Gare di 10K vicino a Lunéville

Les Foulées de l'Embanie è una corsa su strada per tutta la famiglia che si svolge a Heillecourt, vicino a Nancy, nel dipartimento di Meurthe-et-Moselle, all’inizio dell’autunno. La giornata è pensata per essere accessibile a tutti, con gare brevi e veloci, ma anche un 10 km per chi vuole spingersi un po’ di più. Ci sono opzioni per corridori, camminatori, squadre aziendali, nordic walker, bambini, juniores e anche persone con mobilità ridotta. I percorsi girano tutti intorno al Grand Parc de l'Embanie. Si parte dai 500 metri per i più piccoli e si arriva fino al 10 km della Course des As per juniores, seniores e veterani. C’è anche un 3.57 km a passo libero, con la possibilità di fare una passeggiata non cronometrata. Nel pomeriggio ci sono le gare per categorie di età, come 720 m, 1.24 km, 2.05 km e 2.57 km, così la giornata sembra più una festa dello sport locale che una gara vera e propria.

Il Trail de la Croix des Carmes è una gara di trail running a Pont-à-Mousson, in Meurthe-et-Moselle, a una trentina di chilometri da Nancy e Metz. Ci sono diverse distanze: 10 km, 15 km, 32 km, una notte e pure un formatto challenge per chi vuole spingersi oltre. I percorsi passano sui sentieri della zona, con gli organizzatori che puntano sui vecchi tracciati storici come parte del fascino della gara. È un weekend sportivo ma accogliente, adatto a tutti: dai più veloci sui 10 km a chi si butta sui 32 km, passando per chi fa la notte o il challenge.

La Munster Trail è una serie di trail running che si svolge ad ottobre nella valle della Fecht, nel cuore delle Alte Vosgi, in Alsazia. Le gare si tengono all'interno del Parco Naturale Regionale dei Ballons des Vosges, in Alto Reno, con quattro distanze principali: 10 km, 20 km, 40 km e 100 km. La più corta ha un dislivello di 500 metri, mentre la 100 km accumula ben 5.200 metri di salita. I percorsi tagliano il terreno montano intorno ai laghi d'alta quota, con tratti tecnici che richiedono più che semplice corsa su strada. La 20 km sale di 900 metri e la 40 km di 1.800, quindi anche le distanze intermedie sono vere e proprie sfide in montagna. La gara ha un linguaggio che parla di resistenza e grinta, spingendo i corridori a tirare fuori il carattere e a resistere magari alla pioggia di ottobre per un'esperienza che ripaga.

Il Trail de la Croix des Carmes è una serie di trail running che si svolge a Pont-à-Mousson, in Meurthe-et-Moselle, tra Nancy e Metz. Di solito a inizio ottobre, propone diverse gare in bosco: un 10 km Mini TCC con 250 m di dislivello, un 15 km Blue Orange Trail con 400 m di dislivello e un 30 km con circa 1000 m di dislivello. C'è anche la TCC by night, una gara notturna, e una formula challenge per chi vuole fare due distanze nel weekend. I percorsi passano per il Bois le Prêtre e le foreste intorno a Pont-à-Mousson, Villers-sous-Prény, Vilcey-sur-Trey, Fey-en-Haie, Montauville e Norroy-les-Pont-à-Mousson. Tutte e tre le distanze principali includono trincee storiche, che le collegano direttamente ai sentieri di Meurthe-et-Moselle. C'è un ristoro alla Croix des Carmes, il monumento che dà il nome alla gara, e un altro al Monument aux Allemands. L'evento, ormai alla sua edizione numero X, è organizzato da volontari e ha un'atmosfera tranquilla al traguardo, dove i partecipanti e i loro accompagnatori si ritrovano per mangiare e bere qualcosa.

Le Foulées du Saulnois sono una serie di gare piccole ma carine a Château-Salins, di solito a inizio ottobre. Ci sono un po’ di distanze: 5 km, 10 km, 12 km e 20 km, più le corse per i più piccoli. Il 10 km è su strada, mentre il 5 km, il 12 km e il 20 km sono trail. Se vuoi fare un po’ di km in mezzo al verde, qui trovi l’opzione giusta. La 20 km è la più lunga, tutta su sentieri con circa 150 metri di dislivello, quindi non è proprio piatta ma neanche impegnativa. C’è pure una 5 km a passo libero per chi vuole solo fare due passi senza strafare. Le quote sono abbordabili: 10 euro per il 12 km e il 10 km, 12 euro per il 20 km.

