ソフィアのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ソフィア練習ノート

ランニング： ソフィアで走るなら、まずは公園からだね。ボリソヴァ庭園は市内で一番走りやすい周回コースがあって、一部混むところもあるけど、広いから大丈夫だよ。サウスパークとウェストパークでは、土曜の朝にタイム計測ありの5kmランイベントをやってる。ロヴェンパークはボリソヴァ庭園のすぐ隣で、まるで本物の森みたい。大小の道があって、静かにZ2をやるのにぴったりだね。ミリタリーパークには階段や坂があって、集中してトレーニングできるよ。adidas Runners Sofia、Begach Running Club、ASICS FrontRunnerといったクラブが、個人競技のランニングをみんなで楽しむ体験に変えてくれてるし、Wizz Air Sofia Marathonがこの地域のランニングイベントの中心になってるよ。

サイクリング： ソフィアで自転車に乗るなら、いつも山が視界に入ってくる感じだね。ヴィトシャ山はソフィアの南にあって、わかりやすい上り坂がたくさんあるし、北にはバルカン山脈があって、もっと本格的な山岳ライドができるよ。イスカル川がソフィアの東側を流れていて、市自体がソフィア渓谷にあるから、ベース走をしていてもすぐに上り坂になることもあるんだ。有名なサイクリングクラブはあまり聞かないから、みんなルートや友達、レースウィークエンドをきっかけに集まって走ることが多いかな。Uec MTB Downhill European ChampionshipsやXL Бистрица 2025は、MTB好きにはたまらない主要イベントだし、ヴィトシャ山はシングルトラックも豊富で、シクロクロスやグランフォンド向けの脚力やフィットネスを試すにはもってこいだよ。

シーズン： ソフィアは夏が一番トレーニングしやすい時期だね。7月と8月は一番暑い時期だけど、街が熱くなる前の暖かい晴れた朝は、インターバルなんかにちょうどいいよ。ソフィアは標高が高いから、ブルガリアの他の地域よりは少し涼しいことが多いけど、熱波が来ると30°C以上になることもあるんだ。冬になってもスポーツが止まるわけじゃなくて、やり方が変わるだけだよ。1月が一番寒い時期で、雪が積もる日は平均56日くらい。地元の人たちは公園で走ったり、雪が少ない路面を選んだり、雪が計画に合えばヴィトシャ山で走ったりしてるね。