ゾーリンゲン周辺の10Kレース

ゾーリンゲン練習メモ

ゾーリンゲンでは、2026年に市中心部から80 km以内で134件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはゾーリンゲンの公園からベルギッシェス・ラントへ走り出すんだ。Bärenloch、Walder Stadtpark、Gustav-Coppel-Park、Süd-Park、Brückenpark、Botanischer Garten Solingenあたりは、平日のZ2ランには手軽にスタートできる場所だね。Sengbachtalsperreのループはゾーリンゲンから約12 kilometresの距離で、結構な登りがあるコースだよ。Bergischer WegはゾーリンゲンからKönigsforst方面へランナーを誘うから、ペースよりトレイルの足が大事になってくるね。DJK SG Solingen、Wald-Merscheider Turnverein、BSG-Kieserling Solingen、STC Blau-Weiß Solingenといったクラブが活発に活動してるよ。Klingenlaufがメインイベントって感じだけど、Müngstener Brückenlauf、Friedrichstaler Waldlauf、Sengbachtalsperrenlauf、Röntgenlaufなんかもカレンダーを埋めてるね。

地元の人たちはOhligs、Wald、Mitte、Gräfrathから走り出して、あとはベルギッシェス・ラントに任せる感じかな。このルートは7 kmで260 metres上がるんだけど、場所によってはまだ平坦な部分も残ってるよ。Korkenziehertrasseは街にS字型のサイクリングロードを提供してて、ベースマイルを稼いだり、軽く流したりするのに良い感じ。このルートは37 kmでLeichlingenから始まって、ゾーリンゲンを通り抜けてWupper沿いのループもあるんだ。OLX Cycling Clubがロード乗りを集めていて、Velo Solingen Radtourenfahrtがメインのライドイベントだね。Gräfrathには登りがあって、Light Towerは276 metresの高さだよ。

5月、6月、7月、8月、9月は気持ちよくトレーニングできる月だね。仕事後のインターバルや週末の長いZ2ランに十分な日照時間があるから。冬は平均5 °Cだから、地元の人たちは早めにスタートしたり、荷物を多めに持ったり、天気が悪い日はきつい練習は短めに済ませたりするんだ。Wupperの谷、Sengbachtalsperre、それに公園は夏でも使えるよ、日陰がすぐ近くにあるからね。最低気温の記録は1942年1月27日の2 °Cだった。ランナーはトレイルをしっかり走るし、サイクリストは安定したペースでのライド、Korkenziehertrasseでの周回、それからシクロクロスに移行する人が多いかな。