Αγώνες Marathon κοντά στην πόλη New York

Σημειώσεις Προπόνησης στη Νέα Υόρκη

Η πόλη New York φιλοξενεί 15 αγώνες Marathon το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στο Central Park όταν θέλουν να κάνουν τα base miles τους χωρίς να σκέφτονται πολλά, γιατί η μεγάλη βόλτα είναι λίγο πάνω από six miles και σε φέρνει πάντα πίσω. Το Prospect Park δίνει στο Brooklyn τον ίδιο χαλαρό ρυθμό, και τρεις πλήρεις γύροι στο Central Park βγάζουν τους δρομείς στα 18 miles με σχεδόν 800 feet υψομετρική. Το Manhattan Waterfront Greenway είναι ένας γύρος 58-mile με απίθανη θέα στο νερό. Οι Front Runners, Queens Distance Runners, North Brooklyn Runners, We Run Uptown, και New York Road Runners γεμίζουν την εβδομάδα. Το 1 NYC και το ASICS Blue Jean Mile - NYC είναι τα βασικά events.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στο Central Park για γύρους, στο 9W για σοβαρό spandex, και στο Hudson River Greenway όταν τα πόδια χρειάζονται σταθερό Z2. Το New York Cycle Club διοργανώνει βόλτες για όλα τα επίπεδα ρυθμού, εκδρομές το Σαββατοκύριακο, SIG, και έχει μια δυνατή τοπική φωνή. Οι 5 Borough Bicycle Club, Rapha, TNSR, Cycleholic_nyc, Nycbikeandbrew, και Brooklynscyclingfamily καλύπτουν την κοινωνική πλευρά. Οι γύροι στο Central Park είναι 8 km και ανεβαίνουν 28 m. Το Bear Mountain είναι 5 km και ανεβαίνει 1,906 m, οπότε εκεί αρχίζει η σοβαρή κουβέντα για αναβάσεις. Staten Island, Westchester County, και Quaker Hill είναι για gravel, singletrack, και cyclocross.

Η Νέα Υόρκη είναι καλή για προπόνηση όλο τον χρόνο, αρκεί να είσαι ευέλικτος. Ο χειμώνας προσφέρει στους δρομείς και ποδηλάτες την καλύτερη προπόνηση σε άδεια πάρκα, και το Central Park, το Prospect Park, και το Floyd Bennet Field γίνονται καλύτερα για μεγάλες αερόβιες προπονήσεις. Το καλοκαίρι έχει ζέστη και υγρασία, λιακάδα, και οι βόλτες στην παραλία προς Long Beach/Point Lookout ή Rockaway Beach αξίζουν τον κόπο, ειδικά το βράδυ. Το χιόνι συνήθως λιώνει γρήγορα από τους δρόμους, αλλά οι ολισθηροί δρόμοι αλλάζουν την επιλογή ποδηλάτου. Το αλάτι στέλνει το αγωνιστικό ποδήλατο μέσα, και το B bike κάνει τα χειμερινά miles. Οι ντόπιοι μοιράζονται ακόμα τον δρόμο, ακόμα και στις 5am, οπότε τα intervals παραμένουν κοφτερά αλλά ποτέ απρόσεκτα.