Sobre ciclismo y running en SofíaNotas de entreno en Sofía
Running: Aquí, la gente de Sofía, para correr, siempre empieza por los parques. Borisova Garden es el más fácil para hacer vueltas en el centro, aunque algunas zonas se llenan bastante, pero el parque es enorme. En South Park y West Park, los sábados por la mañana hay carreras populares cronometradas de 5k. Loven Park está al lado de Borisova Garden y parece un bosque de verdad, con senderos grandes y pequeños para hacer Z2 tranquilamente. Military Park tiene escaleras, cuestas y menos distracciones. Clubes como adidas Runners Sofia, Begach Running Club y ASICS FrontRunner consiguen que un deporte tan individual se convierta en una experiencia compartida. La Wizz Air Sofia Marathon es la prueba gorda del calendario.
Ciclismo: Aquí, cuando sales en bici, siempre tienes las montañas a la vista. La Vitosha mountain está al sur de Sofía y tiene las subidas más evidentes, mientras que las Balkan mountains, al norte, son para días de montaña más serios. El Iskar River pasa cerca del este de Sofía y la ciudad está en la Sofia Valley, así que las base miles se pueden convertir en subidas muy rápido. Aquí no hay un club de ciclismo que sea el referente para todos, así que la gente suele quedar por rutas, con amigos o para las carreras del fin de semana. Los Uec MTB Downhill European Championships y la XL Бистрица 2025 son las citas clave para la gente del MTB. La Vitosha también te pone a prueba con el singletrack, el cyclocross y para mantener la forma para un gran fondo.
Temporada: El verano es cuando Sofía coge su mejor ritmo de entrenamiento. Julio y agosto traen los días más calurosos, y las mañanas cálidas y soleadas van genial para los intervalos antes de que la ciudad se ponga a arder. Sofía suele estar un poco más fresca que otras zonas de Bulgaria porque la ciudad está más alta, aunque las olas de calor pueden subir las temperaturas a 30°C o más. El invierno cambia el chip al deporte, más que pararlo del todo. Enero trae la racha más fría, la nieve cubre el suelo una media de 56 días, y la gente de aquí traslada las carreras a los parques, busca terrenos más limpios o se sube a la Vitosha los días que la nieve acompaña.
