Courses de 5K près de Roquebrune-Cap-Martin

Cross Valdeblore, c’est un cross-country à Saint-Dalmas Valdeblore, organisé par Club Sportif Valdeblore. Au programme, des formats courts en tout-terrain, de 400 metres à 5 km, donc ça passe bien pour les enfants, les débutants, ou ceux qui veulent juste se faire un effort court en montagne sans partir sur un trail long. Les parcours se courent à l’entrée de Mercantour National Park, entre lisières de conifères, chemins de montagne et prairies autour du village. C’est la deuxième édition de l’épreuve, avec une ambiance très locale, façon rassemblement du coin autour du cadre montagne de Valdeblore.

Marinières en Rose, c’est un week-end de sport tout en rose à Villefranche-sur-Mer, sur la Côte d’Azur, calé dans Octobre Rose, le mois de sensibilisation au cancer du sein en France. Au programme : nage en eau libre, aquathlons, relais, courses enfants, traversées de la baie en 1 km et 3 km, plus une marche 5 km. C’est Team Lafage Organisation qui gère l’événement, et tous les dons partent au Princess Grace Hospital Centre de Monaco pour aider les femmes touchées par le cancer. Ça se passe du côté de la plage des Marinières et dans la baie de Villefranche, avec des passages au bord de l’eau et du sable sous les pieds. La journée mélange femmes, hommes et enfants, donc tu as vraiment l’ambiance collecte solidaire, mais avec le sport au milieu. Les éditions récentes ont ajouté la Traversée de la Rade, et franchement ça colle bien au spot : la baie fait partie de la course autant que le parcours.

L’Urban Trail de Mandelieu part des Berges de Siagne à Mandelieu-la-Napoule, France. Début octobre, le programme va droit au but avec des formats courts typés urban trail. Au choix, tu as surtout un 15 km chronométré, un 5 km sans chrono, et une course enfants d’environ 1 km, donc pas besoin d’être en mode perf absolue pour prendre le départ. Le parcours alterne passages en ville et portions plus nature autour de Mandelieu, avec la mer, les montagnes, le décor local et les monuments en toile de fond. Le 15 km s’adresse plutôt à ceux qui veulent se tirer la bourre, le 5 km à ceux qui veulent courir tranquille sans pression du chrono, et la course enfants permet aux plus jeunes de goûter à l’urban trail. Après l’arrivée, il y a les photos numériques de course par Running06, les images de Zoom dans l'oeil de Fab, et le ravito.

Run'n Sea, c’est une petite course sur route en bord de mer à Cagnes-sur-Mer, sur la French Riviera. Au programme, deux formats: 5 km et 10 km, avec une date en octobre et un nombre de dossards volontairement limité à 50 runners. Le parcours longe la Méditerranée, donc tu cours au bord de l’eau plutôt que dans les collines ou en pleine ville. L’événement est organisé par Ass Gazelles des Montagnes, et entre les tarifs d’inscription bas et les distances courtes, c’est facile de se lancer quand on débute, tout en restant une bonne petite course côtière rapide pour les habitués de route, marathon et trail.

Odysséa Cannes, ça te fait courir le long de la Méditerranée à Cannes, avec un 10 km, un 5 km et des courses pour enfants. L'idée, c'est de soutenir la recherche contre le cancer du sein, et en général, on met plus l'accent sur la participation de masse que sur les chronos. Il y a aussi une option course virtuelle si tu veux participer à distance. Le tracé est plutôt vallonné, donc pas top pour faire un record, mais l'important, c'est toujours la cause, autant que la course elle-même. Odysséa a été fondée par l'athlète internationale Frédérique Quentin et la kinésithérapeute Frédérique Jules. À l'origine, la série française, c'est parti de femmes qui couraient entre l'École Militaire et la Tour Eiffel, et ça a grossi pour devenir des courses et des marches dans plein de villes. Il y a un village où on collecte les dons, et les fonds sont reversés à la recherche contre le cancer du sein et au soutien des patients, notamment pour des perruques et de l'aide à la garde d'enfants pendant la chimio.

Le Trail du Soleil Levens part du village de Levens, au pied de Mont Férion dans les Alpes-Maritimes, au-dessus de Nice. Ce trail annuel se court fin novembre, avec plusieurs formats, de la petite course locale aux parcours montagneux bien costauds : 6.3 km, 9.5 km, 16 km, 30 km et 60 km. Créée en 2015, l’épreuve s’adresse à pas mal de profils, pas seulement à un seul type de coureur. Les parcours filent dans l’arrière-pays de Nice, en jouant avec les montagnes, les vallées, les forêts et le dénivelé autour de Levens en Provence-Alpes-Côte d'Azur. Le 30 km compte pour l’UTMB Index 50K, avec environ 30.8 km et 1,927 mètres de D+, donc déjà un bon morceau avant de passer sur encore plus long. Certaines distances ont leur petit nom : Loutre pour 6.3 km, Rando pour 9.5 km, Dragon pour environ 15 km, et Ours pour le parcours de presque 30 km. Le slogan fait le clin d’œil au nom de la course : “Va courir dès le Soleil Levens !”

