Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Seville

Σημειώσεις Προπόνησης στη Σεβίλλη

Η πόλη Seville φιλοξενεί 13 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στην παραποτάμια διαδρομή του rio Guadalquivir γιατί είναι απλή και ήρεμη. Το Sevilla Running Club συναντιέται Τρίτες και Πέμπτες στην la Torre del Oro και τρέχει κι αυτό κατά μήκος της παραποτάμιας διαδρομής του rio Guadalquivir. Η ανατολική πλευρά του ποταμιού έχει σκιά μέχρι τις 9:30 με 10 το πρωί περίπου, οπότε τα πρωινά intervals βγαίνουν ανθρώπινα. Το Parque de Maria Luisa σου δίνει ένα εύκολο 5K σαν βάση, με την Carrera popular Parque de Maria Luisa. Η Carrera Nocturna del Guadalquivir και ο Zurich Maratón de Sevilla είναι στο πρόγραμμα όταν θες κάτι πιο μεγάλο. Η Triana δίνει στην προπόνηση μια ωραία ντόπια αίσθηση κοντά στην Puente de Triana.

Εδώ στη Σεβίλλη, οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο κυρίως για base miles, γιατί η πόλη έχει πάνω από 180 kilometers ποδηλατόδρομους. Οι ποδηλατόδρομοι είναι συνήθως διπλής κατεύθυνσης, πράσινοι και χωρισμένοι από τον δρόμο. Το κέντρο της πόλης σε βγάζει σε μικρές βόλτες σε ήσυχα παραποτάμια μονοπάτια, ενώ το Aljarafe σου δίνει περισσότερο χώρο αν θες Z2 έξω από την πόλη. Οι roadies και οι fans του gravel πάνε βόρεια όταν θέλουν ανηφόρες. Constantina, Cazalla de la Sierra και San Nicolas del Puerto έχουν επαρχιακούς δρόμους, ποδηλατόδρομους και gravel tracks. Τα βουνά του βορρά προσφέρουν ανηφορικές κλίσεις και παρατεταμένες αναβάσεις για πόδια gran fondo.

Οι πρωινές ώρες του Οκτώβρη είναι ό,τι πρέπει εδώ, και οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς γιατί οι μέγιστες θερμοκρασίες μπορούν ακόμα να φτάσουν τους 32°C. Η Σεβίλλη βρίσκεται στα 110 meters, οπότε τα επίπεδα kilometers μέσα στην πόλη βγαίνουν εύκολα μέχρι να σε πιάσει η ζέστη. Το καλοκαίρι αλλάζει όλο τον ρυθμό. Οι ντόπιοι ξυπνάνε λίγο πριν την ανατολή και βγαίνουν για ποδήλατο ή τρέξιμο μόλις φωτίσει αρκετά. Ιούλιος και Αύγουστος φέρνουν μέσες ημερήσιες μέγιστες πάνω από 35°C, και θερμοκρασίες πάνω από 40°C δεν είναι σπάνιες. Ο χειμώνας φέρνει ήπιο καιρό και μέτριες βροχοπτώσεις, οπότε οι δρομείς κρατάνε τον ποταμό σταθερά και οι ποδηλάτες εναλλάσσονται μεταξύ bike lanes, gravel tracks και των βόρειων ανηφόρων.