Teresina accueille 3 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici à Teresina, pour la course, on reste pas mal en ville et on suit les rivières. Le Parnaíba et le Poti donnent le ton, ils se rejoignent au nord dans un parc environnemental avec des gazebos. C'est ce rythme plat et urbain qu'on utilise pour les sorties en Z2, les intervalles et les base miles. Le Delta Rugby Clube est le seul club mentionné, donc l'ambiance course à pied est plus décontractée, moins 'grosse machine'. Les courses à retenir, ce sont le Circuito das Estações 2026 - Primavera - Teresina, la Santander Night Run - Etapa 1 - Teresina 2026, le Circuito das Estações 2026 - Inverno - Teresina et le Circuito das Estações 2026 - Verão - Teresina.

Pour le vélo à Teresina, on fait pas mal de kilomètres en ville, et Bikemap affiche 630 itinéraires dans le coin. La sortie Teresina to Parnarama/MA, c'est une bonne cible pour une longue distance : 79.9 km avec 372 m de D+ et 375 m de D-. Ceux qui cherchent un peu plus de piquant prennent les parcours vallonnés, comme celui de 23.8 km avec 268 m de D+ et 247 m de D-. Bon, ce ne sont pas des cols de montagne, la ville est à environ 72 m d'altitude, mais ces petites bosses comptent quand même pour préparer un crit ou un bloc gran fondo. Le GP Teresina de Ciclismo 2025, c'est la course phare à ne pas manquer.

Juillet et août, c'est les mois les plus sympas pour s'entraîner, la plupart des gens sortent le vélo à ce moment-là. La saison sèche va de juin à août, et l'hiver apporte des nuits un peu plus douces pour la course comme pour le vélo. L'été, c'est la saison des pluies, de janvier à mai, avec des journées chaudes et humides, des averses intenses et rapides, parfois avec de gros coups de vent et pas mal d'éclairs. Ici, on respecte le brouillard matinal, on décale les départs et on reste flexible sur les séances. Teresina reste chaude la majeure partie de l'année, et la période du Bro, c'est le moment de bien faire sa Z2 et de garder les gros efforts pour quand c'est plus propice.