Gare di 10K vicino a Ioannina

Note di allenamento a Ioannina

Ioannina ospita 4 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi, per correre si parte sempre dal Lago Pamvotis, perché la città è proprio sulla sponda occidentale e il giro ti dà un sacco di base miles senza uscire dalla città. Se ti serve una spinta per uscire o vuoi conoscere altri runner, il Running Club è la porta d'ingresso più semplice. Il giro è di 03 km con +41 m di dislivello, perfetto per un Z2 tranquillo o degli intervalli tosti. L'evento principale è la 20th Ioannina Lake Run 2026, con le opzioni da 1 km, 5 km, 10 km e 30 km. Se vuoi mettere su gambe da trail, ci sono la 8ο Skloupo Trail Run, la Zagori Mountain Running e l'Ursa Trail.

In bici qui si parte dal lago e si va subito verso la montagna; i giorni più piatti li usiamo per i base miles, quelli più 'cattivi' per fare gamba in salita. A Ioannina ci sono 97 percorsi ciclabili, quindi puoi variare la settimana senza pensarci troppo. C'è un percorso di 9 km con 1,423 m di dislivello. E un altro di 4 km con 147 m di dislivello. Il Monte Mitsikeli è dove inizia la vera mentalità da scalatore. A livello di club sportivi locali, ci sono lo Spartakos AO e l'AGS Giannena.

Aprile e agosto sono i mesi in cui la gente si muove di più da queste parti, e l'altitudine di 490 m di Ioannina fa sì che sembri sempre di essere a ridosso della montagna. Le estati sono calde e abbastanza secche, quindi qui si esce in bici presto, si corre vicino al Lago Pamvotis e gli intervalli si fanno quando l'aria è più pulita, magari più tardi. L'inverno cambia subito il ritmo. Gli inverni sono umidi e più freddi che in costa, con gelate frequenti e qualche nevicata, quindi i runner tengono il lago per i lavori tranquilli, mentre i ciclisti si spostano su Z2 cauti, salite più corte e meno sogni di gran fondo finché le strade non tornano a posto.