Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Neuss

Σημειώσεις Προπόνησης Neuss

Η πόλη Neuss φιλοξενεί 131 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο Neuss, οι ντόπιοι τρέχουμε με έναν απλό ρυθμό: μέσα στο πράσινο, μετά κατευθείαν στην πόλη. Η διαδρομή είναι 3 km μονή κατεύθυνση, ξεκινώντας από τη Rheinallee. Το Stadtgarten είναι λίγο νότια από το Clemens Sels Museum, αν ψάχνεις για εύκολους γύρους κοντά στο κέντρο. Το Rennbahnpark και το αθλητικό κέντρο Galopprennbahn Neuss σου δίνουν περισσότερο χρόνο σε μονοπάτια, χωρίς να σε μπερδεύουν. Το Laufsport Bunert Neuss κρατάει ζωντανή την ατμόσφαιρα του Mondscheinrun, και το DJK Novesia Lauftreff συναντιέται κάθε Τρίτη στις 19:00 στην Erftlaufstrecke. Οι αγώνες 8. Neusser Integrationslauf, Silvesterlauf Neuss, Firmenlauf Neuss, 42. Neusser Sommernachtslauf, και 53. Neusser Erftlauf δίνουν στον αγωνιστικό χάρτη την αίσθηση των μεγάλων γεγονότων.

Εδώ, οι ντόπιοι κάνουμε ποδήλατο, δρόμο και gravel, με το Lemon Cycling Club. Το κλαμπ κρατάει τις καθημερινές βόλτες στην πρακτική ζώνη 40-60 km. Το 46km After-Work Halde Runde είναι 46 km με 230 m ανάβαση, οπότε η Halde είναι το προφανές μέρος να κοιτάξεις αν θες λίγη 'κάψα'. Το 52km After-Work Halde Runde πάει 52 km με 270 m ανάβαση, ενώ το 60km Vollrather-Höhe Groupride είναι 59 km με 280 m. Η 85km Hügel Tour Mettmann-Baldene έχει 580 m, και η διαδρομή Kölner Alpen σου βγάζει 950 m σε 92 km. Το Sunny Sunday Ride καλύπτει 105 km με 420 m, και το 44. Büttgener Herbst-RTF και το Büttger Brevet είναι ωραίοι μεγαλύτεροι στόχοι.

Ο Μάιος, ο Ιούνιος, ο Σεπτέμβριος, ο Οκτώβριος και ο Μάρτιος είναι οι καλύτεροι μήνες για το Neuss, γιατί τα base miles βγαίνουν σταθερά και τα intervals δεν σε 'ψήνουν'. Το καλοκαίρι δίνει στους δρομείς πρωινά στο Rheinpark, σκιά στο Stadtgarten, και βραδινούς αγώνες όπως ο 39. Rosellener Abendlauf ή το Düsseldorf Night Run. Την Κυριακή ο καιρός προβλέπεται από 17°C έως 27°C, οπότε οι ντόπιοι κάνουμε την σκληρή δουλειά νωρίς και αφήνουμε το Z2 για αργότερα, αν τα πόδια μας είναι τίμια. Ο χειμώνας στρέφει και τα δύο αθλήματα σε πιο μικρούς γύρους, νυχτερινά τρεξίματα και πρακτικές ομαδικές βόλτες. Το κέντρο της πόλης ακόμα δουλεύει, η Erftlaufstrecke ακόμα δουλεύει, και το Lemon Cycling Club ακόμα έχει τις after-work βόλτες που κρατάνε τη φυσική κατάσταση σε φόρμα.