10K versenyek Ioánnina közelében

Ioanninai edzésjegyzetek

Ioánnina 2026 folyamán 4 10K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

Itt a helyiek először a Pamvotis tavat futják körbe, mert a város rögtön a nyugati partján fekszik, és a körön könnyen gyűjthetsz base miles-t, anélkül, hogy elhagynád a várost. A Running Club a legegyszerűbb belépő, ha motivációra van szükséged, hogy útra kelj, vagy más futókkal találkoznál. A kör 03 km, +41 m szinttel, szóval jó egyenletes Z2-re vagy becsületes intervalokra. A 20. Ioannina Lake Run 2026 a fő esemény, 1 km, 5 km, 10 km és 30 km távokkal. A trail lábakat a 8ο Skloupo Trail Run, a Zagori Mountain Running és az Ursa Trail adja.

A helyiek a tótól indulnak a hegyvidéki terepre. A laposabb napokon base miles-t gyűjtenek, a meredekebbeken meg a hegyre mászó lábakat edzik. Ioanninában 97 kerékpáros útvonal van, szóval a bringások anélkül variálhatják a hetüket, hogy túlgondolnák. Az egyik útvonal 9 km, 1,423 m szinttel. A másik 4 km, 147 m szinttel. A Mitsikeli hegy az, ahol a mászó mentalitás beindul. A Spartakos AO és az AGS Giannena a helyi sportklubok között van.

Április és augusztus az a hónap, amikor a legtöbben megmozdulnak itt. Ioannina 490 m-es tengerszint feletti magassága miatt a hely hegyvidéki jellegű marad. A nyarak forrók és mérsékelten szárazak, ezért a helyiek korán bringáznak, a Pamvotis tó közelében futnak, és az intervalokat a nap tisztább részeire tartogatják. A tél gyorsan megváltoztatja a ritmust. A telek nedvesek és hidegebbek, mint a tengerparton, gyakori fagyokkal és néha hóval, így a futók a tavat használják az egyenletes munkára, míg a bringások óvatos Z2-re, rövidebb emelkedőkre és kevesebb gran fondo álomra váltanak, amíg az utak újra rendben lesznek.