Courses de 5K près de Namur

Carnet d'entraînement à Namur

Namur accueille 75 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, à Namur, on court souvent depuis la Sambre et la Meuse, on monte jusqu'à la Citadelle, puis on redescend tranquillement par le centre-ville quand les jambes demandent un peu de répit. Le parcours Runnin'City relie bien la Citadelle à la Cathédrale Saint Aubain, et pour les clubs, on a l'Union Royale Namur et les Namur Angels qui animent bien le coin. Le Parc de La Plante, c'est nickel pour les sorties Z2 faciles, les lignes droites ou juste pour se remettre d'aplomb au bord de l'eau. Avec ses 94 km et 130 m de gain, cette boucle se cale bien entre les base miles et une longue sortie un peu vallonnée. Côté trail, le Grand Trail de Namur est la référence avec ses 60 km, et on a aussi le Champion's Trail, La Gelbressoise, Le Trail Davois et le Jogging Erpent Village pour bien remplir le calendrier.

À vélo, on commence souvent par les rivières, la Jambes Loop et le Meuse Valley Path sont parfaits pour accumuler les base miles sans prise de tête sur l'itinéraire. On grimpe quand on met le cap sur la Citadel of Namur, les collines autour, ou le Condroz au sud-est. Le Condroz, c'est des collines plus douces, entre 200 et 300 meters, avec des forêts et des pâturages. Idéal pour le tempo, la prépa gran fondo et les punchy intervals. Le circuit du Tour de Namur, c'est 6 km avec 1,370 m de climbing. Le Tour de Namur et la Namur cyclo-cross race, ce sont les épreuves phares ici.

L'été, Namur passe en mode course, avec l'Xterra Belgium, le Triathlon de Namur, le Namuraid et le Tour de Namur qui offrent de quoi bien s'éclater aux coureurs et cyclistes. Août, c'est le Belgian Motocross Grand Prix le premier week-end, mais la ville reste animée pour les longues sorties vélo, les brick sessions et les runs en soirée le long de l'eau. Septembre, c'est les Walloon Festivals, on peut quand même caser de bonnes séances d'entraînement en ville. L'hiver change un peu le rythme sans le casser, le cyclocross prend le dessus sur les collines autour de la citadelle et les coureurs se tournent vers des Z2 tranquilles, des boucles de trail boueuses et des shorter intervals quand la lumière baisse tôt.