Courses de 10K près de Lunéville

Les Foulées de l'Embanie, c’est une course familiale sur route à Heillecourt, près de Nancy, en Meurthe-et-Moselle, qui se court au début de l’automne. La journée tourne autour de formats courts et accessibles, avec aussi un 10 km sur route, de quoi faire venir les coureurs, marcheurs, équipes d’entreprise, marcheurs nordiques, enfants, juniors et personnes à mobilité réduite. Les parcours se font autour du Grand Parc de l'Embanie. Ça démarre à 500 m pour les plus petits et ça va jusqu’au 10 km Course des As pour juniors, seniors et vétérans. Le format 3.57 km peut se faire à allure libre, avec une marche non chronométrée. L’après-midi, tu as aussi les courses par catégories d’âge, comme 720 m, 1.24 km, 2.05 km et 2.57 km, ce qui donne plus une vraie journée de sport locale qu’une simple course avec un départ unique.

Le Trail de la Croix des Carmes, c’est un rendez-vous trail à Pont-à-Mousson, en Meurthe-et-Moselle, à environ 30 km de Nancy et Metz. Au programme, plusieurs formats selon l’envie et les jambes : 10 km, 15 km, 32 km, une course de nuit, et un format challenge pour ceux qui veulent enchaîner plusieurs efforts. Les parcours passent par les sentiers autour de Pont-à-Mousson, avec une vraie place donnée aux anciens chemins du coin, que les organisateurs mettent au cœur de l’identité de la course. L’idée, c’est un week-end sportif mais accessible, où chacun trouve sa place : ceux qui viennent courir court, les traileurs sur plus long, les partants de la nocturne, et ceux qui se lancent sur le challenge.

Le Munster'trail se court début octobre au départ de Munster, Haut-Rhin, côté alsacien des Hautes-Vosges, dans l’est de la France. Toute la série se balade dans les vallées de Munster et de la Fecht, au coeur du Ballons des Vosges Regional Natural Park. Au programme, plusieurs formats selon les éditions, autour de 10 km, 20 km, 40 km et 100 km. On a aussi vu passer des formats de 42 km, 62 km avec 3,500 m de D+, et 82 km avec 4,500 m de D+. C’est une course UTMB Index, en semi-autonomie, sur parcours balisés. Le terrain, c’est du sentier forestier et de la montagne, avec des passages techniques vers les lacs d’altitude : clairement plus pour des trailers déjà entraînés que pour une sortie rando tranquille. Le 100 km complet existe aussi en relais “Bret & Zel” : Bret fait 55 km avec 3,800 m de D+, Zel enchaîne avec 45 km et 1,700 m, passage de relais à la station de ski du Gaschney. Il y a aussi une course de nuit, donc mieux vaut venir prêt pour la montagne, avec sa météo qui peut vite changer.

Le Trail de la Croix des Carmes, c’est une série de trails à Pont-à-Mousson, Meurthe-et-Moselle, Grand Est, entre Nancy et Metz. En général ça tombe début octobre, avec plusieurs formats en forêt : un 10 km Mini TCC avec 250 m de D+, un 15 km Blue Orange Trail avec 400 m de D+, et un parcours de 30 km avec environ 1000 m de D+. Il y a aussi une course de nuit, TCC by night, plus un format challenge où tu enchaînes deux distances pour te faire un week-end plus costaud. Les parcours passent dans Bois le Prêtre et les forêts autour de Pont-à-Mousson, Villers-sous-Prény, Vilcey-sur-Trey, Fey-en-Haie, Montauville et Norroy-les-Pont-à-Mousson. Les trois tracés principaux prennent d’anciennes tranchées, avec un lien direct avec les sentiers historiques de Meurthe-et-Moselle. Un ravito est posé au monument de la Croix des Carmes, qui donne son nom à l’épreuve, et un autre au Monument aux Allemands. La série en est déjà à plusieurs éditions, portée par des bénévoles, avec une ambiance simple à l’arrivée où les coureurs et leurs accompagnants restent boire et manger un morceau.

Foulées du Saulnois, c’est une petite série de courses à Château-Salins, France, en général calée début octobre. Au programme, tu as le choix entre des formats courts en trail et sur route : 5 km, 10 km, 12 km et 20 km, plus des courses pour les enfants et les juniors. Le 10 km se court sur route, tandis que les 5 km, 12 km et 20 km se font en trail. Le plus long format fait 20 km sur sentiers avec environ 150 metres de dénivelé positif, donc ça ondule plus que ça ne grimpe vraiment en montagne. Il y a aussi une marche de 5 km pour participer sans se mettre dans le rouge. Les tarifs restent corrects, avec le 12 km et le 10 km à 10 EUR, et le 20 km à 12 EUR.

