Carreras de 10K cerca de Bergisch Gladbach

Apuntes de entreno en Bergisch Gladbach

Bergisch Gladbach acoge 124 carreras de 10K en 2026 dentro de 80 km del centro de la ciudad: próximas fechas, series recurrentes y otras carreras cercanas, todo en un solo lugar.

Por aquí, la gente se monta las tiradas por Königsforst, Refrath, Schildgen, Bensberg, Ommerborn, Rommerscheid, Moitzfeld y Herkenrath. Königsforst es el que se lleva la palma para los kilómetros por el bosque, los circuitos de tempo y esas tiradas largas de Z2 los domingos. El Running Team – TV Refrath le da ese toque de club serio a la escena. El TV Refrath está ahí con otros clubes como TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 y Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. La Winterlaufserie Bergisch Gladbach te ofrece 7.8 km y 5.2 km. La Bergisch Gladbacher Stadtlauf mantiene la ciudad en forma con 3 km y 7 km. La Refrather Herbstlauf trae velocidad con sus 5 km y 10 km. La Biesfelder Dorflauf es más local, con 5 km, 2.1 km y 0.8 km.

Para la bici, si quieres rutas más llanas, tiras al oeste hacia la Cologne Bay. Si las piernas te piden puertos, al este. El Bergisches Land te da rutas de bici con su punto exigente y también paseos más tranquilos con desniveles suaves. RSV Staubwolke Refrath 1952 es el club de ciclismo que la gente de aquí conoce. Hay una ruta que cubre 84 km y sube 485 m. Uppersberg te da la primera subida exigente, y el camino de altura entre Altenhufe y Voiswinkel te abre el campo. La reserva natural de Hornpottweg, el sendero Nußbaumer Weg y los cruces repetidos del Dhünn hacen que la ruta sea variada. Las rutas del Schwalbe Bike Park añaden trabajo de subidas por Reichshof.

El verano, la gente de aquí lo toma como la temporada tranquila para hacer base miles, correr por el bosque, gravel y rutas más largas. El Von-Diergardt-See es el sitio perfecto para darse un chapuzón en días de calor después de correr o ir en bici. Königsforst sigue siendo útil cuando el centro de la ciudad se pone demasiado caluroso. El invierno cambia el ritmo, pero no las costumbres. El 44th Königsforst-Marathon pilló a la gente con nieve, así que la peña tiene las capas listas y asume un Z2 más lento. La Winterlaufserie Bergisch Gladbach y la 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 son los eventos clave de los meses fríos, con carreras desde 5.2 km y 7.8 km hasta 11.7 km.