Marathon-Läufe in der Nähe von San Francisco

Trainingsnotizen aus San Francisco

San Francisco veranstaltet 14 Marathon-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Der Golden Gate Park bietet uns hier eine sieben Meilen lange, asphaltierte Runde für entspannte Z2-Läufe, und der Park ist immer voller Läufer. Am Embarcadero geht’s flach los, wenn du Fisherman’s Wharf, Marina Green und die Golden Gate Bridge miteinander verbindest. Das sind dann so 5 bis 7 Meilen und es fühlt sich an, als ob du aus der Stadt rauskommst, ohne sie wirklich zu verlassen. Crissy Field hat eine 5-Meilen-Schleife, auch asphaltiert, super für Intervalle. Der Crosstown Trail geht über 17 Meilen, wenn die base miles mal ein bisschen Biss brauchen. Die San Francisco Running Company führt einen auf die Trails der Marin Headlands, z.B. auf den Mt. Dort gibt es den Ninja Lite Loop, eine 5-Meilen-Runde mit etwa 1.500 Fuß Höhenunterschied. Der Lake Merced Half Marathon und die Summer Evening Race Series sind gute Anker-Rennen, an denen man sich orientieren kann.

Die Wiggle Bike Route bringt einen entspannt durch die Stadt, mit einer Meile sanfter Steigung. Der Embarcadero Promenade Bikeway, die Battery Street Protected Bike Lane, die Third Street Bike Lane, der Presidio Loop, der Golden Gate Park Loop und der Golden Gate Bridge Bike Path – die gehören alle zur Standard-Runde. Der San Francisco Cycling Club macht jeden Freitag um 0615 den Friday Coffee Ride, der bei The Mill endet – da gibt’s immer genug Kaffee und Gesprächsstoff. Hawk Hill, Twin Peaks, Mount Davidson und Mt. Tam – da gibt’s ordentlich Höhenmeter. Der Headlands Loop hat auf etwas über 18 Meilen mehr als 2.000 Fuß Höhenunterschied. Der Point Reyes Loop geht fast 100 Meilen hin und zurück von Downtown, mit fast 4.500 Fuß Höhenmetern. Die Race Across California 2026 kann man sich als großes Ziel setzen.

September und Oktober sind die beste Wahl: wärmeres Wetter, super Morgenlicht und echtes Peak-Riding-Saison-Gefühl. Der Sommer bleibt kühl und neblig, also zieht man sich windfest an, geht zum Laufen an den Ocean Beach oder Lands End und fährt mit dem Rad Richtung Norden, wenn die Headlands oder Mt. Tam gut aussehen. Der Nebel ist in den östlichen Vierteln und im Spätsommer nicht so stark. Im Winter gibt’s kühle, feuchte Tage, da weichen Läufer dann auf den Golden Gate Park, den Embarcadero, Lake Merced und die Presidio Loops aus, während Radfahrer ihre base miles auf den City Lanes, im Golden Gate Park, auf dem Paradise Loop und den Headlands-Routen sammeln, wenn das Wetter mal mitspielt.