Rita's Run
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Lost Soul Ultra takes place in Lethbridge, Alberta, the weekend after Labour Day, offering 50 km, 100 km, and 100-mile trail races. The field is intentionally limited to about 350 ultrarunners. The longer races have strict time limits: 21 hours for 100 km and 33 hours for 100 miles. The 50 km race has an 11-hour limit, three aid stations, and course segments between 7 and 16 km between aid. The route crosses the river valley coulees on public and private land, making the race significantly hillier than a "prairie" designation might imply. A 50 km lap includes approximately 1,100 meters of elevation change and 16 major hills. The fastest runners typically complete 50 km in just over four hours, 100 km in just over ten hours, and 100 miles in just over nineteen hours. The valleys hold historical significance as the site of the last major First Nations battle on Canadian soil, fought between the Blackfoot and Cree Confederacies. Lost Soul is also important to serious ultrarunners as its 100 km finish can qualify runners for Western States, and 100-mile finishers can also qualify there if they meet the 33-hour cutoff.
Corsa: Noi qui, per i chilometri di base senza uscire dalla città, andiamo a correre sul River Valley Trail Network. Il Coal Banks Trail ti dà una linea asfaltata di 30 km che collega West Lethbridge, Henderson Park e Pavan Park. A Henderson Park c'è un anello asfaltato di 2 km. Pavan Park, invece, ti tiene le gambe oneste con un anello di 2 km, oppure una corsa di 4 km partendo dal parcheggio superiore. I Lethbridge Trail Runners organizzano uscite tranquille il martedì e il mercoledì. Il Runner’s Soul Racing Team e il Marathon Club, invece, pensano a chi fa gli intervalli. Lost Soul Ultra e Coulee Cactus Crawl 2026 sono le gare 'sporche' che contano.
Ciclismo: Per la bici, il Coal Banks Trail lo usiamo per le uscite facili in Z2, per sbrigare commissioni o per fare un giro attraverso la città. Il percorso del Coal Banks Trail è di 9 km e aggiunge 111 m di salita. L'anello di 2 km, invece, aggiunge 227 m di salita se vuoi un po' più di 'morso'. Dopo un giro di riscaldamento, ti fai 5 km in salita per tornare su. A North Lethbridge trovi sterrato sulla 62 Ave N, dove un tratto di 2 km collega la 13 St N alla 28 St N. I Coulee Mountainbikers of Lethbridge sono il gruppo da tenere d'occhio. La C4 Gran Fondo è l'obiettivo grosso su strada.
Stagione: Aprile e maggio sono i mesi migliori per pedalare, la strada è più pulita e quasi tutti ricominciano ad andare in bici. Le temperature scendono a 5°C già a fine luglio o inizio agosto. Lethbridge tocca i 30°C o più una o due volte l'anno in media, quindi noi qui partiamo presto e teniamo le borracce sempre piene. Il vento condiziona tanto entrambi gli sport, e la città ha una media di 116 giorni all'anno con vento a 30 km/h o più. L'inverno qui è più mite rispetto al resto delle Praterie, con temperature più alte e meno giorni con neve, così i runner riescono a usare i sentieri mentre i ciclisti si adattano alle condizioni.