キャンベラ周辺の5Kレース

キャンベラでのトレーニングあれこれ

キャンベラでは、2026年に市中心部から80 km以内で2件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

バーリーグリフィン湖は、やっぱり定番だよね。5kmのセントラル・ベイスン・ループ、9kmのイースタン・ループ、28kmの湖一周コース、どれも水辺を走れるから気持ちいいんだ。地元の人たちは、Commonwealth Park、Lennox Gardens、Ginninderra、Tuggeranong、Point Hut Pondあたりで、Z2のペース走とか、きれいなインターバル練をしてるよ。坂道やトレイルが恋しくなったら、Mount MajuraやMount Ainslieがホームコースみたいに感じるんだ。Canberra Runners、Capital Athletics、Underground Run Club、Females in Training ACT、Achilles Australiaとかのクラブのおかげで、毎週楽しく走れてる。The Canberra Times Fun RunはフラットだからPB狙いの日だけど、Black Mountain Run UpとMt Ainslie Run Upはかなりきついよ！

Stromlo Forest Parkは、MTB乗りの聖地みたいなもんだね。50km以上のクロスカントリーコース、ダートジャンプ、それにどんなレベルのライダーにもぴったりのゾーンがあるんだ。地元の人たちは、Majura Pines、Cotter Pines、それにStromlo Forest Parkで、フローのあるトレイルやジャンプ、singletrack、それにcyclocross練を楽しんでるよ。Canberra Cycling ClubはWednesday Worldsとかcrit、gravelライドを企画してくれるし、Canberra Off Road Cycling ClubやPedal Powerはダートや普段のサイクリングを充実させてくれるんだ。Canberra Centenary Trailは145kmのループコースだし、Epic Canberra Gravel Trailは75kmで77%がgravelっていうすごいコースだよ。登りはStromlo、the Arboretum、Cotter Uriarra、Tharwa to Horse Gully Hut、それに南西のBrindabellas周辺にあるよ。

秋は最高だね。キャンベラの朝は、base milesで体が温まってくると、ひんやりしてて穏やかで、走りやすいんだ。春の終わりは一番雨が多い時期だけど、地元の人たちはそれでも練習してるよ。10月から4月の間は雷雨に注意が必要だね。1月の平均最高気温は28°Cくらいだから、ランナーもライダーも早朝スタート。バーリーグリフィン湖の近くにいて、きついインターバル練は涼しい時間帯にやるのが鉄則だよ。7月になると平均最高気温は12°Cくらいまで下がって、霜が降りるから、グローブや重ね着、防風ウェアが必須になるんだ。冬でもランナーは湖や丘を走るし、冬のライダーは5°Cで10kphの向かい風を、本気の寒さテストだと思って楽しんでるよ。