Guarulhos周辺の5Kレース

グアルーリョスでのベース走

Guarulhosでは、2026年に市中心部から80 km以内で15件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

グアルーリョスでは、みんなシンプルに走ってるよ。街の中心の周回コースとか、公園のラップ、あとは仕事の合間にZ2の短い練習とかだね。C.R.A AIR FORCE RUNNINGっていうクラブがはっきりした存在感を出してるし、C.R.A AIR FORCE RUNNING 5Kは初心者ランナーにとって良い目標になってるよ。Parque do Povoに行けば、速いランナーがMizuno Athenas Run Strongerの近くでインターバルを自然にやってるのを見かけるよ。Parque daには、家族連れや安定して走りたい人が10ª CORRIDA DA INDEPENDÊNCIAの近くに集まってる感じかな。Tricolor Run Noturnaは、São Paulo FCのファンにとって夜のレースの魅力だね。そして、101ª Corrida Int. de São Silvestreが、一年の大きな都市レースの目標になるんだ。

グアルーリョスのサイクリストは、ここを都市型のベース走の拠点みたいに使ってるよ。ルートは街の住宅街を縫うように走って、São Pauloまで行くんだ。São PauloからGuarulhosまでのライドは28.9 kmで、484 m上がってから478 m下るから、脚にはしっかりくるよ。GuarulhosからSão Pauloまでは28.3 kmで448 mの獲得標高があるから、テンポ走やZ2の練習にはちょうどいい負荷になるね。Cantareira via Roseira e Santa Inêsは、53.9 kmで975 m登るから、もっとしっかり登りたい日のコースだね。他にも、Ciclovia Radial Leste、Penha - Agua Branca、DBM Cat04みたいなcrit向けのコースもあるよ。Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026とDG Rota Extremeが、主なレースの目標になるかな。

グアルーリョスは亜熱帯湿潤気候で、一年を通して比較的高温で降水量が均等だから、ランナーもサイクリストも一年中コンスタントにトレーニングできるんだ。夏はベース走が汗だくの練習になるから、みんなインターバルはきっちりやって、Z2の日は余裕を持たせてるよ。暑さが厳しい時は、ランナーは公園の周回やロードレースで走る感じだね。サイクリストはほとんど舗装されたアスファルトを走るけど、コンクリートや石畳の区間には気をつけながら走ってるよ。冬になっても、街のスポーツシーンがガラッと変わることはないんだ。涼しくなることで、ロングライドやgran fondoの準備、あとは安定した距離走のブロックを組みやすくなるのが主な違いかな。