イオアニナ周辺の10Kレース

イオアニナ練習ノート

イオアニナでは、2026年に市中心部から80 km以内で4件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはまずLake Pamvotisを走るよ。街が湖の西岸に面してるから、町から出なくても周回コースで楽にベース走ができるんだ。走るモチベーションが欲しい時とか、他のランナーと会いたい時は、The Running Clubに行けば簡単だよ。この周回コースは03 kmで獲得標高が+41 mだから、安定したZ2走にも、しっかりインターバルにも使えるね。20th Ioannina Lake Run 2026がメインイベントで、1 km、5 km、10 km、30 kmの種目があるよ。トレイルの練習は8ο Skloupo Trail Run、Zagori Mountain Running、Ursa Trailでできるね。

地元の人たちは湖から山岳地帯へライドに出かけるよ。平坦な日はベース走に、きつい日はクライミングの練習に使うんだ。イオアニナには97ものサイクリングルートがあるから、考えすぎずに週ごとに色々なルートを試せるね。あるルートは9 kmで1,423 m登るし、別のルートは4 kmで147 m登るんだ。クライミングの練習を始めるならMitsikeli mountainが定番だよ。地元のスポーツクラブだとSpartakos AOとAGS Giannenaが有名だね。

ここでは4月と8月が一番活動的な時期だよ。イオアニナは標高490 mだから、山に近い感じがするんだ。夏は暑くてそこそこ乾燥してるから、地元の人たちは早朝にライドしたり、Lake Pamvotisの近くを走ったりして、インターバルは涼しい時間帯にやるんだ。冬になるとリズムがガラッと変わるよ。冬は海岸部より湿気が多くて寒く、霜がよく降りてたまに雪も降るんだ。だからランナーは湖で安定した練習を続けつつ、サイクリストは慎重なZ2走や短いヒルクライムに切り替えて、路面が良くなるまではグランフォンドの夢はちょっとお預けって感じかな。