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Appunti sull'allenamento a Philadelphia
Filadelfia ospita 209 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Da queste parti, per correre, si va sullo Schuylkill River Trail, Kelly Drive, Forbidden Drive, Boxer’s Trail, sui sentieri di Pennypack, e sulla passerella pedonale del Benjamin Franklin Bridge. Il classico giro lungo il fiume ti dà 5 miles senza incroci quando è aperto. La Independence Blue Cross Broad Street Run, la Philadelphia Distance Run, il Philly Run Fest, la Rocky Run, i Penn Relays, e il Philadelphia Marathon Weekend tengono il calendario sempre bello pieno.
Per le uscite di base (base miles), qui si pedala sui Circuit Trails, Kelly Drive, MLK Jr. Drive, lo Schuylkill River Trail, e l'East Falls Loop. Lo Schuylkill River Trail si estende per 30 miles fino a Parker Ford e attraversa il Valley Forge National Historical Park. Il Bicycle Club of Philadelphia organizza uscite di gruppo ricreative gratuite, e il Central Bucks Bicycle Club tiene in piedi uscite serali e nel weekend, sia su strada che in mountain bike, durante tutto l'anno. Il Guy’s Racing Club propone la Neshaminy Classic e la Whirlybird ‘Cross. A Manayunk trovi Main Street, Leverington Avenue, Umbria Street, Shawmont Avenue, e Port Royal Avenue quando cerchi salite, pavé, e intervalli belli duri.
Giugno, luglio e agosto sono i mesi più soleggiati, quindi si fanno uscite in Z2 presto la mattina, corse di gruppo serali e intervalli brevi lungo il fiume, prima che arrivi il caldo vero. L'estate è calda e umida, e la partenza del Saturday Philly Runners si sposta alle 8 a.m. dal Memorial Day al Labor Day. Primavera e autunno sono i periodi migliori per la preparazione della maratona, i gran fondo, le prime gare di cyclocross e le uscite più lunghe nel Wissahickon. L'inverno rimane moderatamente freddo, e corridori e ciclisti continuano ad allenarsi quando c'è solo un po' di neve leggera, mentre le tempeste più grandi ti costringono a fare più lavoro su percorsi puliti e anelli più corti.