtung Küste geht. Unterwegs gibt’s Meerblick, und nach dem Ziel kann man direkt im Perk Cafe abschalten.

Der Worthing Seafront 10K ist ein 10-Kilometer-Lauf an der Sussex-Küste, Start ist am Beach House neben dem Splashpoint in Worthing. Los geht’s um 10:00 Uhr aus dem BN11 2EN-Gebiet, direkt am Meer. Die Strecke führt über die Promenade entlang der Küste – mit Blick aufs Wasser, Sandstrand, frischer Meeresluft und Wind vom Meer. Ideal für ambitionierte Läufer, aber auch für alle, die einen entspannten Küstenlauf suchen. Am Ziel gibt’s Musik und lokale Snacks direkt an der Seafront.

Der Lancing 10K startet um 10:00 Uhr direkt am Perch auf der Lancing Seafront in Sussex. Kein Stadtzentrum-Gedöns, sondern gleich am Meer loslaufen – perfekt für alle, die es locker angehen oder richtig Gas geben wollen. Die Strecke ist chipgetimt und als Out-and-Back angelegt, also ideal, um gleichmäßig zu laufen oder sich für eine PB zu pushen. Die Route führt direkt an der Küste entlang, mit Blick aufs Meer auf der einen und der alten Kathedrale vom Lancing College in der Ferne. Zwischendurch geht’s auch durch Teile von Lancing mit Läden und Cafés. Nach dem Ziel ist man direkt beim Perk Cafe, wo man sich mit Kaffee und Snacks belohnt. Wer schon mal dabei war, kann seine alten Zeiten checken – die Ergebnisse der Vorjahre sind online.

Der Wittering Beach Run 2026 ist ein chipgetimtes Rennen am West Wittering Beach bei Chichester mit 15,3 km, 10 km und 5 km Strecken. Bei Ebbe läuft man über die weiten Sandflächen – das fühlt sich mehr nach Strand- und Traillauf als nach Straßenrennen an. Die Route führt entlang der Blue-Flag-Küste mit freiem Blick auf Selsey Bill, die Isle of Wight, Chichester Harbour, den Solent und die South Downs. Die Strecke nutzt auch Trails und unbefestigte Wege, markiert mit pinken Pfeilen und Band. Es gibt Warnschilder bei Gefahrenstellen und Kreuzungen. Wasserstellen gibt’s für alle Distanzen, aber nur plastikfrei – also bitte eigene Trinkflasche oder Becher mitbringen. Hunde sind erlaubt, maximal einer pro Läufer. Canicross-Teilnehmer sollen Bags, Wasser und eine passende Leine dabei haben. Am Ziel gibt’s eine Metallmedaille, ein Getränk, Goodies und eine personalisierte Urkunde.

Der Brighton 10K ist ein 10-Kilometer-Straßenrennen entlang der Brighton & Hove-Promenade, gegründet 1984 vom Brighton & Hove AC. Die Strecke ist flach und schnell – perfekt für PB-Jäger oder alle, die einfach mal locker am Meer laufen wollen. Morgens geht’s los, und das Teilnehmerfeld ist bunt gemischt: Anfänger, Charity-Läufer und erfahrene Clubläufer starten gemeinsam. Mit seiner langen Geschichte zählt der Brighton 10K zu den ältesten Rennen in Südengland, und das einfache Hin-und-Rück-Format macht ihn bei vielen beliebt.

Der Devil's Punchbowl 10K ist ein 10 km Trail-Lauf, der am Devil's Punchbowl Car Park in Hindhead, Surrey, startet. Die Strecke führt durch den Devil's Punchbowl, eine natürliche Amphitheater-Formation und einen beliebten Spot in der Gegend. Im Sommer gibt’s abends oft Sonnenuntergangs-Läufe, im Winter geht’s mit Stirnlampe durch die Dunkelheit. Es ist kein Wettkampf, sondern ein Gruppenlauf: Alle bleiben zusammen, gehen die Anstiege im eigenen Tempo an und folgen einem Guide statt selbst zu navigieren. Die Route führt über hügelige Trails rund um den Bowl, mit Pausen auf dem Gipfel für die Aussicht, bevor’s weitergeht. Ideal für Trail-Anfänger, die Gesellschaft mögen, oder für alle, die nicht allein im Dunkeln unterwegs sein wollen. Organisiert wird’s von Running Adventures, geleitet von Matt Buck, einem Salomon- und Suunto-Ambassador, Trail- und Ultrläufer, Bergführer, Guide und Coach. Man sollte fit genug sein, um locker 6 Minuten pro Kilometer auf dem Trail zu halten. Dazu gibt’s Parken am Start, eine Ausrüstungsliste, Silva-Stirnlampen und Salomon-Trailschuhe zum Testen sowie ein alkoholfreies Bier am Ziel.

Beim BrighTEN Seafront Run gibt's zwei Distanzen entlang der Brighton Seafront: 10K und 10 Meilen. Der 10K geht um 9:00 Uhr morgens los, der 10-Meilen-Lauf dann um 10:00 Uhr. Du kannst wählen zwischen einer normalen Straßenlaufdistanz oder einem längeren Küstenlauf. Die Strecke verläuft entlang der Brighton Seafront, das heißt, du hast Meerblick und keinen Kurs durch die Stadt im Landesinneren. Organisiert wird das Ganze von CHANA. Das Event ist für Läufer gedacht, die eine spezielle persönliche Herausforderung suchen, die kürzer ist als ein Halbmarathon oder Marathon.