Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Perth

Σημειώσεις Προπόνησης στο Περθ

Η πόλη Perth φιλοξενεί 7 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Όσοι μένουμε εδώ, τρέχουμε στον Swan River όταν θέλουμε ρυθμό. Η διαδρομή με τις γέφυρες βγάζει ένα καθαρό 10άρι, ενώ από Elizabeth Quay μέχρι Optus Stadium είναι γύρω στα 12-16km. Το Kings Park έχει το Jacobs Ladder, το Kokoda trail και τις σκάλες, όταν το Z2 γίνεται intervals. Ο γύρος του πάρκου είναι 5km συνολικά. Από Scarborough μέχρι Hillarys έχεις περίπου 20km παραθαλάσσιο μονοπάτι, με ελάχιστη άκρη δρόμου. Τα Dose Running, Perth Run Collective, Perth Urban Runners και WA Marathon Club κρατάνε την εβδομάδα κοινωνική. Το City2Surf, ο Perth Marathon, το Ultra Perth και ο Marathon de Perth είναι τα βασικά event της χρονιάς.

Εδώ στο Περθ, κάνουμε ποδηλατικές βόλτες στους ποταμούς, επιστροφές στην ακτή και μεγάλες μέρες στα PSP, γιατί σου δίνει χώρο να μαζέψεις base miles. Το μονοπάτι των γεφυρών στο south perth foreshore περνάει από Narrows Bridge, Windon Bridge, Maylands και Garratt Rd Bridge. Το Tonkin Hwy PSP από Bayswater μέχρι Muchea είναι μακρύ και συνεχόμενο, και η διαδρομή βγάζει περίπου 90km πήγαινε-έλα. Η γέφυρα του Mount Henry ανοίγει τη γραμμή νότια προς Mandurah. Σε Kalamunda, Mundaring, Wungong και Mount Dale βρίσκεις τις αναβάσεις, το gravel, το singletrack, τα firetrails και ωραίες κατηφόρες. Το Over 55's Cycle Club βγαίνει Δευτέρες, Τετάρτες και Σάββατα. Το West Coast Masters Cycling Council φέρνει crit και road racing για τους άνω των 30, και το Canola Classic δίνει στο καλεντάρι ένα σωστό anchor.

Το καλοκαίρι κυριαρχεί στο καλεντάρι από Δεκέμβριο μέχρι Μάρτιο, με ζεστές, ηλιόλουστες, ξηρές μέρες, και ο Φεβρουάριος είναι συνήθως ο πιο ζεστός μήνας. Ο Fremantle Doctor έρχεται από τα νοτιοδυτικά τα περισσότερα καλοκαιρινά απογεύματα και κάνει τις βραδινές βόλτες και τα απογευματινά τρεξίματα πιο υποφερτά. Κουβαλάμε πολύ νερό μόλις η διαδρομή περάσει το Ellenbrook ή βγει σε μεγαλύτερα ανοιχτά κομμάτια. Ο Ιανουάριος και ο Μάρτιος είναι δυνατοί μήνες για ποδήλατο, οπότε οι ομαδικές βόλτες και η προετοιμασία για gran fondo έχουν πολλή κίνηση. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση από Μάιο μέχρι Σεπτέμβριο, με ήπια υγρά μέτωπα που διακόπτονται από καθαρές μέρες. Οι δρομείς βασίζονται στους γύρους του ποταμού, στις σκάλες του Kings Park και στις προσπάθειες του MSWA Step Up Tower Climb σε εσωτερικούς χώρους, ενώ οι ποδηλάτες παρακολουθούν τους λόφους και το gravel μετά τη βροχή.