アッシュビル周辺の5Kレース

アッシュビルでの練習メモ

アッシュビルでは、2026年に市中心部から80 km以内で34件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

French Broad川沿いでフラットなペースで走りたい時は、みんなWilma Dykeman Greenwayに行くんだ。2 milesの道だから、途中で止まることもあんまりなくて、気持ちよく走れるよ。Bent Creekにはトレイルがたくさんあって、Z2で日陰と静かな場所が欲しい時はHard Times Trail Loopが6 milesあるからおすすめ。Asheville Runnersは毎週木曜日の午後6時にOlde London Roadに集まってて、1, 3, 6-mileのコースから選べるんだ。Jus' RunningとかFleet Feet Asheville Running Club、Highland Brewing Run Club、Lookout Brewing Running Clubなんかが毎週イベントやってるから、退屈しないよ。メインのレースはRAD Half Marathon & 10K、Highland Brewing Night Flight、Asheville Marathon & Halfあたりが有名だね。

本格的にヒルクライムでbase miles稼ぎたいなら、みんなBlue Ridge Parkwayを走るよ。Parkwayは景色も最高だし、坂もいっぱい。Mt. Mitchellまで行くと、それだけで一日がかりのライドになるね。Folk Art CenterからParkwayライドを始めると、Mt. Mitchellまで30 miles登って、また30 miles戻ってくるルートがあるんだ。Elk Mountainは、脚が疲れてても挑戦できる、短めだけどきついヒルクライムだよ。Riverside Drive Hwy 251はNorth AshevilleからMarshallまで、French Broad River沿いを11 flat miles走れる平坦な道。Parkwayの登りは1 kmで3,711 mの獲得標高を稼げるんだ。Blue Ridge Bicycle Club、Asheville On Bikes、Blue Ridge Dirt Skirts、Pisgah Area SORBAなんかがこの辺のサイクリングシーンを盛り上げてるよ。

春と秋は、ランニングもサイクリングも最高の季節だよ。みんなインターバルとかロングラン、gran fondoの準備、cyclocrossのフィットネスなんかに励んでるね。夏は南東部全体と比べるとそこまで猛暑って感じじゃないけど、やっぱり暑いかな。7月の平均は22.4°Cだよ。Parkwayを何マイルも走ったり、Bent Creekのsingletrackで汗をかいた後なんかは、French Broad RiverやDavidson Riverでクールダウンすると、もう最高！って気分になるよ。年に9.4回くらい、午後の気温が30°Cを超える日があるから、しっかりワークアウトしたい時は早朝スタートが基本だね。冬は朝がすごく冷え込むよ。1月の平均は3.1°C。5.5回くらいは午後の最高気温が氷点下になる日もあるから、ランナーはgreenwaysとかロードの周回コースを使うし、サイクリストはBRP、gravel、mellowdromeなんかで路面が乾いてる時を狙って走る感じかな。