ベルギッシュ・グラートバッハ周辺の10Kレース

ベルギッシュグラートバッハのトレーニングノート

ベルギッシュ・グラートバッハでは、2026年に市中心部から80 km以内で124件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはKönigsforst、Refrath、Schildgen、Bensberg、Ommerborn、Rommerscheid、Moitzfeld、Herkenrathあたりを拠点に走ってるよ。Königsforstは森の中の距離走やテンポ走、長いZ2のサンデーランに大活躍さ。Running Team – TV Refrathがこのあたりのランニングシーンを本格的なクラブって感じにしてるね。TV Refrathの他にも、TV Herkenrath、TV Bensberg、TuS Schildgen 1932、Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879みたいなクラブがあるんだ。Winterlaufserie Bergisch Gladbachでは7.8 kmと5.2 kmのレースがあるし、Bergisch Gladbacher Stadtlaufは3 kmと7 kmで街を盛り上げてくれる。Refrather Herbstlaufは5 kmと10 kmでスピードを競う感じ。Biesfelder Dorflaufは5 km、2.1 km、0.8 kmで地元密着型だね。

自転車に乗るときは、平坦なコースが良ければケルン湾方面の西へ、脚に坂が欲しければ東へ向かうんだ。Bergisches Landには、走りごたえのあるサイクリングルートもあれば、緩やかな坂が続くのんびりしたツアーもあるよ。RSV Staubwolke Refrath 1952は、地元でみんなが知ってるサイクリングクラブだね。ルートは84 kmで、獲得標高は485 mって感じかな。Uppersbergが最初のきつい登りで、AltenhufeとVoiswinkelの間の高地の道からは田園風景が広がるんだ。Hornpottweg自然保護区、Nußbaumer Wegトレイル、そしてDhünn川を何度も渡るから、ライドは飽きないよ。Schwalbe Bike ParkのツアーはReichshof周辺で登りの練習になるね。

夏は、ベースマイルを稼いだり、森の中を走ったり、グラベルライドやロングライドをしたりするのに、地元の人たちは比較的楽なシーズンだと思ってるよ。暑い日には、ランニングやライドの後にVon-Diergardt-Seeで泳ぐのが気持ちいいんだ。街の中心部が暑すぎるときは、Königsforstが涼しくて使えるね。冬はリズムは変わるけど、習慣は変わらないんだ。第44回Königsforst-Marathonは雪が降ってびっくりしたから、みんな重ね着の準備をして、Z2が遅くなるのは仕方ないって思ってるよ。Winterlaufserie Bergisch Gladbachと、57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27が、5.2 km、7.8 kmから11.7 kmまでのレースで寒い月のメインイベントになってるんだ。