Gare di 5K vicino a Warka

Il Radomski Bieg Onkologiczny è una corsa comunitaria a Radom, che si svolge vicino al bacino di Borki, con l’obiettivo di sensibilizzare sulla prevenzione del cancro. Già alla prima edizione ha raggiunto il tetto di 300 iscritti, con quasi 300 persone al via. È aperto a corridori e camminatori nordici, quindi più che una gara è un appuntamento per promuovere la salute, senza l’ansia da prestazione. Si tiene in ottobre, in coincidenza con il mese della prevenzione del tumore al seno, e il messaggio è chiaro: controlli regolari, abitudini sane e movimento anche dopo una diagnosi. Il percorso è semplice: due giri da 2,5 km intorno al lago. L’idea è partita dal Centro Oncologico di Radom, con l’aiuto dell’associazione Biegiem Radom! per organizzare tutto in due mesi. Tra i partecipanti ci sono molti che hanno affrontato terapie, soprattutto sopravvissute al cancro al seno, e altri che, pur non potendo correre, hanno mandato un messaggio di sostegno. Non è una 5K qualsiasi: qui ci sono pazienti, familiari, runner, camminatori e chi usa la giornata per parlare di prevenzione e riabilitazione.

La Wielka Ursynowska manda i corridori sull’erba dell’ippodromo di Służewiec, a Ursynów, proprio dove di solito galoppano i cavalli. La gara principale parte al mattino e sono 5 km in due giri, più da cross che da strada. Prima c’è spazio per i bambini con le loro corse più corte, e per loro l’ingresso è gratis. Il limite è 500 iscritti, e l’atmosfera è tutta locale: categorie d’età, premi, pettorali e medaglie per tutti. C’è pure una categoria per chi corre a piedi nudi, che non è mica comune. Dopo quattro anni di pausa, è tornata alla nona edizione, e c’è pure il lato solidale: si può dare una mano alla Fondazione Ospedale Oncologico San Cristoforo di Ursynów.

V Półmaraton Otwocki è una gara autunnale a Otwock, vicino Varsavia, con la mezza maratona come prova principale. I percorsi passano dentro il Parco Paesaggistico della Masovia, con tratti in bosco e poco asfalto. Oltre alla mezza, c'è anche un 5K, Nordic Walking e gare per bambini da 150 a 1500 metri. L'organizza il GJK Otwock e ci sono un po' di tutto: chi fa la mezza, chi corre le distanze più corte, famiglie con bimbi e chi preferisce camminare. I bambini non pagano, gli adulti si iscrivono online o direttamente all'organizzazione, anche via Gepard. Alcune gare hanno il tetto di iscritti, quindi è più una giornata di corsa nel bosco con partenze separate che una gran fondo classica.

Kabacka Złota Jesień è una gara autunnale che si svolge nel bosco di Kabacki a Varsavia, con percorsi da 5 km e 10 km di corsa, più un’opzione di 5 km a passo nordico. Fa parte del Grand Prix di Varsavia, quindi si inserisce bene nel calendario locale, non è una corsa a sé stante nel bosco. Il contesto è quello che conta: si corre o si cammina in una delle grandi aree boschive di Varsavia, lontano dalle strade cittadine. L’organizzazione è a cura di ActiveSports. Al traguardo c’è il solito pacchetto base: medaglia per tutti, rinfreschi post-gara e la possibilità di partecipare all’estrazione dei premi.

WyBIEGnij spod Pierzyny è una corsa campestre a Malcanów, Gmina Wiązowna, perfetta per chi cerca distanze brevi in autunno, niente maratone o gran fondo. Si può scegliere tra 1,918 metri o 5 km, e ci sono anche opzioni per bambini, nordic walker e chi vuole fare 5 km con il cane. I percorsi passano tra i sentieri del Distretto Forestale di Celestynów, quindi è più una trail race che una gara cittadina. L’evento è organizzato da Team ZabieganeDni, Gmina Wiązowna e il paese di Malcanów, terza edizione ormai, con un programma che piace a podisti, famiglie, camminatori e chi corre con il cane.

Pruszkowski Bieg Żbika è una gara podistica a Pruszków, via alle 12:00. La corsa principale è un 10 km su strada cittadina. Partenza e arrivo allo stadio ZNICZ, in via Bohaterów Warszawy. Ci sono pure un 400 metri per i bimbi sulla pista dello stadio e un 5 km di Nordic Walking a Park Potulicki. È legato all’anniversario dei diritti cittadini di Pruszków, tipo una festa dello sport locale. Ci sono corridori, camminatori, bambini e gente del posto. Intorno al percorso chiudono qualche strada, parcheggio e pedoni in giro.

Il iii run Ursynów è una 5K gratuita nel quartiere Ursynów di Varsavia, con partenza alle 11:00 di sabato mattina. Il percorso gira per il campus della SGGW (Warsaw University of Life Sciences), quindi è più una corsa tra gli studenti che una classica gara su strada. È la seconda edizione e hanno cambiato il tracciato. Si fanno quattro giri partendo vicino alla Facoltà di Scienze dell’Alimentazione. Alla fine tutti prendono l’acqua e la medaglia, mentre i primi tre di ogni categoria vincono trofei e premi dei sponsor. Ci sono le categorie donne e uomini, con gruppi d’età 13-15 e 16-17, più le gare aperte. C’è anche la classifica a squadre, che si fa sommando i tempi di quattro atleti.

Biegiem Pomagam – Bieg Pomocników św. Mikołaja è una corsa di Varsavia. Il villaggio gara, la partenza e l’arrivo sono tutti vicino a via Agrykola e all’incrocio con viale Tomasz Hopfer, proprio sui campi del WCSM Agrykola, vicino al campo da basket e al bar Sirenka. Ci sono tre distanze: 1 km, 5 km e 10 km, perfette per i più piccoli, le famiglie, chi corre per divertimento e chi vuole spingersi un po’ più lontano. I percorsi passano per Łazienki Królewskie, uno dei parchi più belli di Varsavia, usando i vialetti interni invece delle strade. Si corre tra sentieri, stagni e palazzi storici, con quell’atmosfera da giardino d’inverno che si sposa alla perfezione con il tema dei “Pomocników św. Mikołaja”. Tutte le distanze partono e arrivano dalla stessa zona d’ingresso sul lato di Agrykola, così è più facile orientarsi e per chi viene a tifare è comodo stare sempre nello stesso punto, sia all’inizio che alla fine.

Bieg Mikołajkowy è una corsa invernale nel bosco di Kabacki a Varsavia, che chiude la stagione podistica a dicembre. L’opzione principale è un 5 km, ma c’è anche un 5 km di Nordic walking e le corse per i più piccoli su 500 m e 1 km. Ci si ritrova al Centro di Educazione Ambientale dei Boschi Comunali di Varsavia, e il bosco si riempie di gente con i cappelli da Babbo Natale. Fa parte del Grand Prix Warszawy e punta tanto alle famiglie quanto ai runner più competitivi, con categorie per adulti e distanze separate per i bimbi più piccoli.