Le Foulées du Saulnois è una gara che si corre a Château-Salins, in Mosella, organizzata dal Vélo Triathlon Club Avenir de Falck. Ci sono un trail di 20 km con circa 150 metri di dislivello, uno di 12 km, una 10 km, una 5 km a passo libero e delle corse per bambini. Di solito si fa in autunno, di domenica. Il 20 km è un trail ondulato, mica montano. La 10 km è una corsa lineare, perfetta per chi vuole spingere: il record è di Jean-Louis Harel con 36:02. Ci sono un po’ di tutto: podisti, trail runner, camminatori e famiglie. Alla sua ottava edizione era già diventato un appuntamento fisso a Château-Salins, con quote d’iscrizione abbordabili: 12 euro per il 20 km e 10 per il 12 e il 10 km.

Les Foulées Lunévilloises è un evento di corsa e camminata di Ottobre Rosa a Lunéville, in Meurthe-et-Moselle, con distanze corte e per tutti. Si parte nel primo pomeriggio con una passeggiata, poi via con le gare dei più piccoli su 900m e 1500m, e infine i 5km e 10km che partono insieme. È fatto per essere accessibile: 5 euro l’iscrizione, la camminata senza certificato medico o PPS, e le distanze coprono proprio tutti, dai bimbi agli adulti. L’organizzazione è dei Les Ducs de Lunéville - Amicale des Sports Enchaînés Lunévilloise, e il ricavato va al Comité 54 Ligue contre le cancer. Distribuiscono magliette rosa con il pettorale finché durano, e ne hanno già date più di 1.900. Prima delle partenze c’è il riscaldamento di gruppo con Lorraine gym, e si vedono in giro i corridori locali, con i “petits ducs” sui podi dei bambini e le “duchesses” nei risultati femminili dei 5km.

Les Foulées Lunévilloises si tengono un pomeriggio d’ottobre a Lunéville, in Lorena. Le gare principali sono i 5 km e i 10 km su strada, che partono insieme verso metà pomeriggio. Prima, la mattina, ci sono le corse per i bambini e una camminata. L’organizza l’Athletic Club di Lunéville, e i soldi vanno al Comité 54 Ligue contre le cancer. Non è solo per atleti, ma per tutti: l’anno scorso c’erano 634 iscritti. I bimbi corrono 900 m o 1,5 km, gli adulti scelgono tra 5 km e 10 km. I camminatori non hanno bisogno di certificato medico o PPS. Al ritiro pettorali magari c’è anche una maglietta, se non finiscono, e c’è l’app con il tracciamento GPS e la zona fan.

Il Trail solidaire de Virine è una corsa trail piccola ma tosta, che si svolge a Bouxières-aux-Bois, nel cuore dei Vosges. Si può scegliere tra i 10 km e i 16 km, oppure fare l’8 km a passo lento se vuoi qualcosa di più leggero. È in ottobre, e funziona tipo semi-autonomo: devi gestirti un po’ da solo, con acqua e snack. I percorsi passano tra boschi e sentieri intorno a Bouxières, organizzati dall’ES Thaon Athlétisme insieme al comune e ai paesi vicini. Non è solo una gara, ma anche un modo per stare insieme e sostenere una causa locale. Non serve essere un fenomeno, basta essere motivati. Negli ultimi anni hanno rivisto i tracciati per non far annoiare chi torna.

La Tranchée des Loups è un evento notturno di trail e camminata che si svolge a Moncel-lès-Lunéville, in Lorena. Si parte dopo il tramonto, entrando nella foresta di Mandon, con tre opzioni di percorso: un 10 km cronometrato, un 18 km cronometrato e un 10 km non competitivo per chi vuole camminare. L’organizzatore è Moncel Oxygène e la serata inizia con una sessione di Zumba collettiva prima delle partenze scaglionate. Il percorso sfrutta il bosco e la famosa "tranchée des Loups", da cui prende il nome la gara. Il motto è “A me suivre, tu passes” e l’idea è seguire le tracce del lupo in un posto pieno di leggende e storie.