Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Toulon
Προπονητικές Σκέψεις από την Τουλόν
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν για τρέξιμο νωρίς-νωρίς στην παραλία, και μετά, πριν το πρωινό, ανεβαίνουν στα πεύκα για να πάρουν την μυρωδιά τους. Το Sentier du littoral de Saint-Raphaël à Saint-Aygulf σου δίνει 14 km με 350 m υψομετρική, ενώ το Tour of Cap Sicié σε κρατάει σε φόρμα με τα 18 km του. Το Notre-Dame du Mai ανεβαίνει για 6 km, και ο γύρος των κορυφογραμμών της Toulon φτάνει τα 25 km, όταν θες να κάνεις τα σωστά σου base miles. Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο run club εδώ, οπότε οι ντόπιοι χρησιμοποιούν αγώνες όπως το Ekiden de Toulon, το Trail Poursuite du Mémorial, το Trail du mammouth - Toulon, και το Montée pédestre du Faron - Toulon για να έχουν τους "σταθερούς" τους στόχους.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουν με τα ποδήλατα από την Toulon, με τη θάλασσα φόντο και τις ανηφόρες να σε περιμένουν δίπλα. Υπάρχει μια διαδρομή 7 km που μαζεύει 1,562 m ανάβαση, οπότε είναι η τίμια μέρα για interval. Η διαδρομή από Toulon προς Le Lavandou είναι 50 km με +410 m υψομετρική, περνώντας από Almanarre, τα Old Salt Pans, και το Port-Cros National Park. Κάποιο συγκεκριμένο cycling club δεν υπάρχει, οπότε οι ποδηλάτες "γυρίζουν" γύρω από διαδρομές και events όπως το Triathlon de Toulon, το TriloopRace Triathlon de Toulon, και το Concentration Toulon. Το Mont Faron, το Mont Caume, το Massif des Maures, και το Massif de l’Estérel κρατάνε τις ανηφόρες.
Εποχή: Ο Μάιος και ο Ιούνιος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδήλατο, και οι ντόπιοι τους χρησιμοποιούν για steady Z2, μεγαλύτερες παραλιακές διαδρομές, και για να κάνουν gran fondo legs. Τα στενά αμμώδη μονοπάτια θέλουν προσοχή γιατί γεμίζουν γρήγορα με πεζούς. Οι δρομείς και πάλι βγαίνουν νωρίς, και οι ποδηλάτες και πάλι προσέχουν τον αέρα στην περιοχή. Ο Ιανουάριος έχει μέσο όρο 1°C και είναι και ο πιο αέρας μήνας. Ο Mistral αλλάζει όλη την αίσθηση και στα δύο αθλήματα, οπότε οι ντόπιοι κρατάνε την παραλία ευέλικτη και χρησιμοποιούν τους λόφους όταν η μέρα το επιτρέπει.
