Gare di 10K vicino a Baton Rouge

Appunti di Allenamento a Baton Rouge

Baton Rouge ospita 2 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Da queste parti, quando vogliamo fare un po' di base miles tranquilli lungo un lago pieno di cipressi, andiamo a correre sulla University Lakes Trail. La Levee Path fa 31 miles, parte dalla promenade in centro e arriva fino a Farr Park, e ha corsie separate per bici e per chi cammina o corre. 5 a 2 miles. La Independence Community Park Trail ti dà circa 2 miles pavimentati e all'ombra. Club South Runners, Happy's Running Club, Varsity Sports, Girls on the Run e Black Girls Run tengono viva la vita sociale durante la settimana. Louisiana Marathon, Happy's 5000 e Beer Mile, Tiger 10K e Mardi Gras Mambo 10K/15K sono gli appuntamenti fissi sul calendario.

Per la Z2 e per fare un giro tranquillo lungo l'argine con vista fiume, qui si va sulla Mississippi River Levee Bike Path. La Baton Rouge Mississippi River Levee Bike Path si estende per 13 miles da Downtown Baton Rouge, passa davanti a Skip Bertman Drive alla LSU e al Farr Park Equestrian Center, e arriva fino al L'Auberge Casino and Hotel. Il sentiero offre ai ciclisti una carreggiata larga 15-foot con corsie separate per chi cammina o corre. La LSU Lakes Loop parte da Milford Wampold Memorial Park quando hai voglia di una pedalata più tranquilla. BRAMBA si occupa del lato sterrato, intorno a Hooper Road Park e ai singletrack del Comite River Park. Baton Rouge Bike Club, Front Yard Bikes e Downtown East Social Ride tengono in piedi le uscite di gruppo. Visite de Broussard è il nome da sapere per la bici. A Baton Rouge le salite sono corte, ci sono più bluffs che vere e proprie colline.

7 °C. In inverno le temperature scendono fino a 3 °C, quindi si parte presto, gli intervalli si fanno sul serio e l'ego lo si lascia per l'ultimo mile. Il percorso ha 288 m di dislivello, quindi la gestione del caldo conta più delle gambe da scalatore. L'inverno cambia il ritmo in meglio, con Z2 più comode, giri del lago più lunghi e levee miles più costanti. La neve è rara, ma è capitato che nevicasse per anni consecutivi. La stagione della Louisiana Marathon fa sentire l'inverno come il periodo clou degli eventi per i runners.