The Foulées du Saulnois, ça se court à Château-Salins, en Moselle, avec l’organisation du Vélo Triathlon Club Avenir de Falck. Au programme, tu as un trail de 20 km avec environ 150 meters de D+, un trail de 12 km, une course de 10 km, une marche de 5 km et des trails enfants. Les éditions précédentes se sont faites à l’automne, plutôt le dimanche. Le 20 km, c’est roulant, pas de la montagne. Le 10 km, lui, est plus direct pour ceux qui veulent envoyer, avec un chrono de 36:02 signé Jean-Louis Harel sur la gagne. Entre les coureurs de club, les traileurs, les marcheurs et les familles, il y a un peu tout le monde au départ. À sa huitième édition, la course était déjà bien installée dans le coin à Château-Salins, avec des tarifs tranquilles: 12 EUR pour le 20 km, 10 EUR pour le 12 km et le 10 km.

Les Foulées Lunévilloises, c’est le rendez-vous Octobre rose course et marche à Lunéville, en Meurthe-et-Moselle, avec des formats courts plutôt qu’une seule grosse course mise en avant. On commence par la marche en début d’après-midi, puis ça enchaîne avec les courses enfants sur 900m et 1500m, avant le départ commun du 5km et du 10km. L’idée, c’est vraiment que tout le monde puisse venir : inscription à 5 euros, pas besoin de certificat médical ni de PPS pour la marche, et des distances qui vont des tout petits jusqu’aux coureurs adultes. L’organisation est assurée par Les Ducs de Lunéville - Amicale des Sports Enchaînés Lunévilloise, et l’inscription est reversée au Comité 54 Ligue contre le cancer. Des maillots roses sont remis avec les dossards dans la limite des stocks, et plus de 1,900 ont déjà été distribués aux marcheurs et coureurs. Avant les départs, il y a un échauffement collectif mené par Lorraine gym, et les coureurs du club sont bien présents sur la journée, avec les jeunes “petits ducs” sur les podiums enfants et des “duchesses” placées dans les résultats féminins du 5km.

Les Foulées Lunévilloises se courent un après-midi d’octobre à Lunéville, en Meurthe-et-Moselle, dans le Grand Est. Au programme principal, tu as les courses sur route de 5 km et 10 km, avec un départ commun en milieu d’après-midi. Plus tôt dans la journée, il y a aussi des formats plus courts pour les enfants, ainsi qu’une marche. L’épreuve est organisée par Lunéville Athletic Club et participe à la lutte contre le cancer, les inscriptions étant reversées au Comité 54 Ligue contre le cancer. Le peloton est plutôt local et varié, pas seulement composé de coureurs qui viennent jouer la gagne. Une édition passée a réuni 634 runners. Les enfants peuvent s’aligner sur 900 m ou 1,500 m, tandis que les adultes choisissent entre 5 km et 10 km. Les marcheurs peuvent participer sans certificat médical ni PPS. Le retrait des dossards peut inclure un T-shirt, selon les stocks, et une appli permet le suivi GPS en direct pour les proches, avec aussi une fan zone.

Le Trail solidaire de Virine, c’est une petite course nature à Bouxières-aux-Bois, dans le secteur des Vosges, en Grand Est. Tu choisis entre deux formats, 10 km ou 16 km, et il y a aussi une marche solidaire de 8 km si tu veux quelque chose de plus tranquille. Ça se court en octobre, en semi-autonomie, donc tu pars avec de quoi gérer une partie de ton effort et de ton ravito sur le parcours. Les parcours passent dans les forêts et les chemins boisés autour de Bouxières-aux-Bois, avec ES Thaon Athlétisme aux manettes, en lien avec la commune et les villages voisins. L’idée, c’est de garder l’esprit solidaire sans enlever le côté course, en reliant l’effort à une cause locale. C’est fait pour des coureurs motivés, pas seulement pour les spécialistes, et les dernières éditions ont revu les tracés pour que ceux qui reviennent aient quand même du neuf sous les chaussures.

La Tranchée des Loups, c’est un trail nocturne avec aussi une marche, à Moncel-lès-Lunéville, en Meurthe-et-Moselle, dans le nord-est de la France. Une fois la nuit tombée, tu rentres dans la forêt de Mandon. Au programme, trois formats : un trail chronométré de 10 km, un trail chronométré de 18 km, et une marche de 10 km sans classement. Le parcours joue à fond avec l’ambiance de la forêt et passe par la "tranchée des Loups", qui donne son nom à l’épreuve. L’organisation est assurée par Moncel Oxygène. La soirée démarre par un échauffement collectif en Zumba avant les départs décalés selon les catégories. L’événement s’appuie sur l’imaginaire local autour du loup et des histoires de forêt, avec la devise “A me suivre, tu passes”, en invitant les participants à suivre les traces du loup dans un coin chargé de légendes et de récits.