Le Cross des îles - Cannes, c'est une série de courses de cross qui se déroule en décembre à Cannes, en France, liée aux îles de Lérins, juste au large de la ville. Au programme, tu as plusieurs épreuves courtes et hors-piste, pas juste une seule course, avec des distances pour les enfants, les ados, les adultes, les marcheurs nordiques, les randonneurs et une catégorie sport pour tous. Les distances des courses vont de 1.3 km pour les épreuves scolaires et Poussins, jusqu'à 8.4 km pour les hommes seniors et masters et la catégorie open sport pour tous. On a aussi 5.6 km pour les femmes seniors et les hommes juniors, des courses courtes de 3.7 km, une marche nordique de 5 km et une randonnée de 5.1 km. L'archipel des Lérins, ce sont cinq îles en Méditerranée. Sainte-Marguerite est la plus grande, et sur Saint-Honorat, tu as un monastère. Elles sont situées entre le Gulf de La Napoule et le Gulf de Juan.

Le Marathon de Sanremo, c'est une course sur route qui se passe à Sanremo, sur la côte ligure en Italie, début décembre. Au programme, tu as le marathon complet, un half marathon, le 10K, le 5K et même une 2.5K Family Run. Avec toutes ces distances, il y a de quoi satisfaire tout le monde : ceux qui veulent la perf', ceux qui courent juste pour le plaisir, les jeunes, les adultes et les familles. Le 5K est gratuit et ouvert à tous les âges. Et même là, tu as le chronométrage, le support médical, le ravitaillement, la consigne pour tes affaires, et une médaille de finisher si tu vas au bout. Le parcours suit l'ancienne voie ferrée le long de la mer Ligure, en empruntant la piste cyclable qui traverse le parc côtier Riviera dei Fiori. C'est un tracé majoritairement droit et quasi plat, en mode aller-retour. Un profil idéal pour ceux qui visent un record perso, même si le vent de la côte peut jouer les trouble-fête. À l'origine, c'était un projet ferroviaire qui avait surélevé et doublé les voies, libérant ainsi des terrains en bord de mer. La course utilise maintenant ce chemin à travers Sanremo, une ville réputée pour ses jardins, ses plantes exotiques et sa culture des fleurs.

Le Sanremo Marathon, c'est une course sur route à Sanremo, le long de la Ligurian Sea, début décembre. La distance marathon, c'est les 42.195 km classiques. Le départ et l'arrivée se font au Sanremo Athletics Stadium à Pian di Poma. Le parcours est homologué FIDAL, et tu as six heures pour le boucler. Pendant le week-end de course, il y a aussi un half marathon, un 10 km non-compétitif, une 5 km Ospedaletti Run et une 2.5 km Family Run, histoire de contenter les marathoniens licenciés et ceux qui cherchent des distances plus courtes. Le tracé commence sur la piste d'athlétisme avant de rejoindre la Riviera dei Fiori cycle path, qui suit l'ancienne voie ferrée en bord de mer. Tu pars vers Ospedaletti, puis tu reviens à travers Sanremo. Le parcours continue ensuite vers l'est en passant par Arma di Taggia, Riva Ligure et Santo Stefano al Mare. Un demi-tour se fait avant le San Lorenzo tunnel, et le retour se fait vers l'ouest, direction Sanremo. Les organisateurs décrivent le parcours comme "very fast, straight, and nearly flat", idéal si tu vises un record personnel. Pour t'inscrire, il faut respecter les standards de la fédération italienne : une carte FIDAL, une licence World Athletics, ou une RunCard avec le certificat médical de compétition qui va bien.

La Corrida de Saint-Paul, c’est une course de 8.5 km à Saint-Paul de Vence, le village perché du sud-est de la France. L’épreuve est organisée par Sport Nature Activité Promotion, avec le soutien de la commune de Saint-Paul de Vence. Le parcours fait le tour des remparts du village : les vieux murs en pierre, tu les as vraiment dans la foulée, pas juste en décor au loin. La course reste à taille humaine, au point qu’on parle encore d’édition, et l’idée est simple : venir courir et se tester autour des remparts de Saint-Paul de Vence.

Le Semi de Cannes démarre de La Pantiéro, la place principale en bord de mer à Cannes, sur la Côte d'Azur. Cette course sur route de fin d'hiver propose trois distances : un half marathon (21.1 km), un 10 km et un 5 km. Tu peux choisir entre une petite course en ville ou la distance complète du half marathon. Le half marathon, c'est l'épreuve phare, même si le 10 km attire aussi pas mal de monde, avec plus de 2 000 coureurs sur une année récente. Les trois parcours partent près de l'eau, puis ils suivent des boucles plates et rapides à travers Cannes et le long du front de mer. Pour le half marathon, tu as deux boucles d'un peu plus de 10.5 km, alors que le 10 km et le 5 km sont des courses en une seule boucle. Tu passeras par la Croisette, le port de la ville et le Palais des Festivals, ce qui permet d'intégrer les lieux emblématiques du festival du film de Cannes à la course. L'événement est fait pour un large éventail de participants, que tu cherches un chrono sur un parcours plat ou que tu sois un local ou un visiteur qui veut juste une petite sortie tranquille au bord de la Méditerranée.